МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    О вреде курения, как бросить курить

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 24-09-2019, 09:37 Просмотров: 116


    О вреде курения, как бросить курить
     

    Вполне возможно, что если вы курильщик, то предпочтете не читать эту статью. Кому нравится выслушивать очередную нотацию о вреде никотина? Вам нужны позитивные доводы, чтобы помочь Вам отказаться от курения? Так вот они!


    Вы отлично знаете, что курение ведет к раковым и сердечным заболеваниям – об опасности предупреждает каждая пачка сигарет. Впрочем, вы и сами собираетесь скоро бросить курить. Ну прямо сразу после того, как закончится эта неделя жуткой нервотрепки на работе...

     

    О вреде курения, как бросить курить


    Вероятно, вы знаете, что если вы курильщик, то имеете перспективу умереть на семь лет раньше своих некурящих друзей. 4000 химических веществ, содержащиеся в табачном дыме, ускоряют засорение артерий, что провоцирует возникновение рака легких; с каждой затяжкой в ваш организм поступают целые армии свободных радикалов, которые нападают на ДНК ваших клеток. Однажды вашему организму может не хватить антиоксидантов, чтобы свести на нет нанесенный ими вред, и где-то в вашем организме начнут развиваться раковые клетки. Все это вам известно – как показал опрос, большинство курильщиков даже преувеличивают опасность курения для здоровья.


    Самое печальное в этой крайне привязчивой и опасной привычке – это то, что многие курильщики вовсе не испытывают от курения постоянного удовольствия. Да, первая сигарета с самого утра или после завтрака бывает очень приятна, но потом – другое дело. И вы закуриваете еще одну в надежде, что она доставит вам больше удовольствия. Потом еще одну и т. д. ...

     

    О вреде курения, как бросить курить


    Настало время для позитивного ободрения и похлопывания по спине. Да, вы правильно поняли. В основном курильщики – очень милые люди, и портит их только отвратительная привычка. Хватит обличать вас и относиться к вам как к врагу общества номер один. Поэтому ниже сообщаем для курящих кое-какие хорошие новости!

     

    О вреде курения, как бросить курить


    1.Вы уже пытались бросить курить, но вам это не удалось? Поздравляем! Это означает, что вы уже на один шаг приблизились к тому, чтобы навсегда отказаться от скверной привычки. Средний курильщик делает десять попыток, прежде чем окончательно отказаться от курения. Так что чем больше попыток вы сделали, тем больше у вас шансов когда-нибудь навсегда бросить сигарету. Никогда не отказывайтесь от новых попыток!


    2.Людям удается всю жизнь воздерживаться от курения. Большинство людей – некурящие. Вы можете стать одним из них.


    3.Вас ожидает множество приятных сюрпризов. Уже в течение нескольких недель после отказа от курения у вас улучшится восприятие запаха и вкуса. Представьте, какое наслаждение вы получите, стоя на берегу моря и полной грудью вдыхая этот восхитительно свежий солоноватый запах, а потом отправитесь в свой любимый ресторан и наконец-то в полной мере почувствуете замечательный и изысканный вкус блюд...


    4.Французы и японцы курят больше англичан и американцев, но, однако, меньше страдают болезнями сердца и раком легких. Предполагается, что богатая антиоксидантами пища помогает предотвращать тот вред, который наносит организму курение. Но трудность в том, что, как показывают опросы, в среднем курильщики едят меньше фруктов и овощей, чем некурящие. Может, здоровое питание кажется курильщику бесполезным, но сейчас оно приобрело значительно более важное значение. Поставьте себе целью ежедневно съедать по десять порций фруктов и овощей, чтобы получить максимум защитных антиоксидантов, и вы дадите своему организму больший шанс отодвинуть старение организма, непременный атрибут вашей вредной привычки.


    5.Вокруг вас сотни людей, желающих помочь вам отказаться от курения. Не начинайте борьбу с самим собой в одиночку. Попросите у врача выписать антиникотиновый пластырь или специальную жвачку. Попробуйте гипнозотерапию или акупунктуру. Попросите врача дать вам направление в клинику, помогающую бросить курение. Будучи сильным наркотиком, табакокурение требует такого же серьезного подхода.

     

    О вреде курения, как бросить курить


    В следующий раз, когда вы решите отказаться от курения, составьте для себя план мероприятий на будущее. Определите точную дату и запишите ее в дневнике. (Только ни в коем случае не 1 января!) Если вы курите на работе, выберите субботу или воскресенье. Если у вас на работе запрещено курить, вам будет легче начать с любого дня на неделе. Постарайтесь предвидеть возникновение сложных ситуаций и заранее выработать соответствующие меры. Выпивка после работы в честь дня рождения одного из коллег? Скажите, что можете остаться с ними только на час, затем уйдите до того, как почувствовали острое желание закурить и выпить. И запишите список полезных моментов в результате отказа от курения (например, стало легче заниматься гимнастикой, больше не надо выходить из офиса или из дома и торчать с сигаретой под дождем и ветром, можно не беспокоиться насчет рака), и перечитывайте его каждый раз, когда почувствуете, что ваша решимость слабеет.

     

    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Тайна, которую так долго скрывал Киркоров, наконец раскрыта! Вот как выглядит его жена

    Никто не будет отрицать факт, что Филипп Бедросович Киркоров — яркая и заметная личность в мире шоу-бизнеса. Король поп-музыки находится всегда на виду, но интересно, что свою личную жизнь знаменитость почти не выставляет напоказ....

    ДИЕТА ФРАНЦУЖЕНКИ -13 КГ за 10 дней

    Сегодня делюсь с Вами информацией от Французских диетологов. Как похудеть очень быстро? Как худеют Француженки? Худые Француженки. Диета из вареных всмятку яиц....

    Вот как выглядит 15-летняя внучка Софии Ротару

    Ким Кардашьян, Кендалл Дженнер, Джиджи и Белла Хадид — кумиры нашего поколния. Благодаря таким светочам современной поп-культуры девочки уже с лет так 15 знают, что такое контуринг и бьюти-блендер....

    Нельзя есть после 6 вечера - миф или реальность?

    Многие из нас, садясь на диету, спрашивают себя, а стоит ли ограничивать свой организм в пище, после шести часов вечера? Способствует это похудению, или же наоборот приносит вред нашему организму?...

    Вот как сейчас выглядит Ксюша Шаталина из «Моей прекрасной няни»

    Кажется, что еще совсем недавно на телеэкраны вышла первая серия блестящего комедийного сериала «Моя прекрасная няня». Благодаря отменному юмору и прекрасной игре актеров этот ситком полюбился миллионам зрителей, а особо удачные...




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.