Почему хочется спать: пять причин сонливости
Желание поспать создается мозгом по нескольким возможным причинам.
Сонливость может проявляться по разным причинам. Иногда они естественны и быстро исчезают, но в некоторых случаях слабое состояние сигнализирует о проблемах со здоровьем.
Усталость. Самая банальная причина. К вечеру организм начинает ощущать усталость и посылать сигналы в виде зевок. После качественного сна усталость проходит, однако важно соблюдать «гигиену сна»: за час до сна перестать подвергать глаза свету экранов, проветрить помещение и приглушить свет. Сон должен занять 7-8 часов.
Стресс. Нервное состояние часто приводит к бессоннице или тревожному сну. Недостаток сна приводит к переутомлению и другим осложнениям. В этом случае рекомендуется обратиться к психотерапевту, который сможет назначить терапию.
Заболевание. Многие нарушения работы организма проявляются посредством повышенной сонливости. К таким заболеваниям можно отнести сахарный диабет, сбои в эндокринной системе и работе желез внутренней секреции, печени, почек, а также развития вирусных инфекций.
Лечебные препараты. Многие знают, что транквилизаторы и нейролептики вызывают сонливость. Однако схожий эффект могут иметь и средства от кашля, анальгетики, гормональные контрацептивы, а также многие лекарства от болезней сердца и сосудов.
Малоподвижный образ жизни. Недостаточная физическая активность приводит к ощущению вялости. Если у вас сидячая работа, нужно не забывать делать разминку, чтобы разогнать кровь и улучшить работу мозга.
Больше похожих публикаций в разделе РАЗНОЕ
Шесть советов, как сохранить захватывающими долговременные отношения.
Правда, что со временем наши чувства в отношениях меняются. Блестящий и волнующий порыв влюбленности не постоянен. Но, это не значит, что чувство совсем исчезает, скорее оно просто развивается. Представление о том, что азарт...
Рецепты сырников из творога: классические и необычные варианты
Рассказываем, как приготовить сырники с мукой, манкой, крахмалом и не только на сковороде и в духовке....
Модные весенние кардиганы 2020
Кардиган это важная и незаменимая вещь женского гардероба. Он украшает образ и подчеркивает индивидуальность своей обладательницы. Кардиган подходит для любого времени года. Он легко заменит курточку, жакет или пальто. Носите...
А вы знали что весеннего авитаминоза не существует
Что на самом дела весенний авитаминоз собой представляет и существует ли вообще какой либо авитаминоз, вы узнаете просмотрев наше видео....
Что будет с вашим телом при ежедневной ходьбе
Ходьба — это абсолютно бесплатное и простое упражнение, которое при минимальных усилиях идет на пользу не только физическому, но и психическому здоровью. Если вы ищете простой и эффективный способ сбросить вес и улучшить общее...
