МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    6 продуктов, которые подарят вашей коже сияние и здоровый вид

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 20-09-2019, 10:57 Просмотров: 302


    6 продуктов, которые подарят вашей коже сияние и здоровый вид
     
    Неправильное питание разрушает тело, кожу и может нанести большой вред внутренним органам человека. Здоровое питание поможет сохранить не только здоровое тело, но и прекрасные вид. Существуют продукты, которые помогут сохранить здоровую кожу и сияющий вид. Корреспонденты информационного агентства "Экспресс-Новости" расскажут вам о продуктах, которых сохранят ваше здоровье и подарят коже сияние.

    №1. Питание

    Правильное питание может заменить поход к косметологу. Если вы хотите изменить ваш внешний вид, стоит отказаться от соленых продуктов или серьезно ограничить их потребление. Например, не ешьте сушеную рыбу, сухарики и салями. Очень соленые продукты приводят к обезвоживанию. Конечно же, стоит ограничить сладости и быстрые углеводы. Такая пища является идеальной средой для патогенных бактерий в кишечнике. Микроорганизмы могут вызвать высыпания или красные пятна на кожных покровах, в том числе на лице.
     
    6 продуктов, которые подарят вашей коже сияние и здоровый вид

    Очень большой вред красоте наносят лекарства, которые не прописаны врачом. Часто люди любят выпить обезболивающие, не попробовав устранить даже самую слабую боль другими способами. А такие лекарства провоцируют некоторые виды онкологических заболеваний. Главная рекомендация — избавьтесь от вредных привычек. Курение и алкоголь ускоряют процесс старения.

    №2. Клетчатка

    Чтобы устранить заболевания пищеварительных органов, во-первых, важно есть много клетчатки. 30 граммов пищевых волокон в день устранят самые распространенные проблемы с кишечником и ее микрофлорой. А ведь именно она влияет на здоровый вид кожи. Чтобы получать нужную норму клетчатки, необходимо включить в рацион лук-порей, огурцы, томаты, морковь, свеклу, фенхель, спаржу. Из ягод особенно рекомендуется есть малину, ежевику.
     
    6 продуктов, которые подарят вашей коже сияние и здоровый вид

    Среди фруктов хорошим источником клетчатки является киви и груша. Хорошо снабжают организм пищевыми волокнами крупы и цельные зерна. Желательно не жарить и не варить перечисленные продукты, поскольку под воздействием больших температур клетчатка разрушается. Также диетологи рекомендуют при потреблении пищевых волокон обеспечить обильное питье.

    №3. Хлорогеновая кислота

    Продукты с хлорогеновой кислотой очень поезны. Хлорогеновая кислота борется с вирусом кишечной палочки, а также с герпесом. Источником нутриента является кофе, причем жареные зерна содержат намного меньше кислоты, чем зеленые. Достаточное количество хлорогеновой кислоты есть в артишоках, баклажанах, картошке, барбарисе. Из зелени рекомендуется употреблять щавель. Из фруктов рекордсмен по содержанию кислоты яблоки.

    №4. Омега-3
     
    6 продуктов, которые подарят вашей коже сияние и здоровый вид

    Жирная рыба — настоящий кладезь полиненасыщенных жирных кислот. Омега-3 оказывает противовоспалительное действие, а также не дает разрушиться коллагену и блокирует разрушающие свойства свободных радикалов. Полиненасыщенные жиры регулируют работу центральной нервной системы и способствуют хорошей работе репродуктивной системы. Для кожи это незаменимое вещество, оно подавляет аллергические реакции, помогает избавиться от дерматита и усиливает защитные функции от ультрафиолетовых лучей. Хорошими источниками полиненасыщенных жирных кислот являются: семга, тунец и форель. Также микроэлемент содержится в яйцах, грецких орехах, миндале, маслах кукурузы и льна.

    №5. Тирозин

    Продукты с тирозином, также важны организму. Тирозин — это аминокислота, которая помогает взбодрить организм. Тирозин улучшает аппетит и настроение. Этот микроэлемент поддерживает нервную систему, а также улучшает состояние кожи, делает ее красивее и эластичнее. Большое количество тирозона содержится в печени, мясных продуктах, горохе и фасоли, морепродуктах и орехах.

    №6. Вода
     
    6 продуктов, которые подарят вашей коже сияние и здоровый вид

    Вода — самый главный элемент. Увлажненность кожи зависит не столько от кремов, которые работают над ее состоянием снаружи, сколько от достаточного количества жидкости в организме. В день необходимо пить хотя бы 4 стакана обычной воды без добавок и красителей. Достаточное количество воды нормализует гидробаланс в организме, помогает устранить проблемы с обменом веществ, что впоследствии предотвращает появление прыщей. Также вода участвует в процессе переноса кислорода и переваривании пищи. Не забывайте об этом, особенно в жаркую погоду. 

    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    10 действий, которые превратят тебя в секс-бомбу

    Чтобы стать увереннее в сексе, вовсе не обязательно предпринимать серьезный апгрейд своей внешности или копировать чьи-то манеры. Достаточно ввести в свой секс-арсенал маленькие новшества, которые в итоге приведут к разительным...

    Грудь Кайли Дженнер едва не вырвалась на свободу из откровенного декольте

    Сестра Ким Кардашьян 18-летняя Кайли Дженнер (Kylie Jenner), несмотря на юный возраст, самостоятельно зарабатывает деньги и строит успешную карьеру. Девушка занимается бизнесом — выпускает блески для губ, которые, кстати,...

    Учёные обнаружили антитело, подавляющее 96% штаммов ВИЧ

    Международный коллектив ученых смог выделить антитело N6, которое открывает новые перспективы в борьбе с ВИЧ. Как сообщается, это антитело способно эффективно подавлять примерно 96% штаммов ВИЧ....

    Мужские измены,почему мужчины изменяют

    Правда ли, что все мужчины изменяют своим женам? – конечно же нет. Что нужно делать, что бы ваш муж (жена) оставался верен в браке? Ох, сколько вокруг этой темы придумано мифов – некоторые мужчины утверждают, что они от природы...

    Не везет в любви? Всему виной ваш прошлый опыт!

      Как отпустить прошлые отношения?  Это один из самых важных шагов перед началом новых отношений. Перед тем, как вы встретите  интересного человека, с которым, возможно, предстоит строить новые отношения, следует...




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.