Для связи: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    Диета счастья: 5 продуктов, улучшающих настроение

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 2-06-2023, 22:18 Просмотров: 2 133 Ошибка?


    Общеизвестно, что пища оказывает значительное влияние на ментальное здоровье человека, а также может помогать в лечении ряда психических заболеваний. Одним из самых простых способов улучшения настроения является помощь в продуцировании такого нейромедиатора как серотонин, называемый гормоном счастья. Диетолог Ловнит Батра перечислила пять продуктов, которые помогают это делать.


    Бананы

    Этот фрукт содержит не только много полезных антиоксидантов, калия, положительно влияющих на наше здоровье, а также в его составе содержится аминокислота под названием триптофан. Наше тело использует триптофан для производства 5-HTP – соединения, которое производит серотонин и мелатонин, два нейромедиатора, регулирующих настроение и сон.


    Миндаль

    Эти полезные семена содержат в своем составе фолиевую кислоту и магний. Магний играет огромную роль в выработке серотонина, который является главным источником чувства счастья в вашем мозгу. Миндаль также богат витаминами В2 и Е, которые помогают укрепить иммунную систему во время стресса.


    Молоко А2  

    Эта разновидность молока без белка -казеина содержит специальную аминокислоту триптофан, которая помогает выработке сератонина. Это делает ее отличным помощником в деле улучшения настроения и сна.


    Ананас

    Этот фрукт содержит триптофан для повышения уровня серотонина в мозге. Кроме того, ананас содержит белок бромелайн, обладающий мощными противовоспалительными свойствами.


    Соя

    Продукты этой бобовой культуры – богатые источники триптофана. Как вы знаете, это очень полезный и белковый продукт, содержащий такие важные микро- и макронутриенты, как витамин К, витамины группы B, железо, магний, фосфор, цинк, марганец и медь, витамин Е.


    Больше похожих публикаций в разделе  ЗДОРОВЬЕ

    Оцени статью: Не нравится -1 Нравится


    Как похудеть в бедрах

    Как похудеть в бедрах (ляжках)? Иметь красивую фигуру с миниатюрной талией, стройными ногами и подтянутой попой – естественное желание каждой девушки....

    10 признаков того, что в отношениях нет близости

    Близость — не только физический контакт, но и глубокая связь на эмоциональном, ментальном и духовном уровнях. Именно она делает отношения наполненными, искренними и устойчивыми....

    Пирог с капустой. Самый простой и вкусный рецепт

    Лучшего рецепта домашней выпечки, чем заливной пирог с капустой на кефире, представить невозможно. Готовится он очень просто, быстро, а получается невероятно вкусно и полезно! К тому же капустную шарлотку нельзя испортить – она...

    Учимся готовить омлет на всех из одного яйца

    Омлет – это достаточно простое и вкусное блюдо, которые часто готовят. Обычно, его предпочитают подавать на завтрак, однако и в любое другое время дня, он все так же хорош....

    Куда поехать отдыхать на море зимой

    Зимой особенно остро чувствуешь, как садится внутренняя батарейка: дома — быт и рутина, на улице — холод и слякоть, на работе — куча дел и неадекватный начальник. Лучший способ подзарядиться в таком состоянии — рвануть на море....






Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.