МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    6 продуктов, которые подарят вашей коже сияние и здоровый вид

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 20-09-2019, 10:57 Просмотров: 107


    6 продуктов, которые подарят вашей коже сияние и здоровый вид
     
    Неправильное питание разрушает тело, кожу и может нанести большой вред внутренним органам человека. Здоровое питание поможет сохранить не только здоровое тело, но и прекрасные вид. Существуют продукты, которые помогут сохранить здоровую кожу и сияющий вид. Корреспонденты информационного агентства "Экспресс-Новости" расскажут вам о продуктах, которых сохранят ваше здоровье и подарят коже сияние.

    №1. Питание

    Правильное питание может заменить поход к косметологу. Если вы хотите изменить ваш внешний вид, стоит отказаться от соленых продуктов или серьезно ограничить их потребление. Например, не ешьте сушеную рыбу, сухарики и салями. Очень соленые продукты приводят к обезвоживанию. Конечно же, стоит ограничить сладости и быстрые углеводы. Такая пища является идеальной средой для патогенных бактерий в кишечнике. Микроорганизмы могут вызвать высыпания или красные пятна на кожных покровах, в том числе на лице.
     
    6 продуктов, которые подарят вашей коже сияние и здоровый вид

    Очень большой вред красоте наносят лекарства, которые не прописаны врачом. Часто люди любят выпить обезболивающие, не попробовав устранить даже самую слабую боль другими способами. А такие лекарства провоцируют некоторые виды онкологических заболеваний. Главная рекомендация — избавьтесь от вредных привычек. Курение и алкоголь ускоряют процесс старения.

    №2. Клетчатка

    Чтобы устранить заболевания пищеварительных органов, во-первых, важно есть много клетчатки. 30 граммов пищевых волокон в день устранят самые распространенные проблемы с кишечником и ее микрофлорой. А ведь именно она влияет на здоровый вид кожи. Чтобы получать нужную норму клетчатки, необходимо включить в рацион лук-порей, огурцы, томаты, морковь, свеклу, фенхель, спаржу. Из ягод особенно рекомендуется есть малину, ежевику.
     
    6 продуктов, которые подарят вашей коже сияние и здоровый вид

    Среди фруктов хорошим источником клетчатки является киви и груша. Хорошо снабжают организм пищевыми волокнами крупы и цельные зерна. Желательно не жарить и не варить перечисленные продукты, поскольку под воздействием больших температур клетчатка разрушается. Также диетологи рекомендуют при потреблении пищевых волокон обеспечить обильное питье.

    №3. Хлорогеновая кислота

    Продукты с хлорогеновой кислотой очень поезны. Хлорогеновая кислота борется с вирусом кишечной палочки, а также с герпесом. Источником нутриента является кофе, причем жареные зерна содержат намного меньше кислоты, чем зеленые. Достаточное количество хлорогеновой кислоты есть в артишоках, баклажанах, картошке, барбарисе. Из зелени рекомендуется употреблять щавель. Из фруктов рекордсмен по содержанию кислоты яблоки.

    №4. Омега-3
     
    6 продуктов, которые подарят вашей коже сияние и здоровый вид

    Жирная рыба — настоящий кладезь полиненасыщенных жирных кислот. Омега-3 оказывает противовоспалительное действие, а также не дает разрушиться коллагену и блокирует разрушающие свойства свободных радикалов. Полиненасыщенные жиры регулируют работу центральной нервной системы и способствуют хорошей работе репродуктивной системы. Для кожи это незаменимое вещество, оно подавляет аллергические реакции, помогает избавиться от дерматита и усиливает защитные функции от ультрафиолетовых лучей. Хорошими источниками полиненасыщенных жирных кислот являются: семга, тунец и форель. Также микроэлемент содержится в яйцах, грецких орехах, миндале, маслах кукурузы и льна.

    №5. Тирозин

    Продукты с тирозином, также важны организму. Тирозин — это аминокислота, которая помогает взбодрить организм. Тирозин улучшает аппетит и настроение. Этот микроэлемент поддерживает нервную систему, а также улучшает состояние кожи, делает ее красивее и эластичнее. Большое количество тирозона содержится в печени, мясных продуктах, горохе и фасоли, морепродуктах и орехах.

    №6. Вода
     
    6 продуктов, которые подарят вашей коже сияние и здоровый вид

    Вода — самый главный элемент. Увлажненность кожи зависит не столько от кремов, которые работают над ее состоянием снаружи, сколько от достаточного количества жидкости в организме. В день необходимо пить хотя бы 4 стакана обычной воды без добавок и красителей. Достаточное количество воды нормализует гидробаланс в организме, помогает устранить проблемы с обменом веществ, что впоследствии предотвращает появление прыщей. Также вода участвует в процессе переноса кислорода и переваривании пищи. Не забывайте об этом, особенно в жаркую погоду. 

    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Тайна, которую так долго скрывал Киркоров, наконец раскрыта! Вот как выглядит его жена

    Никто не будет отрицать факт, что Филипп Бедросович Киркоров — яркая и заметная личность в мире шоу-бизнеса. Король поп-музыки находится всегда на виду, но интересно, что свою личную жизнь знаменитость почти не выставляет напоказ....

    ДИЕТА ФРАНЦУЖЕНКИ -13 КГ за 10 дней

    Сегодня делюсь с Вами информацией от Французских диетологов. Как похудеть очень быстро? Как худеют Француженки? Худые Француженки. Диета из вареных всмятку яиц....

    Вот как выглядит 15-летняя внучка Софии Ротару

    Ким Кардашьян, Кендалл Дженнер, Джиджи и Белла Хадид — кумиры нашего поколния. Благодаря таким светочам современной поп-культуры девочки уже с лет так 15 знают, что такое контуринг и бьюти-блендер....

    Нельзя есть после 6 вечера - миф или реальность?

    Многие из нас, садясь на диету, спрашивают себя, а стоит ли ограничивать свой организм в пище, после шести часов вечера? Способствует это похудению, или же наоборот приносит вред нашему организму?...

    Вот как сейчас выглядит Ксюша Шаталина из «Моей прекрасной няни»

    Кажется, что еще совсем недавно на телеэкраны вышла первая серия блестящего комедийного сериала «Моя прекрасная няня». Благодаря отменному юмору и прекрасной игре актеров этот ситком полюбился миллионам зрителей, а особо удачные...




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.