Секреты счастливого утра: как настроиться на хороший день
Говорят, привычка вырабатывается за три недели. Мы советуем выработать привычку начинать день именно с тех пунктов, которые описали ниже.
Поверьте, тогда каждый ваш день будет наполнен радостью, оптимизмом, бодростью, а также желанием жить и творить.
Зарядка и контрастный душ
Чтобы окончательно проснуться, просто необходимо сделать небольшую разминку, которую желательно окончить контрастным душем. Для начала хватит и 10 минут, а потом можете постепенно увеличивать время. Уверена, вы сами этого захотите, ведь ваши мышцы и суставы, благодаря зарядке, станут лучше работать.
Давайте установку на самый лучший день
Глядя на себя в зеркало, говорите: "Это будет самый лучший день!". Ученые из Калифорнийского университета недавно установили, что люди, которые по утрам смотрят на себя в зеркало и вспоминают три смешных случая из своей жизни, когда были счастливы, задают тем самым настроение на весь день.
Включайте музыку
Музыка способна ввести нас в транс,
в меланхолию, пробить на слезы, а также зарядить бодростью и позитивом.
Составьте для себя плейлист, который будет состоять из ваших любимых песен,
бодрящих, заставляющих действовать. Именно они с самого утра будут настраивать
вас на позитивный лад.
Окутайте себя любимым ароматом
Естественно, у каждой из нас есть любимый аромат, с которым связаны приятные воспоминания и который способен
перенести нас в мир грез, вызвать положительные ассоциации и даже улыбку.
Комнату можно наполнить ароматами мяты, бергамота, черного перца, розмарина или лимона. Они
отлично бодрят. С утра пораньше придадут романтический настрой испарения кедра,
пачули и иланг-иланг.
Чашка ароматного кофе
Что может быть лучше утром, чем чашечка ароматного кофе? Только кофе в любимой чашке в прикуску с вкусняшкой. Этот спокойный, недолгий ритуал взбодрит вас, настроит на правильный лад и даст заряд на весь день. Так что не пренебрегайте этим занятием. Ну, а если кофе вы не пьете, не беда — на помощь придет чай: черный или зеленый.
Счастливого вам утра!
Как справляться с неопределенностью, по мнению китайской философии Дао
Древняя религия Китая называется Даосизм. Позже, это учение превратилось в отдельное течение философию по всему миру. В нём говорится о том, что все живущие на Земле должны жить в гармонии. Только вот проблема заключается в том,...
Гимнастика для лица от морщин
Узнайте, как быстро поднять опущенные уголки губ на лице в домашних условиях. Натуральная подтяжка лица с помощью упражнений от складок скорби. Если ваши уголки губ опущены вниз и вы хотите это исправить, то вы включили...
Как заморозить свеклу на зиму
Свекла — одна их тех овощных культур, которую можно замораживать на зиму в морозилке. При этом есть несколько способ заморозки, рассмотрим самые популярные....
Как приготовить идеальный протеиновый батончик
Мы привыкли, что протеиновый батончик - это быстрое и полезное решение, когда нет времени на полноценный обед или нужно закрыть «белковое окно» после тренировки. Выхватили его на кассе, заплатили и побежали дальше. Но...
Новогодний кругосвет: 7 волшебных традиций
Устали от салата оливье и «Один дома»? Начните Новый год с новых, захватывающих традиций! Мы собрали самые яркие и вдохновляющие идеи из разных уголков мира — от спокойной скандинавской магии до взрывной латиноамериканской...
