Для связи с администрацией: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    6 привычек, которые укрепляют отношения

    Раздел: Психология Дата публикации: 2-04-2025, 11:21 Просмотров: 990 Ошибка?


    Отношения требуют постоянного внимания и усилий, и маленькие повседневные привычки могут сыграть огромную роль в их укреплении. Вот шесть привычек, которые помогут вам создать крепкие и счастливые отношения:


    1. Интересоваться делами партнёра


    Узнавать, что происходит в повседневной жизни партнёра, о чём он думает, полезно для отношений. Начинать можно с простого «Как прошёл твой день?». Но ещё более глубокую связь формируют периодические разговоры о мыслях, чувствах, страхах и так далее.


    Доктор Джон Готман более 40 лет изучал пары, состоящие в отношениях. Он отметил, что партнёры, которые не интересовались делами друг друга или не отвечали на попытки спутника начать коммуникацию, были более склонны к расставанию.


    2. При ссоре объяснять, а не обвинять


    Психологи обычно советуют при ссорах использовать не «ты‑послания», а «я‑послания». То есть говорить не о том, что человек сделал не так, а о том, как это заставило вас себя чувствовать. Например, если партнёр частенько опаздывает, лучше не набрасываться на него с фразой «Ты вечно задерживаешься, потому что тебе на меня наплевать». Продуктивнее объяснить: «Когда ты задерживаешься, я расстраиваюсь, мне кажется, что наши договорённости недостаточно важны для тебя» или «Я злюсь, когда кого‑то жду, потому что идёт время, которое можно было потратить на что‑то полезное».


    Исследования Готмана это подтверждают. Отношения работают лучше, когда партнёры не закрываются, не защищаются, не критикуют и не считают ссору битвой, в которой обязательно кто‑то должен победить. Вместо этого они слушают друг друга и обсуждают случившееся.


    3. Держаться за руки


    В одном из исследований замужних женщин легонько били током. Этот момент им предлагали переживать самостоятельно, держа за руку незнакомца или мужа. Когда рядом был супруг, стресс от шока был ниже, а эффект от этого был сравним с обезболивающим препаратом. Это подтвердило сканирование мозга. При этом чем счастливее была пара, тем больший положительный эффект оказывало прикосновение.


    То есть рукопожатие буквально позволяет разделять чувства, быть вместе в горе и в радости.


    4. Делать друг другу приятные вещи


    В сериале «Бывает и хуже» есть диалог, который потом широко разошёлся в соцсетях:

    — Майк, а почему ты не сказал, что любишь меня?


    — Я говорил это на нашей свадьбе. Если что‑то изменится, я тебе сообщу.


    Такой подход не очень эффективен. В отношениях многое решают маленькие взаимодействия, которые радуют и позволяют партнёрам постоянно чувствовать, что между ними существует связь. Это могут быть сообщения с комплиментами в течение дня, небольшие подарки, ритуалы в виде поцелуя на прощание — всё то, что многие считают сентиментальными излишествами.


    5. Вместе исследовать новое


    Получение нового опыта помогает освежить отношения. Это может быть особенно важно для партнёров, которые находятся вместе давно и чувствуют, как их начинает поглощать рутина.


    Причём в качестве нового опыта подходит буквально что угодно, что нравится обоим, — от прогулок по непривычному району города до похода на занятие необычным видом спорта. Лишь бы вместе.


    6. Быть благодарными друг другу


    И проявлять эту благодарность. В череде будней легко забыть, за что вы когда‑то полюбили человека и как много он делает для вас. Поэтому полезно для отношений каждый день напоминать об этом себе и говорить спасибо партнёру.


    Как показывают исследования, благодарные друг другу пары более удовлетворены своими отношениями.


    Важно помнить, что эти привычки требуют постоянных усилий и взаимности. Они помогут вам создать крепкие, здоровые и счастливые отношения, основанные на любви, уважении и доверии.


    Больше похожих публикаций в разделе  ПСИХОЛОГИЯ 

    Подпишись на наш журнал в facebook и telegram. Кроме интересных новостей, там ещё море отборного женского юмора для хорошего настроения!


    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится


    Что не следует хранить на подоконнике в доме

    Основная задача окна в доме – это пропускать в комнату как можно больше естественного света. Ещё открытые окна пропускают свежий воздух и могут быть полезны для охлаждения или проветривания помещения. Кроме того, они позволяют...

    Уникальные свойства кус-кус и как его потрясающе приготовить

    Король арабской кухни. Без него не обходится обед кочевника, ни один шикарный прием султана. В последние годы блюда из кус-куса вошли в мир ресторанов по всему свету. Кус-кус вот он наш герой сегодняшней статьи....

    Очистка организма. Семена льна с кефиром

    Семена льна - доступный superfood с огромным количеством полезных свойств. Помимо благотворного влияния на женский организм, они нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Существует даже целая система очистки организма,...

    5-минутная тренировка , которая заменит интенсивные кардиоупражнения

    Вы всегда мечтали о подтянутом теле, но не знали, с чего начать? Предлагаем вам 7 простых, но эффективных упражнений, которые займут всего 5 минут и подойдут для любого уровня физической подготовки....

    Котлеты из фарша и сосисок в виде черепашек

    Дети не хотят есть и отказываются от ужина? Попробуйте приготовить котлеты в духовке в виде забавных черепашек. От такого шедевра вряд ли отвернется даже самый вредный малоежка! Благодаря приготовлению в духовом шкафу блюдо...

Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.