О чем пытается предупредить организм, заставляя вас просыпаться ночью

Врачи с давних времён знали, а современная наука подтверждает, что пробуждение по ночам в одно и то же время – это сигналы о проблемах со здоровьем.

Треть своей жизни мы тратим на то, чтобы спать. Хороший сон очень важен для здоровья и всеобщего самочувствия. Это время восстановления сил, как утверждают врачи, здоровый сон способен замедлить старение.

У каждого человека есть свои собственные внутренние часы – время, когда он ложится спать и когда он просыпается. Но что происходит, когда мы начинаем просыпаться ночью без надобности в одно и то же время?

Теория с фэншуй

Еще в Древнем Китае врачи утверждали, что тело человека, регулярно просыпаясь в определенное время, информирует голову о конкретном органе или состоянии ума.

Если вы тяжело засыпаете или без веских причин не можете расслабиться, в этом виноват повышенный уровень адреналина. Это гормон в организме человека, он нуждается в постоянном выбросе. По фэншую, такое состояние приписывают человеку, которому необходимо принять очень важное решение.

Ночью желчный пузырь производит горькую жидкость, необходимую для пищеварения и абсорбции. Постоянное пробуждение между 11:00 и 1:00 означает, что желчный пузырь что-то раздражает. Традиционная китайская медицина связывает это с чувством беспокойства, тревоги и негодования. Проблемы со сном затрагивают и тех, кто страдает астмой или другими респираторными заболеваниями. Сразу после полуночи дыхание становится не таким частым, как днем, в организм поступает меньше кислорода и выделяется меньше углекислого газа.

Когда человек засыпает, его организм продолжает работать. В ранние часы утра наши тела очищаются от токсинов, поглощаемых за день. За детоксикацию отвечает печень. Так что если ваш сон нарушается с часа до трех утра – значит, вам стоит обратить внимание на состояние вашей печени. Пытаться не перегружать ее на ночь чрезмерным потреблением, например, кофеина, алкоголя или жирной пищи.

Также разбудить вас могут внезапные головные боли, чаще всего они беспокоят пожилых людей старше 50 лет. Эксперты чаще советуют еще перед сном минимизировать поток яркого света в спальню.

Сплошной дискомфорт

Наши лёгкие являются движущей силой при заполнении крови кислородом. Особенно интенсивно они работают с трех до пяти утра. Так что если вы просыпаетесь в такие ранние часы, обратите внимание на работу ваших лёгких. Хотя по китайской медицине, легкие связывают с грустью, с чувством потери, когда человек истощен эмоционально. Тем, кто испытывает нехватку положительных эмоций, необходимо набираться сил в эти утренние часы. Будьте внимательны к себе. По статистике именно около 4 часов утра чаще всего происходят сердечные приступы. Причина этого – кровь становится гуще и ее клетки начинают склеиваться.

Между 5:00 и 7:00 наше тело медленно просыпается и готовится к повседневной деятельности. Что происходит с организмом? Кровяное давление снова повышается, пульс ускоряется и мы активизируемся. Но если вы просыпаетесь в это время не для того, чтобы спешить на работу, пробуждение может говорить о ваших проблемах с кишечником. Китайская медицина советует посмотреть свою жизнь, подумать о чем-то важном, понять, что для вас ценно. А остальных без жалости отпустить.

Что делать в этих случаях?

Ко сну отнеситесь, как к одному из основных элементов вашей жизни. Пейте больше воды, ложитесь раньше спать, делайте упражнения на растяжку, это поможет организму очиститься за ночь от токсинов, не беспокоя вас. Просмотрите питание, не ешьте на ночь много, особенно жирного, жареного, острого. Такая еда переваривается до шести часов. Проветривайте комнату, увлажняйте помещение, и, как советует восточная медицина, успокаивайте себя при помощи медитации.

Но если даже при выполнении всех этих условий вы регулярно просыпаетесь в одно и то же время, это очевидный признак того, что вам следует обратиться к специалисту.

Больше похожих публикаций в разделе ЗДОРОВЬЕ