Боремся с осенней депрессией
Осень — непростой период с психологической точки зрения, особенно тяжело его переносят женщины. Как перенести осеннюю хандру и справиться с депрессивным состоянием? Именно сейчас вы должны позволить себе заняться приятными вещами, в которых ранее, возможно, себе отказывали.
Обратите внимание на то, что все приятные естественные антидепрессанты напрямую связаны с нашими органами чувств. Слушайте приятную для вас музыку, наполняйте окружающее пространство приятными запахами, ешьте вкусную еду, делайте что-то своими руками. Пусть вас окружают яркие цвета, исключите мрачные оттенки.
Дайте себе физическую нагрузку. Дело в том, что любая физическая активность способствует выработке гормона счастья. А именно от его недостатка вы сейчас страдаете. Танцуйте, занимайтесь спортом, занимайтесь сексом. Нужно просто найти подходящее занятие и следить за тем, чтобы оно вас не утомляло. Помните, что даже простая прогулка по парку — это уже физическая активность.
Ешьте сладкое. Разнообразьте свой рацион сухофруктами, шоколадом, фруктами и другими сладостями, которые вы обычно запрещаете себе употреблять. Сейчас они могут стать настоящим лекарством, без преувеличений. Главное — избегайте его передозировки.
Пройдитесь по магазинам. Шопинг — это отличный антидепрессант для любой женщины. Подарите себе пару часов хорошего настроения, пройдясь по торговому центру и присмотрев пару обновок.
Займитесь своей внешностью.Проведите какие-нибудь из любимых ритуалов красоты. Сходите в салон, сделайте новую прическу или красивый маникюр — настроение обязательно поднимется.
Заведите питомца. Маленький и очаровательный пушистый комочек поможет вам снять эмоциональное напряжение. Причем, этот антидепрессант надолго останется с вами и будет радовать вас в трудные минуты и отвлекать от проблем.
Главное, что необходимо помнить — люба борьба лишь отнимает силы, а не дарит их. Дарите позитивное настроение себе и окружающим — и хандра быстро улетучится!
Идеальные отношения между мужчиной и женщиной существуют?
Идеальные отношения существуют не только в мечтах. Конечно, это большой труд. Правда, слово «идеальные» лучше заменить словом «гармоничные», так как достичь немыслимого совершенства практически невозможно. Хотя добиться гармонии...
Простые прически на работу
Ранний подъем, недосыпы, нехватка времени на укладку и макияж — знакомая «утренняя» картина для деловой женщины. А ведь выглядеть красиво, ухожено просто необходимо и важно! Мы научим вас делать простые, изысканные, эффектные...
10 типов мужчин, которые превратят вашу жизнь в руину
Иногда люди, которых мы подпускаем к себе поближе, оказываются совсем не теми, кем пытались казаться поначалу. Если вы не будете обращать внимания на тревожные знаки, то существует высокая вероятность того, что вы окажетесь в...
Гипотония: лечение и профилактика
Часто ли вы чувствуете головокружение, особенно когда быстро встаете с кровати или кресла? Вы страдаете от метеопатии? Вы чувствуете сонливость, у вас холодные руки и ноги? С л абость и повышенн ая утомляемость — все это повод...
Какие правила у счастливой семьи
В наше время далеко не все понимают полное значения брака и то, как он построен. Одна из главных проблем – это равновесие по отношении к мужу и родителям. Первое время все пытаются его соблюдать, но со временем это делать...
