Воздействие стресса на организм в зависимости от возраста

Безусловно, стресс присутствует в жизни всех, но влияет он на каждого по-разному. Психологи рассказывают о зависимости влияния стресса от вашего возраста. Это поможет лучше понимать свое состояние и правильно из него выходить.

Дети:

Организм ребенка больше подвергается стрессу, это связано с высокой пластичностью биологических систем для различных внешних изменений. Было доказано, что у детей от 6 месяцев до 10 лет существенно повышается уровень кортизола при воздействии неблагоприятных социальных факторов (проживание в плохих жилищных условиях, некачественное питание, проблемы в семье и т.п.), что подтверждает возможность дальнейшего развития хронического стресса даже у маленького ребенка. .

У детей стресс проявляется так:

* перепадами настроения;

* нарушением сна;

* ночным недержанием мочи;

* головными болями;

* проблемами с концентрацией внимания;

* замкнутостью;

* появлением привычки грызть ногти или некоторые предметы.

Как правило, в таких случаях следует уделить больше внимания ребенку, разобраться и по возможности устранить причины развития стресса или пытаться хотя бы чуть-чуть отгородить его.

Взрослые:

Под влиянием стресса центральная нервная система взрослых становится уязвимой, что может привести к изменениям в поведении, стать причиной переедания, недоедания, злоупотребления алкоголем, наркотиками или социальной абстиненции. Также возможно повышение кровяного давления, что в свою очередь усиливает риск инсульта и сердечного приступа. Гормоны стресса делают иммунную систему более уязвимой к вирусным заболеваниям, а это может увеличивать время, необходимое организму для восстановления после болезни или травмы.

Кроме того, под влиянием стресса очень страдает репродуктивная система как мужчин, так и женщин.

Пожилые люди:

Проблема стресса у пожилого человека достаточно серьезна. Стресс может также сочетаться с физиологическим старением многих систем организма и изменением условий существования. На этом фоне отмечается существенное уменьшение пластичности нервной и эндокринной систем, что приводит к тому, что организму тяжелее переносить внешние воздействия. 

Все это может сопровождаться повышенной утомляемостью, снижением веса, развитием диабета, дисфункцией щитовидной железы и т.д.

Чтобы уменьшить влияние стресса на организм, соблюдайте простые правила:

* физические нагрузки (или хотя бы легкая разминка с утра);

* общение с друзьями и родными;

* делайте то, что доставляет вам удовольствие (рисование, танцы, прослушивание любимой музыки и т.п.);

* планируйте свой день и следуйте своим обычным рутинным делам;

* нормализуйте свой сон.

Больше похожих публикаций в разделе ЗДОРОВЬЕ