Для связи: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    О чем могут говорить ночные пробуждения

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 13-11-2020, 10:41 Просмотров: 2 757 Ошибка?


     


     

    Как часто у вас бывает такое, что вечером очень быстро засыпаете, а среди ночи просыпаетесь и не можете вновь уснуть. Причину таких ситуаций нам раскрыл доктор медицинских наук Александр Березняков.


    В чем заключаются причины пробуждения среди ночи?


    Этому способствуют как внешние так и внутренние факторы. Внешние включают в себя ночной грохот, храп, попадание освещения, домашние питомцы, маленькие дети.


    Внутренние — это комплекс патологий в организме человека.

     

    Возрастные границы и гендерная разница


    С возрастом большинство людей теряют спокойный сон. Женщины репродуктивного возраста могут просыпаться из-за гормональных изменений. Особенно это случается часто перед началом цикла. Климакс также является причиной недосыпания.

     

    Лекарственные препараты и заболевания


    Фибромиалгия и артрит будут заставлять вас вставать по ночам. 


    Если у вас недержание мочи и вы ночью часто посещаете туалет, обратитесь к профильному специалисту. 

    Больные сахарным диабетом, нарушения в эндокринной системе, люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями будут ночью плохо спать.

    Существуют ли причины для беспокойства?


    Если ночные подъемы беспокоят вас трижды в неделю и более получаса, вам стоит обратить на это внимание. 

     

    Что нужно делать, если проснулись среди ночи.


    1. Не стоит много времени лежать в своем спальном ложе.
    2. Дремота не лучшее решение этой проблемы. 
    3. Старайтесь избегать продуктов содержащих кофеин во второй половине дня.
    4. Исключите алкогольные напитки и табачные изделия. 
    5. Не стоит находится в положении лежа в надежде уснуть. 
    6. Уберите подальше часы.
    7. Трудитесь над своей стрессоустойчивостью.
    8. Исключите из вашей спальной комнаты посторонние звуки, свет и создайте комфортную температуру. 
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится


    Если Ваш ребенок - левша

    Если вы видите, что вашему ребенку удобнее есть, держаться и выполнять большинство других действий левой рукой, то встает вопрос: что это? Подарок судьбы, поскольку о левшах часто говорят, что они особенно талантливы, или...

    Хитрости, о которых должна знать каждая женщина

    В наше время уход за лицом, а точнее уход за кожей лица является такой же необходимостью, как чистка зубов. Одно только отсутствие использования крема для лица может привести к нежелательным последствиям. Также необходимо...

    Искусство здорового конфликта, который укрепляет отношения

    Конфликт — это не признак краха, а неизбежная часть любых близких отношений. Мы часто боимся ссор, потому что они ассоциируются с криками, обидами и разрывом. Однако здоровый конфликт — это, по сути, инструмент для глубокого...

    Эфирные масла - стимуляторы обучения и работоспособности

    Разработка методов повышения работоспособности и улучшения психоэмоционального состояния людей умственного труда является важной и актуальной задачей современной биологической науки. Учеными доказано, что ароматы лаванды...

    Как радоваться жизни

    Не бывает в жизни только белых полос. Мы все обречены переживать и горе, и равнодушие, и страх, и уныние. Но все зависит от того, как к этому относиться: зацикливаться или же принимать все как обычные проявления жизни....

Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.