Почему хочется спать: пять причин сонливости
Желание поспать создается мозгом по нескольким возможным причинам.
Сонливость может проявляться по разным причинам. Иногда они естественны и быстро исчезают, но в некоторых случаях слабое состояние сигнализирует о проблемах со здоровьем.
Усталость. Самая банальная причина. К вечеру организм начинает ощущать усталость и посылать сигналы в виде зевок. После качественного сна усталость проходит, однако важно соблюдать «гигиену сна»: за час до сна перестать подвергать глаза свету экранов, проветрить помещение и приглушить свет. Сон должен занять 7-8 часов.
Стресс. Нервное состояние часто приводит к бессоннице или тревожному сну. Недостаток сна приводит к переутомлению и другим осложнениям. В этом случае рекомендуется обратиться к психотерапевту, который сможет назначить терапию.
Заболевание. Многие нарушения работы организма проявляются посредством повышенной сонливости. К таким заболеваниям можно отнести сахарный диабет, сбои в эндокринной системе и работе желез внутренней секреции, печени, почек, а также развития вирусных инфекций.
Лечебные препараты. Многие знают, что транквилизаторы и нейролептики вызывают сонливость. Однако схожий эффект могут иметь и средства от кашля, анальгетики, гормональные контрацептивы, а также многие лекарства от болезней сердца и сосудов.
Малоподвижный образ жизни. Недостаточная физическая активность приводит к ощущению вялости. Если у вас сидячая работа, нужно не забывать делать разминку, чтобы разогнать кровь и улучшить работу мозга.
Больше похожих публикаций в разделе РАЗНОЕ
Куриные палочки на минералке
Перекус выходного дня трудно отказаться, он такой вкусный что готовить нужно побольше. Хорошо подходит под просмотр фильма или футбола....
Должна ли мама быть подругой
Многие из нас слышали от знакомых: «Моя дочь — моя лучшая подруга». Конечно, можно подумать: что плохого в том, что мать близко дружит с дочерью, однако, как считают психологи, такие отношения могут разрушительно действовать на...
Продукты, которые нельзя есть при беременности
Беременность – совершенно особенный период в жизни женщины. Что может быть прекраснее и удивительнее, чем осознание зарождения новой жизни внутри тебя? Это настоящее чудо, ни с чем несравнимое и неописуемое никакими словами. Это...
Замиокулькас - Уход и пересадка
Замиокулькас (Zamioculcas) или Долларовое дерево УХОД и ПЕРЕСАДКА Когда вы купили новый Замиокулькас, поставьте его вдали от яркого солнца и дайте растению адаптироваться. Спустя неделю можно приступать к пересадке, т.к. горшок...
Советы по сохранению здоровья и красоты с минимальными усилиями
Если открыть интернет или любой модный журнал, практически сразу можно найти сотни волшебных советов о том, как сохранить свое здоровье, молодость и красоту. Но, далеко не все они базируются на научном подходе и достоверно...
