МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Еда, спасающая от осенней хандры

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 28-09-2019, 17:18 Просмотров: 397


    Еда,  спасающая от осенней хандры
     

    Осенью организм начинает перестройку и подготовку к зимнему периоду. Не всем людям это дается просто, поэтому у некоторых появляется осенняя хандра. По этой причине важно максимально разнообразить рацион. Мы расскажем, какие полезные продукты спасут вас от осенней хандры.


    Арахисовая паста.

     

    Выбирайте продукт без сахара и соли. Он имеет высокую калорийность и питательность, поэтому полезен осенью. Паста содержит большое количество витаминов, минералов и других полезных веществ. Она богата жирными кислотами, которые улучшают работу мозга и оказывают противовоспалительный эффект. Помимо этого они содержат белок и антиоксиданты, защищающие клетки от свободных радикалов.

    Еда,  спасающая от осенней хандры


    Бананы.

     

    Они богаты триптофаном, который помогает синтезировать в организме гормон радости — серотонин. Помимо этого осенью организм особенно сильно чувствует усталость, поэтому вам придется употреблять не менее двух плодов в день.

    Еда,  спасающая от осенней хандры

    Орехи.

     

    Этими продуктами можно перекусывать, поскольку они отлично утоляют голод, и насыщают организм. Орехи богаты витаминами, минералами, однако их количество нужно сократить до ста граммов в сутки. Орехи придают заряд бодрости, а также улучшают состояние волос, ногтей и кожи. Грецкие орехи содержат антиоксиданты, которые улучшают иммунитет, а миндаль спасает нервную систему от нагрузок.

     Еда,  спасающая от осенней хандры

    Жирная рыба.

     

    Она содержит жирные кислоты, благодаря которым ее можно назвать полезной. Омега 3 укрепляет иммунитет, улучшает мозговую активность, а также уменьшает воспалительные процессы в организме.

    Еда,  спасающая от осенней хандры
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Лето 2016: Топ-7 идеальных стрижек

    Эта версия культовой стрижки предполагает укороченный затылок и удлиненную переднюю часть волос, и лучше всего выглядит после укладки феном на круглую щетку или после стайлинга утюжком....

    На 5 лет моложе: 5 шагов к идеальной коже

    Уменьшить пигментацию, разгладить морщины и освежить тон: все дело в питании....

    Как правильно качать пресс

    Если у человека хорошо развиты мышцы пресса, это не только дает красоту и тонус телу, но и оказывает положительное влияние на здоровье организма. Причин этому несколько. Во-первых, мышцы пресса вместе с мышцами спины создают...

    41 способ узнать о нем все за 10 минут

    Привычки, кулинарные пристрастия, манеры, окружение могут сказать о мужчине гораздо больше, чем он сам о себе расскажет. Даже то, какое белье он носит, выдает его с головой! Надо только уметь читать знаки. Психологи делятся...

    Патчи от морщин в домашних условиях

    Патчи снимают припухлость и отечность, питают кожу, разглаживают мимические и возрастные морщинки и придают коже упругость и эластичность.  ...




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.