Осень — непростой период с психологической точки зрения, особенно тяжело его переносят женщины. Как перенести осеннюю хандру и справиться с депрессивным состоянием? Именно сейчас вы должны позволить себе заняться приятными вещами, в которых ранее, возможно, себе отказывали.
Обратите внимание на то, что все приятные естественные антидепрессанты напрямую связаны с нашими органами чувств. Слушайте приятную для вас музыку, наполняйте окружающее пространство приятными запахами, ешьте вкусную еду, делайте что-то своими руками. Пусть вас окружают яркие цвета, исключите мрачные оттенки.
Дайте себе физическую нагрузку. Дело в том, что любая физическая активность способствует выработке гормона счастья. А именно от его недостатка вы сейчас страдаете. Танцуйте, занимайтесь спортом, занимайтесь сексом. Нужно просто найти подходящее занятие и следить за тем, чтобы оно вас не утомляло. Помните, что даже простая прогулка по парку — это уже физическая активность.
Ешьте сладкое. Разнообразьте свой рацион сухофруктами, шоколадом, фруктами и другими сладостями, которые вы обычно запрещаете себе употреблять. Сейчас они могут стать настоящим лекарством, без преувеличений. Главное — избегайте его передозировки.
Пройдитесь по магазинам. Шопинг — это отличный антидепрессант для любой женщины. Подарите себе пару часов хорошего настроения, пройдясь по торговому центру и присмотрев пару обновок.
Займитесь своей внешностью.Проведите какие-нибудь из любимых ритуалов красоты. Сходите в салон, сделайте новую прическу или красивый маникюр — настроение обязательно поднимется.
Заведите питомца. Маленький и очаровательный пушистый комочек поможет вам снять эмоциональное напряжение. Причем, этот антидепрессант надолго останется с вами и будет радовать вас в трудные минуты и отвлекать от проблем.
Главное, что необходимо помнить — люба борьба лишь отнимает силы, а не дарит их. Дарите позитивное настроение себе и окружающим — и хандра быстро улетучится!
Отношения между мужчиной и женщиной не могут быть идеальными, но существуют признаки, говорящие о том, что ваши отношения обречены на провал. В сегодняшнем видео психолог Марк Бартон расскажет вам о семи признаках, по которым...
У каждой хозяйки была такая ситуация, что при стирке в машинке среди цветных вещей случайно оказывается белая кофточка или другой предмет одежды. Если вовремя не заметить, то вещь будет испорчена. Но ситуацию можно исправить....
В теле человека содержится от 2 до 4 миллионов эккриновых потовых желёз, большая часть которых сосредоточена на ладонях, стопах и голове, в подмышечных впадинах и в паху. И все они чутко реагируют на температуру, физические...
Мечтаете Научиться Готовить Вкуснейший Бургер в Домашних Условиях? В этом видео все секреты и каждый этап приготовления идеального бургера....
Женщина и деньги: семь проблем Природа создала мужчин и женщин разными. Поэтому и во взаимоотношениях с деньгами можно выделить ряд типично женских проблем. Решив их, женщина может стать действительно независимой. Потому что...