Диета по группе крови: меню и рекомендации

Диета по группе крови становится крайне популярной, а все из-за своей простоты. Нет необходимости в подсчете баллов, калорий и прочее. Нужно всего лишь кушать те продукты, которые улучшают метаболизм в соответствии с вашей группой крови.

Говоря более простым языком – употребление правильных продуктов воздействует не только как питание организма, но и как лечение для него. Именно правильные продукты «отдают» все необходимые вещества и компоненты организму, и не оседают «на боках и животике». К слову, регулярное потребление неправильных продуктов приводит к интоксикации организма, оно отравляет вас день за днем. Как следствие – возникновение различных болезней.

Диета для первой группы крови

Люди с первой группой крови подвержены частым воспалительным процессам, повышенной кислотности желудка, их кровь плохо сворачивается. Артрит и аллергия – частые гости.

Что можно кушать:

Морепродукты и различные сорта рыб.

Печень.

Баранину и говядину.

Не кислые фрукты и овощи, особенно полезен ананас.

Ограниченное количество ржаного хлеба (никакого другого!).

Зеленый чай, чаи из таких продуктов как липа, лакрица, мята, имбирь, шиповник. При желании и возможности можете чай заменить сельтерской водой.

Людям с первой группой крови необходимо ограничить себя в:

Крупах, в частности, нельзя кушать овсянку.

Белый пшеничный хлеб.

Зато можно употреблять пятнистую фасоль, гречку, они не причинят вреда.

Не рекомендуется кушать, но иногда можно, и то не все:

Любой вид капусты. Исключение только для брокколи, она полезна людям с первой группой крови.

Пшеничные изделия.

Кукурузные изделия.

Кетчупы и любые маринады.

Черный чай. Нельзя травяные отвары сены, клубничных листиков, эхинацеи, зверобоя, алоэ.

Избегать приема витаминов A и E.

Полностью исключите из своего рациона такие продукты:

Капусточка свежая.

Бобовые (обычную фасоль, чечевицу).

Кукурузу и пшеницу.

Цитрус.

Мороженое.

Сахарный песок.

Картофель.

Любые маринады.

Очень хороши для похудения и улучшения здоровья такие продукты как:

Зелень (солодка, редис, брокколи, шпинат).

Йодированная соль (замените ею обычную).

Морские водоросли.

Витамины группы К и В, йод, марганец, кальций.

Рекомендации для активного похудения людям с кровью первой группы

Не забывайте о том, что занятия спортом не только помогают похудеть, но еще и укрепляют здоровье. Вам подойдут плавание, бег, лыжи, аэробика – любой активный вид спорта.

Следует помнить о том, что данная группа людей имеет пониженный обмен веществ. И если его ускорить, то вес будет уходить сам по себе. Исключите из своего рациона кукурузу, пшеницу и все ее производные, бобовые (чечевицу, черные красные бобы, зеленый горошек). Они блокируют выработку инсулина и замедляют процессы метаболизма.

Уберите из рациона любую капусту (кроме брокколи), овес. Они угнетают процесс выработки гормонов для щитовидки. Все это вредно и не нужно для вас. Кроме того, увеличьте потребление йодосодержащих продуктов (зелень, водоросли, морепродукты). Замените поваренную соль йодированной, кушайте дайкон и редиску.

Диета для второй группы крови

Люди, обладающие второй группой крови, зачастую страдают сердечными заболеваниями. Кроме того, они подвержены диабету первого типа, заболеваниям желчного пузыря и печени, анемии и онкологии.

Что можно кушать

Прежде всего, следует отметить то, что людям с второй группой крови необходимо переходить на вегетарианство. Прекрасно подходят им соевые продукты.

Также можно кушать:

Абсолютно любые крупы, исключить только пшеницу.

Бобы.

Фрукты за исключением кокосов, бананов, папайи, ревеня, мандарин и апельсин. Обязательно нужно есть ананасы.

Рыбу, за исключением морепродуктов, сельди, палтуса и камбалы. Исключите икру.

Красное вино, зеленый чай и кофе, воду с лимоном.

Лук и чеснок, морковь.

Ограничьте потребление:

Овощей.

Молочной продукции.

Сахара.

Не рекомендуется употреблять:

Черный чай.

Содовые напитки и апельсиновый сок.

Исключите полностью из своего рациона:

Мясо (иногда можно немного индейки либо курицы).

Молочные продукты.

Пшеничные продукты.

Перец.

Мороженое.

Сахар.

Арахисовое и кукурузное масло.

Очень хороши для похудения и улучшения здоровья такие продукты как:

Растительные масла (лен, олива, рапс).

Соя и все ее производные.

Витамины Е, С, В, а также хром, селен, железо, кальций и цинк.

Бифидобактерии.

Травяные отвары чертополоха, боярышника, валерианы, эхинацеи, женьшеня.

Рекомендации для активного похудения людям с кровью второй группы

Если вы хотите заняться спортом, то отдайте предпочтение сосредотачивающим и спокойным упражнениям, к примеру, тай-цзы либо йоге.

Не увлекайтесь разрешенными видами мяса (индейкой или курицей). Люди с второй группой крови должны переходить на вегетарианское питание. Увлечение мясом приводит к откладыванию жира. Повышенная кислотность желудка не позволяет увлекаться соленой и острой пищей. Следует увеличить потребление белковой еды (яйца и соя). А вот сладеньким (шоколадом и сахаром) себя лучше не баловать.

Диета для третьей группы крови

Люди с третьей группой крови подвержены рассеянному склерозу, синдрому хронической усталости и диабету первого типа.

Что можно кушать:

Следует увеличить потребление мяса, но исключите утиное и куриное мясо.

Рыбу любых видов.

Кисломолочные продукты (обезжиренные).

Яйца.

Крупы (исключите пшеничную и гречневую).

Любые бобовые.

Фрукты и овощи (но исключите ревень, кокос, оливки, тыкву, помидоры, кукурузу).

Травяные и зеленые чаи.

Капустный и клюквенный сок, сок ананаса и винограда.

Не рекомендуется употреблять:

Любые морепродукты (исключение – рыба).

Свиное и куриное мясо.

Содовые напитки и томатный сок.

Исключите полностью из своего рациона:

Чечевицу и кукурузу.

Арахис в любом виде, даже в сладостях.

Пшеницу и гречку.

Помидоры и все их производные.

Свиное мясо и все его производные.

Очень хороши для похудения и улучшения здоровья такие продукты как:

Травы и салаты из любой зелени.

Яйца.

Печень и телятина.

Корень солодки.

Эхинацея, лецитин, магний.

Рекомендации для активного похудения людям с кровью третьей группы

В качестве спортивных упражнений вам подойдут езда на велосипеде и ходьба. Прекрасно подходят йога, плавание и теннис.

Старайтесь вообще не употреблять арахис, гречку и кукурузу. Именно они

приводят к серьезному набору веса людей с третьей группой крови.

Диета для четвертой группы крови

У людей с четвертой группой крови чаще всего встречаются анемия, онкологические и сердечные заболевания.

Что можно кушать:

Мясные продукты из индейки, кролика, баранины. Другие виды мяса запрещены.

Любую рыбу, кроме морепродуктов.

Нежирный сыр и кисломолочка.

Соевый творог (тофу).

Бобы, но умеренно.

Прекрасно подходит масло печени трески и оливы.

Грецкие орехи и арахис.

Крупы (исключить кукурузу и гречку).

Овощи и фрукты (исключить кукурузу, черные оливки, перец).

Что необходимо кушать:

Рыбу и соевый сыр.

Водоросли и зелень в любом виде.

Ананасы.

Витамин С.

Расторопшу пятнистую.

Зеленый чай и травяные отвары (чертополох, валериана, эхинацея, шиповник, имбирь, женьшень, ромашка).

Не рекомендуется употреблять:

Травяные чаи из липы, сены, алоэ.

Красное мясо.

Семечки подсолнечника.

Рекомендации для активного похудения людям с кровью четвертой группы

Обязательно ограничьте в своем рационе мясо. Его необходимо кушать в разумных количествах, так как из-за низкой кислотности в желудке оно слабо переваривается, соответственно, откладывается в виде жира.

А вот фрукты и овощи необходимо кушать регулярно, причем, не ограничиваться себя в них. Прекрасно подходит тофу, а вот пшеницу, кукурузу, гречку лучше не кушать. Эти продукты существенно замедляют метаболизм у людей с четвертой группой крови.