Щитовидка и вес: Симптомы, на которые мы часто не обращают внимания

Вы соблюдаете диету, тренируетесь, а вес стоит как вкопанный? Или, что еще хуже, медленно, но верно ползет вверх?

Очень часто мы списываем это на возраст, гормональный сбой или недостаток силы воли. Но если вы чувствуете постоянную усталость, а привычный вес отказывается уходить, возможно, причина кроется в маленькой, но могущественной железе у основания шеи - щитовидной железе.

Щитовидка - это главный термостат и "дирижер" вашего метаболизма. Когда она работает слишком медленно (состояние называется гипотиреозом), все процессы в организме замедляются, а жир накапливается, даже если вы питаетесь правильно.

Проблема в том, что симптомы гипотиреоза у женщин часто маскируются под обычный стресс или переутомление. Вот пять скрытых признаков, на которые стоит обратить внимание.

5 Скрытых признаков, что ваша щитовидка нуждается в помощи

1. Упорный набор веса и отечность

Конечно, при гипотиреозе вес растет. Но ключевой момент здесь - упорство. Это не тот вес, который легко уходит после недельной диеты. Это резистентный набор веса, который часто сопровождается отеками лица, рук и лодыжек, не связанными с количеством выпитой воды. Дело не в жире, а в том, что замедляется обмен веществ и организм начинает задерживать воду и слизистые вещества.

2. Постоянная зябкость (даже в тепле)

Если вы всегда мерзнете, даже в хорошо отапливаемом помещении или под теплым одеялом, это может быть сигналом. Щитовидные гормоны (Т3 и Т4) отвечают за производство энергии и тепла в клетках. Когда их мало, температура тела падает, и вы постоянно ощущаете холод, который другие не чувствуют.

3. Выпадение волос и "выщипанные" брови

Выпадение волос может быть связано со стрессом, но гормональные сбои оставляют характерный след. Обратите внимание на волосы: они могут стать сухими, ломкими и тусклыми. Самый яркий, но часто упускаемый симптом - истончение или выпадение волосков на внешних краях бровей (симптом Хертоге). Если вы заметили, что "хвостики" бровей стали редкими, стоит проверить щитовидку.

4. Хронический запор и замедленное пищеварение

Многие женщины считают, что проблемы с кишечником - это следствие неправильного питания. Но при гипотиреозе замедляется перистальтика (мышечные сокращения кишечника). Это приводит к хроническим запорам и постоянному ощущению тяжести. Ваше пищеварение, как и весь организм, просто работает в замедленном режиме.

5. Туман в голове и смены настроения

Вам трудно сосредоточиться? Появилась забывчивость и рассеянность? Это называют "мозговым туманом" (brain fog). Часто это ошибочно диагностируют как депрессию или хроническую усталость. Но щитовидные гормоны напрямую влияют на работу мозга. Если вы чувствуете апатию, потерю интереса и вам тяжело принимать решения - это может быть следствием нехватки гормонов щитовидки.

Что делать дальше: Действия и анализы

Если вы обнаружили у себя два или более из этих симптомов, не ставьте себе диагноз самостоятельно. Ваш следующий шаг:

1. Обратиться к терапевту или эндокринологу. Обязательно опишите врачу не только усталость, но и все "неудобные" симптомы (холод, запоры, выпадение бровей).

2. Сдать развернутый анализ. Недостаточно сдать только ТТГ (TSH). Для полной картины необходимо проверить также свободный Т4 (Free T4) и свободный Т3 (Free T3).

Помните: щитовидка легко поддается коррекции. Правильная диагностика и лечение могут не только вернуть вам идеальный вес, но и восстановить энергию, ясность ума и блеск волос. Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя отлично!

Больше похожих публикаций в разделе ЗДОРОВЬЕ

Подпишись на наш журнал в FaceBook и Telegram. Кроме интересных новостей, там ещё море отборного женского юмора для хорошего настроения!