Движение - лучшее средство против стресса
Картизол - главный гормон стресса, как и его «собрат» адреналин, играет немалую роль в нашем беспокойном мире. Помимо того, что кортизол выделяется в стрессовых ситуациях, обеспечивая реакцию организма «драться или убегать», он также контролирует процесс усвоения углеводов, жиров и белков и помогает справиться с воспалением. У этого важного гормона (как обычно) есть позитивная и негативная роль. Все зависит от того, сколько кортизола вырабатывает ваш организм и как часто.
Конечно, вы не в первый раз читаете о пользе физических упражнений. Вы и раньше слышали эту «мантру» тысячу раз. Но позвольте напомнить вам, что только физическая нагрузка способна улучшить и ваш внешний вид, и вашу жизнь в целом. Наука это доказала: двигательная активность предупреждает начало болезней, связанных с возрастом, повышает настроение и дарит хорошее самочувствие, увеличивает объем легких, и организм лучше обогащается кислородом. К тому же движение — лучшее средство против стресса. Физические упражнения усиливают кровообращение (в том числе в коже!), и в клетки поступает больше питательных веществ. Снимается воспаление. После хорошей тренировки кожа светится (румянец на щеках свидетельствует об улучшении кровообращения и обмена веществ), и это не просто видимость.
Нет конца исследованиям, доказывающим, что связь между мозгом и красотой осуществляется благодаря физическим упражнениям. Не так давно появились свежие исследования, в которых четко показано, что во время занятий спортом мозг начинает вырабатывать природные антидепрессанты. Ученые выяснили, что физические упражнения возбуждают ген, ответственный за производство нейросекреторного протеина (VGF). Этот мелкий белок жизненно важен для развития и существования нервных клеток. Еще более поразителен тот факт, что эти исследования выявили 33 вида VGF, и их активность менялась под действием физических упражнений. Большую часть разновидностей VGF никогда ранее не идентифицировали. Это доказывает, что нам предстоит еще многое узнать о наших генах и о том, как на них влияют наши привычки.
Сыроедение: преимущества, риски и стоит ли пробовать
Питание только сырыми продуктами называется сыроедением. Его приверженцы, которых на данный момент насчитывается среди населения не так уж мало, твердо уверены что употребление сырой пищи может улучшить их здоровье, самочувствие...
Модные головные уборы этой осенью
С детства мы знаем, что с приходом холодов на улицу без шапки лучше не выходить. Благо сейчас не суровые 90-е, и мода позволяет выбрать стильный головной убор под любой образ....
Танец - эффективный способ для похудения
Танец — один из давних видов искусства. Он процветал и развивался в течение тысячелетий. Сегодня танец является не только методом самовыражения, но и эффективным способом для похудения. Если вы хотите худеть интересно и весело,...
Угольное мыло для лица: что это такое и для чего оно нужно
Все необычное вызывает восторг. Вот и черное мыло несколько лет назад стало прорывом в бьюти-индустрии. Кому подходит такое средство, из чего оно состоит и для чего предназначено....
Как выбрать средство для мытья тела
Уход за кожей является основой ежедневной гигиены, однако мытье тела - это больше, чем просто забота о чистоте, это также уход за кожей и своеобразный релакс. Выбирая средства для мытья, покупатели ожидают увлажняющего эффекта,...
