МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    О чем могут говорить ночные пробуждения

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 13-11-2020, 10:41 Просмотров: 408


     О чем могут говорить ночные пробуждения

     

    Как часто у вас бывает такое, что вечером очень быстро засыпаете, а среди ночи просыпаетесь и не можете вновь уснуть. Причину таких ситуаций нам раскрыл доктор медицинских наук Александр Березняков.


    В чем заключаются причины пробуждения среди ночи?


    Этому способствуют как внешние так и внутренние факторы. Внешние включают в себя ночной грохот, храп, попадание освещения, домашние питомцы, маленькие дети.


    Внутренние — это комплекс патологий в организме человека.

     

    Возрастные границы и гендерная разница


    С возрастом большинство людей теряют спокойный сон. Женщины репродуктивного возраста могут просыпаться из-за гормональных изменений. Особенно это случается часто перед началом цикла. Климакс также является причиной недосыпания.

     

    Лекарственные препараты и заболевания


    Фибромиалгия и артрит будут заставлять вас вставать по ночам. 


    Если у вас недержание мочи и вы ночью часто посещаете туалет, обратитесь к профильному специалисту. 

    Больные сахарным диабетом, нарушения в эндокринной системе, люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями будут ночью плохо спать.

    Существуют ли причины для беспокойства?


    Если ночные подъемы беспокоят вас трижды в неделю и более получаса, вам стоит обратить на это внимание. 

     

    Что нужно делать, если проснулись среди ночи.


    1. Не стоит много времени лежать в своем спальном ложе.
    2. Дремота не лучшее решение этой проблемы. 
    3. Старайтесь избегать продуктов содержащих кофеин во второй половине дня.
    4. Исключите алкогольные напитки и табачные изделия. 
    5. Не стоит находится в положении лежа в надежде уснуть. 
    6. Уберите подальше часы.
    7. Трудитесь над своей стрессоустойчивостью.
    8. Исключите из вашей спальной комнаты посторонние звуки, свет и создайте комфортную температуру. 
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    Рецепт: торт Медовик со сметанным кремом

    Предлагаем приготовить самый вкусный домашний медовик. Приготовить такой торт не составляет особого труда, если вы внимательно посмотрите наш видео-рецепт, в котором мы подробно расскажем о всех секретах. Простой и быстрый рецепт...

    Через что лежит путь к деньгам и роскоши

    Сегодня мы поговорим о роскоши. Многие люди стремятся к роскоши. Что это за проявление, это не достаток чего-то в детстве или может просто любовь к качественному продукту. Поговорим именно об этом с НЛП мастером Алуникой...

    Что будет если каждый день есть чеснок

    Чеснок польза и вред. Что будет если чеснок есть каждый день. Что будет если каждый день есть чеснок по утрам натощак. Как избавиться от запаха чеснока. Полезен чеснок или вреден. Чеснок с мёдом для чистки сосудов как приготовить...

    Курение матери старит ребенка еще в утробе

    Научные деятели университета Кембриджа сделали открытие, касаемо биологических процессов старения человека уже в утробе матери. Как выявили ученые, образ жизни будущей матери имеет сильное влияние на ребенка, в течение нескольких...

    Рецепт пирога с мясом «Легче не бывает»

    Его приготовление займет всего минут 10, а результат получите превосходный. Пирог с мясом легче не бывает выручит в любой ситуации....




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.