МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    О чем могут говорить ночные пробуждения

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 13-11-2020, 10:41 Просмотров: 595


     О чем могут говорить ночные пробуждения

     

    Как часто у вас бывает такое, что вечером очень быстро засыпаете, а среди ночи просыпаетесь и не можете вновь уснуть. Причину таких ситуаций нам раскрыл доктор медицинских наук Александр Березняков.


    В чем заключаются причины пробуждения среди ночи?


    Этому способствуют как внешние так и внутренние факторы. Внешние включают в себя ночной грохот, храп, попадание освещения, домашние питомцы, маленькие дети.


    Внутренние — это комплекс патологий в организме человека.

     

    Возрастные границы и гендерная разница


    С возрастом большинство людей теряют спокойный сон. Женщины репродуктивного возраста могут просыпаться из-за гормональных изменений. Особенно это случается часто перед началом цикла. Климакс также является причиной недосыпания.

     

    Лекарственные препараты и заболевания


    Фибромиалгия и артрит будут заставлять вас вставать по ночам. 


    Если у вас недержание мочи и вы ночью часто посещаете туалет, обратитесь к профильному специалисту. 

    Больные сахарным диабетом, нарушения в эндокринной системе, люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями будут ночью плохо спать.

    Существуют ли причины для беспокойства?


    Если ночные подъемы беспокоят вас трижды в неделю и более получаса, вам стоит обратить на это внимание. 

     

    Что нужно делать, если проснулись среди ночи.


    1. Не стоит много времени лежать в своем спальном ложе.
    2. Дремота не лучшее решение этой проблемы. 
    3. Старайтесь избегать продуктов содержащих кофеин во второй половине дня.
    4. Исключите алкогольные напитки и табачные изделия. 
    5. Не стоит находится в положении лежа в надежде уснуть. 
    6. Уберите подальше часы.
    7. Трудитесь над своей стрессоустойчивостью.
    8. Исключите из вашей спальной комнаты посторонние звуки, свет и создайте комфортную температуру. 
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    Меняем мужчину к лучшему: 7 способов побороть его вредные привычки

    Привычка – вторая натура. И с этим высказыванием трудно поспорить. Каждый из нас имеет привычки, с которыми трудно бороться и которые глубоко засели в нашем подсознании. Но каждая женщина хочет и может отучить своего мужчину от...

    Новогодняя елка из конфет

    Ну какой же новый год без шампанского и елки? Небольшой мастер-класс как самому сделать подарок из конфет и шампанского на Новый Год. Для этого нам понадобится шампанское, конфеты и мишура....

    Топ-5 гениальных способов познакомиться с парнем на улице

    Лето уже в разгаре, а это значит, что самое время найти наконец того самого, единственного. Самый простой и надежный способ сделать это – это познакомиться с ним первой, не дожидаясь его инициативы или наличия общих знакомых. Вот...

    Синдром «тётки» или как возродить в себе Женщину

    Как-то во мне завелась «тётка». Не сразу. Сначала она «забегала просто на минутку» к моей легкой, бесшабашной, но вместе с тем сильной, уверенной «внутренней девчонке». Происходило это в виде «откуда ни возьмись взявшихся»...

    Марокканский кускус

      Марокканский кускус   Вам потребуется:  Оливковое масло - 3 ст. л. Аджика - 3 ст. л. Куриное филе - 4 порции Курага - 100 г Зеленый лук - 6 стрелок Помидор - 2 шт. Горошек...




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.