7 основных причин вашей вечной усталости

Почему мы чувствуем энергетический кризис: К сожалению, сегодня есть все условия для настоящей эпидемии хронической усталости. Этому способствуют семь основных причин.

Вот главные факторы, способствующие снижению жизненного тонуса у людей.

1. ШИРОКО РАСПРОСТРАНЕННЫЙ ДЕФИЦИТ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ.

18% калорий в современном рационе приходится на сахар, еще 18% – на белую муку и разные насыщенные жиры. Почти половина нашего ежедневного меню лишена витаминов, минералов и других основных питательных элементов: ничего, кроме калорий. Таким образом, впервые за всю свою историю человечество переживает эпоху высококалорийного неправильного питания, ведь для производства энергии нашему организму нужны десятки питательных элементов, без которых жиры и другие составляющие рациона не могут быть превращены в энергию. Как следствие, люди страдают и от избыточного веса, и от нехватки энергии.

2. НЕДОСТАТОК СНА.

Еще 130 лет назад, к моменту изобретения Томасом Эдисоном электрической лампочки, средняя продолжительность ночного сна у людей составляла 9 часов. Сегодня, с телевизором, компьютером, другими технологическими преимуществами современной жизни и ее стрессами, продолжительность сна в среднем составляет  6 часов 45 минут в сутки. То есть организм современного человека получает на 30% меньше сна, чем раньше получали наши предки.

3. ЧРЕЗМЕРНАЯ НАГРУЗКА НА ИММУННУЮ СИСТЕМУ.

В окружающем мире насчитывается более 85 000 новых химических веществ, появившихся относительно недавно, с которыми человек не контактировал ранее. Все эти вещества неизвестны нашей иммунной системе, а она в это время должна определять, что делать с каждой из них. Только одно это, уже способно, вызвать нагрузку иммунной системы.

Добавьте сюда комплекс современных проблем, связанных с плохим усвоением белков: пищевые ферменты разрушаются во время приготовления пищи и в сочетании с «синдромом повышенной кишечной проницаемости», спровоцированным грибами рода Candida или другими инфекционными возбудителями, это приводит к тому, что пищевые белки, попадают в кровь до того, как оказываются полностью переваренными. Организм начинает относиться к ним как к «захватчикам», стимулируя тем самым проявление пищевых аллергических реакций и истощая иммунную систему, что вызывает также значительный рост числа аутоиммунных заболеваний, подобных системной красной волчанке.

4. МИКРОФЛОРА КИШЕЧНИКА.

Помимо множества стрессов, с которыми вынуждена справляться иммунная система современного человека, появление антибиотиков и Н2-блокаторов (снижающих секрецию соляной кислоты в слизистой желудка) напрямую повлияло на состав микрофлоры кишечника.

В толстой кишке человека бактерий больше, чем клеток в другом организме, но избыточное количество токсичных бактерий становится серьезной проблемой, которая может повлечь за собой снижение энергетического потенциала человека. Поэтому сегодня так популярны пребиотики: они возвращают в организм «полезные» бактерии.

5. ГОРМОНАЛЬНЫЙ ДИСБАЛАНС.

Важную роль в выработке энергии в организме и обеспечении его стрессоустойчивости играют щитовидная железа и надпочечники. Наиболее частой причиной проблем со щитовидной железой (аутоиммунный тиреоидит) и надпочечниками (хроническая кортикальная надпочечниковая недостаточность) является аутоиммунное заболевание, при котором организм принимает собственные железы за посторонних «захватчиков» и начинает их атаковать. Высокий уровень стресса отрицательно влияет на надпочечники, участвующие в механизме контроля над ним. Повышенный стресс ведет и к подавлению главного центра гормонального контроля – гипоталамуса (это основной автомат защиты цепи).

6. СНИЖЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ И ПОТРЕБЛЕНИЕ СОЛНЕЧНОГО СВЕТА.

Иногда кажется, что в жизни многих современных людей единственные физические упражнения – это нажатие педали автомобиля или кнопки пульта телевизора. Это приводит к ухудшению физического состояния – детренированности. К ней прибавляется недостаток потребления солнечного света, поскольку люди все меньше занимаются спортом на улице и не совсем правильно следуют советам врачей, что вызывает повальный дефицит витамина D. Витамин D играет важную роль в регулировании иммунной функции, его недостаток – еще один стресс для организма, выражающийся в снижении жизненного тонуса, провоцировании аутоиммунных заболеваний и повышении риска развития рака и инфекционных заболеваний.

7. ПОВЫШЕННЫЙ ПОВСЕДНЕВНЫЙ УРОВЕНЬ СТРЕССА.

Современный жизненный ритм очень учащен. Когда-то люди, чтобы отправить письмо, отдавали его в почтовую службу с доставкой на переводных лошадях, и на получение ответа могла уйти не одна неделя. Сегодня при наличии электронной почты обмен письмами длится несколько минут. Я еще помню старые добрые времена, когда девизом рекламных боссов из Мэдисон-авеню был Sex Sells (Секс продает). Сегодня их девиз – Fear sells («Страх продает»). Если раньше телевидение и пресса делали ставку на романтику и юмор, то теперь кажется, что их целью стало напугать людей до полусмерти: вместо того, чтобы сообщать о свежих событиях, СМИ изобретают «свежий кризис».

Впрочем, есть хорошая новость! По мере того как каждое поколение сталкивается с новыми проблемами со здоровьем, люди находят и инструменты, которые помогают бороться с этими проблемами. И наше поколение не исключение. Современная медицина может похвастаться обилием замечательных изобретений. 

Больше похожих публикаций в разделе  РАЗНОЕ