Секреты счастливого утра: как настроиться на хороший день
Говорят, привычка вырабатывается за три недели. Мы советуем выработать привычку начинать день именно с тех пунктов, которые описали ниже.
Поверьте, тогда каждый ваш день будет наполнен радостью, оптимизмом, бодростью, а также желанием жить и творить.
Зарядка и контрастный душ
Чтобы окончательно проснуться, просто необходимо сделать небольшую разминку, которую желательно окончить контрастным душем. Для начала хватит и 10 минут, а потом можете постепенно увеличивать время. Уверена, вы сами этого захотите, ведь ваши мышцы и суставы, благодаря зарядке, станут лучше работать.
Давайте установку на самый лучший день
Глядя на себя в зеркало, говорите: "Это будет самый лучший день!". Ученые из Калифорнийского университета недавно установили, что люди, которые по утрам смотрят на себя в зеркало и вспоминают три смешных случая из своей жизни, когда были счастливы, задают тем самым настроение на весь день.
Включайте музыку
Музыка способна ввести нас в транс,
в меланхолию, пробить на слезы, а также зарядить бодростью и позитивом.
Составьте для себя плейлист, который будет состоять из ваших любимых песен,
бодрящих, заставляющих действовать. Именно они с самого утра будут настраивать
вас на позитивный лад.
Окутайте себя любимым ароматом
Естественно, у каждой из нас есть любимый аромат, с которым связаны приятные воспоминания и который способен
перенести нас в мир грез, вызвать положительные ассоциации и даже улыбку.
Комнату можно наполнить ароматами мяты, бергамота, черного перца, розмарина или лимона. Они
отлично бодрят. С утра пораньше придадут романтический настрой испарения кедра,
пачули и иланг-иланг.
Чашка ароматного кофе
Что может быть лучше утром, чем чашечка ароматного кофе? Только кофе в любимой чашке в прикуску с вкусняшкой. Этот спокойный, недолгий ритуал взбодрит вас, настроит на правильный лад и даст заряд на весь день. Так что не пренебрегайте этим занятием. Ну, а если кофе вы не пьете, не беда — на помощь придет чай: черный или зеленый.
Счастливого вам утра!
6 фраз, по которым легко определить счастливого человека
Если вы редко их используете, начните делать это чаще — и сразу заметите разницу....
Не позволяйте другим людям и их негативу испортить ваш день
Все мы встречали людей, которые вели себя по отношению к нам подло, грубо, несправедливо или откровенно противно. Это может быть критика нашего начальника, неверно направленный гнев члена семьи или беспечное нетерпение другого...
Хитрости, которые помогут быстрее достичь ваших фитнес-целей
Хитрости, которые помогут быстрее достичь ваших фитнес-целей Путь к стройной фигуре нельзя назвать простым и быстрым, однако некоторые приемы могут заметно ускорить этот процесс. Делюсь самыми эффективными....
Шоколадный десерт с сюрпризом
Чтобы приготовить этот вкуснейший шоколадный десерт с сюрпризом внутри, нам нужно: 250 г темного шоколада 200 г сливочного масла 150 г сахара 3 яйца Соль ½ ч.ложки разрыхлителя 150 г муки ванильное мороженое карамельный соус...
Новогодняя Рождественская свеча своими руками
Настоящую атмосферу волшебства, домашнего уюта и чарующей сказки на Новый год невозможно создать без свечей. Этот небольшой элемент декора остается бессменным атрибутом любого праздничного интерьера....
