Ароматерапия в ожидании чуда: Можно ли беременным использовать эфирные масла?

Вопрос «Можно ли беременным пользоваться эфирными маслами?» — один из самых дискуссионных в сфере красоты и здоровья. В интернете можно найти сотни противоположных мнений: от строгих запретов до восторженных отзывов. И это неудивительно, ведь даже среди специалистов нет единого мнения. Например, эксперты традиционной китайской медицины категорически запрещают масло винтергрина, тогда как классические ароматерапевты смотрят на него более гибко.

Разбираемся вместе с клиническими ароматерапевтами и врачами, какие эфирные масла станут вашими верными помощниками в этот трепетный период, а какие следует немедленно отправить в стоп-лист.

Черный список: Эфирные масла, запрещенные при беременности

Начнем с наименований, которые стоит отложить подальше до рождения малыша.

Под строгий запрет попадает упоминавшийся винтергрин (гаультерия). Несмотря на его сильные оздоровительные свойства и содержание метилсалицилата (природного аналога аспирина, с помощью которого еще коренные американцы лечили простуду), во время вынашивания ребенка он опасен.

Клинический ароматерапевт и соосновательница бренда Oiland Анастасия Титова предупреждает:

«В период беременности следует проявлять осторожность с маслами, которые содержат большое количество фенолов, простых эфиров и ароматических альдегидов. Они способны вызывать раздражение чувствительной кожи, а главное — могут стимулировать тонус матки».

В стоп-лист экспертов входят:

• Строго запрещены: винтергрин, орегано, тимьян, гвоздика, корица, тмин, фенхель, анис, береза сладкая, семена моркови, мускатный шалфей (категорическое табу!).

• По данным доктора медицинских наук Сары Виллафранко (Osmia Organics), также запрещены: рута, петрушка, камфора, иссоп, мирра, дубовый мох, туя, чабер (цитрон, кондари), эстрагон, базилик.

• С крайней осторожностью: лемонграсс, жасмин, розмарин, лимонная мелисса, лицея кубеба.

Важно! Существуют масла, токсичные для любого человека, независимо от беременности: сассафрас, кассия, пеннироал, горчица, девясил, полынь и особо опасный вид полыни wormwood.

Зеленый свет: Безопасные и полезные масла для будущих мам

При правильном и дозированном подходе ароматерапия превращается в деликатный инструмент поддержки. Она помогает нормализовать работу нервной системы, снять мышечное напряжение, уменьшить отеки и легко справиться с токсикозом.

Разрешенные масла можно разбить по их целевому действию:

1. Для энергии и бодрости

Если одолевает дневная сонливость и сложно сконцентрироваться на задачах, на помощь придет яркая цитрусовая гамма: бергамот, грейпфрут, лимон, мандарин и танжерин.

2. Для расслабления и снятия тревоги

Чтобы справиться с фоновым беспокойством за здоровье малыша и обрести гармонию, выбирайте мягкие успокаивающие ароматы: немецкая и римская ромашка, лаванда, нероли, иланг-иланг, сандал и сладкий апельсин.

3. От боли в спине и суставах

Во втором и третьем триместре, когда возрастает нагрузка на позвоночник, снизить дискомфорт помогут эфирные масла герани и ладана.

4. Профилактика и облегчение простуды

Чтобы минимизировать прием лекарств при первых признаках недомогания, используйте масла перечной мяты и эвкалипта (в сочетании с консультацией вашего врача).

Среди других разрешенных масел: имбирь, сладкий майоран, кедр, кипарис, можжевельник, розовое и чайное дерево, ель, роза, пачули, кардамон и юзу.

Техника безопасности: Как правильно использовать масла

Эфирные масла — это высококонцентрированные биоактивные вещества, содержащие сотни химических соединений. Уровень их безопасности зависит от грамотной дозировки.

Золотое правило: концентрация эфирного масла при нанесении на кожу во время беременности должна составлять 1% или менее.

• Массаж и компрессы: Никогда не используйте эфирные масла в чистом виде! Обязательно смешивайте их с базовыми растительными маслами — кокосовым, жожоба, миндальным, масло абрикосовой или виноградной косточки.

  Помните о фототоксичности! Цитрусовые масла, а также тмин, ангелика и кориандр под воздействием солнечных лучей могут вызывать пигментацию и раздражение на коже.

• Аромаванна: Соблюдайте умеренность — пары капель, растворенных в эмульгаторе (например, в базовом масле или сливках), на всю ванну будет более чем достаточно.

• Ароматизация помещения: В период беременности обострено обоняние, поэтому в диффузор или аромалампу добавляйте минимальное количество капель, чтобы избежать тошноты.

• Прием внутрь и ингаляции: Никакой самодеятельности! Принимать эфирные масла внутрь даже в микродозах можно строго под контролем квалифицированного врача-ароматерапевта. Это сильнодействующие концентраты, которые при неграмотном применении могут проявить токсичность.

Ароматерапия во время беременности — это прекрасный ритуал заботы о себе, если подходить к нему с умом и осторожностью. Выбирайте проверенные мягкие масла, соблюдайте минимальную дозировку, прислушивайтесь к реакциям своего организма и всегда советуйтесь со своим акушером-гинекологом!

Больше похожих публикаций в разделе ЗДОРОВЬЕ 

Подпишись на наш  журнал в FaceBook, Telegram и YouTube кроме интересных новостей, там ещё море отборного женского юмора для хорошего настроения!