МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Езда на велосипеде: преимущества двухколесного друга

    Раздел: Здоровье / Фитнес / ИНТЕРЕСНОЕ Дата публикации: 2-07-2020, 19:09 Просмотров: 211


    Езда на велосипеде: преимущества двухколесного друга

    Лето — самое время вылезти из машины и пересесть на двухколесного друга. Можно смотреть мир, не ограждаясь от него, подтягивая мышцы ног и спасая воздух от лишней порции углекислого газа. Какие еще преимущества у велоспорта? Читайте ниже.

                                                       

    Хотите выскочить в магазин на секундочку? На велосипеде вы доберетесь до него в разы быстрее! Или прогуляться с подругой после работы? Отдайте предпочтение велосипеду посиделкам в кафе — для этого у вас было много холодных сезонов (и калории сожжете, а не пополните их запас лишним пирожным). Не любите бегать по утрам? Попробуйте езду на велосипеде — это отличная альтернативная кардионагрузка! Теперь давайте подробнее!

     

    Вы будете лучше спать

     

    Поездка на велосипеде с утра пораньше отлично помогает быстрее проснуться. А если регулярно давать себе физическую нагрузку на велосипеде — ваш сон станет здоровее.

     

    Регулярные поездки на велосипеде выводят из организма стрессовый гормон — кортизол, который мешает вам уснуть. Таким образом, велопрогулки помогают вам избавиться от бессонницы.

     

    Никакого стресса

    Езда на велосипеде: преимущества двухколесного друга 

    Попробуйте кататься на велосипеде регулярно и вы ощутите отличный терапевтический эффект. Прокатившись на природе, наполнив легкие свежим воздухом, вы ощутите гармонию и мгновенно станете чувствовать себя лучше.

     

    Долой калории

     

    Велоспорт — отличный способ потратить много калорий и при этом провести время с удовольствием. При разных условиях можно сжечь от 300 до 800 килокалорий на велосипеде за час езды (естественно, влияют такие факторы, как: ваш вес, скорость метаболизма, скорость езды, местность и т.д.).

     

    А еще на велосипеде повышается тонус ног, бедер, спины и активизируются мышцы живота. Удастся легче формировать ягодицы. Вы работаешь над своей координацией и повышаете степень контроля над своим телом.

     

    Помощь пищеварению

     

    В продолжение предыдущего пункта — езда на велосипеде улучшает обмен веществ. Как следствие — повышается аппетит и улучшается переваривание пищи. А нормальное пищеварение — залог хорошего цвета лица и здоровья в целом. Оно помогает всем системам организма, и в первую очередь сердечно-сосудистой. Вот и круговорот помощи: сердечно-сосудистая система также тренируется во время любой кардионагрузки.

     

    Вы будете выносливее

    Езда на велосипеде: преимущества двухколесного друга 

    Благодаря регулярным поездкам на велосипеде повышается общая выносливость организма. Со временем (и с регулярными велотренировками) вы будешь чувствовать себя бодрее, активнее и крепче. Скоро станет легче переносить любые другие физические нагрузки и стабилизируется эмоциональный фон.

     

    И выглядеть лучше

     

    Велосипед поможет вам в борьбе с лишними килограммами. Как мы уже сказали, во время велосипедной поездки сжигаются калории, а соответственно уменьшаются нежелательные жировые отложения.

     

    Очередной плюс велосипедной езды: она помогает замедлить старение кожи. Все потому, что ускоренная циркуляция крови доставляет кислород и питательные вещества клеткам кожи эффективнее. Ну и, разумеется, выводятся вредные токсины.

     

    Велопрогулки также создают идеальные условия для выработки коллагена, который, в свою очередь, помогает замедлить возникновение морщин

     

    Ментальное здоровье

     

    Велосипедные прогулки благотворно влияют на ваше общее эмоциональное состояние, способствуя укреплению нервной системы.

     

    Во время езды на велосипеде приток крови и кислорода к мозгу усиливается, а это активизирует и восстанавливает действие рецепторов, способствует созданию новых клеток мозга в гиппокампе (область, которая отвечает за память).

     

    "Нет" варикозу!

     

    Если вы генетически расположены к варикозному расширению вен — вам в первую очередь полезно крутить педали. Когда вы едете на велосипеде — кровь начинает активно циркулировать по кровеносным сосудам и нигде не застаивается. При этом ударная нагрузка полностью отсутствует, а за это вам скажут "спасибо" суставы.

     

    За экологию

     

    Автомобилей становится все больше, а значит атмосфера сильнее загрязняется выхлопными газами. Мало того, что мы этим дышим (а это потом вылезает и в виде акне, и инфарктами, и еще Бог весть каким образом), так это еще и ведет к тем самым аномальным поведениям природы и ко глобальному потеплению.

     

    Многие развитые города уже давно проводят акции вроде "На велосипеде на работу" . Смысл мероприятия — практически весь город на один день пересаживается с автомобиля на велосипед. В итоге: воздух в городе становится гораздо чище, а люди счастливее. И ежегодно есть надежда, что какая-то часть присоединившихся к акции, пристрастится к велосипеду и будет в последствии использовать этот двухколесный транспорт чаще.



    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Полезно ли спать голышом

    Знаете ли вы, что спать голым это полезно. Полезно не только для вашего тела, но и для здоровья. А так же спать без одежды поможет вам быть счастливым. ...

    Помидоры в собственном соку на зиму без стерилизации

    Помидорчики зимой не просто напоминают нам о жарком красном лете, но и подпитывают наш организм полезными витаминами. А помидоры в собственном соку – это вообще незаменимое и полезное блюдо два в одном....

    7 простых способов жить дольше и счастливее

    Каждый представляет счастливую жизнь по-разному. У кого-то главные ценности это деньги и слава, а для кого-то семья и дети....

    9 вещей, которые уверенная в себе девушка делает в постели

    Конечно, если он устал на работе или только что скачал и установил новую бегалку-стрелялку, то тебе не помогут ни п. 3, ни п. 5. Уверенная в себе девушка не станет рыдать: «Я так готовилась, старалась, купила новое белье,...

    Отличный способ убрать целлюлит в домашних условиях

    Хоть врачи и утверждают, что целлюлит не вредит здоровью, а является чисто косметологическим дефектом, многим все же хочется от него избавиться. Убрать целлюлит в домашних условиях — немалый труд, эта процедура требует терпения и...




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.