Для связи с администрацией: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Езда на велосипеде: преимущества двухколесного друга

    Раздел: Здоровье / Фитнес / ИНТЕРЕСНОЕ Дата публикации: 2-07-2020, 19:09 Просмотров: 1 251 Ошибка?

    Лето — самое время вылезти из машины и пересесть на двухколесного друга. Можно смотреть мир, не ограждаясь от него, подтягивая мышцы ног и спасая воздух от лишней порции углекислого газа. Какие еще преимущества у велоспорта? Читайте ниже.

                                                       

    Хотите выскочить в магазин на секундочку? На велосипеде вы доберетесь до него в разы быстрее! Или прогуляться с подругой после работы? Отдайте предпочтение велосипеду посиделкам в кафе — для этого у вас было много холодных сезонов (и калории сожжете, а не пополните их запас лишним пирожным). Не любите бегать по утрам? Попробуйте езду на велосипеде — это отличная альтернативная кардионагрузка! Теперь давайте подробнее!

     

    Вы будете лучше спать

     

    Поездка на велосипеде с утра пораньше отлично помогает быстрее проснуться. А если регулярно давать себе физическую нагрузку на велосипеде — ваш сон станет здоровее.

     

    Регулярные поездки на велосипеде выводят из организма стрессовый гормон — кортизол, который мешает вам уснуть. Таким образом, велопрогулки помогают вам избавиться от бессонницы.

     

    Никакого стресса

     

    Попробуйте кататься на велосипеде регулярно и вы ощутите отличный терапевтический эффект. Прокатившись на природе, наполнив легкие свежим воздухом, вы ощутите гармонию и мгновенно станете чувствовать себя лучше.

     

    Долой калории

     

    Велоспорт — отличный способ потратить много калорий и при этом провести время с удовольствием. При разных условиях можно сжечь от 300 до 800 килокалорий на велосипеде за час езды (естественно, влияют такие факторы, как: ваш вес, скорость метаболизма, скорость езды, местность и т.д.).

     

    А еще на велосипеде повышается тонус ног, бедер, спины и активизируются мышцы живота. Удастся легче формировать ягодицы. Вы работаешь над своей координацией и повышаете степень контроля над своим телом.

     

    Помощь пищеварению

     

    В продолжение предыдущего пункта — езда на велосипеде улучшает обмен веществ. Как следствие — повышается аппетит и улучшается переваривание пищи. А нормальное пищеварение — залог хорошего цвета лица и здоровья в целом. Оно помогает всем системам организма, и в первую очередь сердечно-сосудистой. Вот и круговорот помощи: сердечно-сосудистая система также тренируется во время любой кардионагрузки.

     

    Вы будете выносливее

     

    Благодаря регулярным поездкам на велосипеде повышается общая выносливость организма. Со временем (и с регулярными велотренировками) вы будешь чувствовать себя бодрее, активнее и крепче. Скоро станет легче переносить любые другие физические нагрузки и стабилизируется эмоциональный фон.

     

    И выглядеть лучше

     

    Велосипед поможет вам в борьбе с лишними килограммами. Как мы уже сказали, во время велосипедной поездки сжигаются калории, а соответственно уменьшаются нежелательные жировые отложения.

     

    Очередной плюс велосипедной езды: она помогает замедлить старение кожи. Все потому, что ускоренная циркуляция крови доставляет кислород и питательные вещества клеткам кожи эффективнее. Ну и, разумеется, выводятся вредные токсины.

     

    Велопрогулки также создают идеальные условия для выработки коллагена, который, в свою очередь, помогает замедлить возникновение морщин

     

    Ментальное здоровье

     

    Велосипедные прогулки благотворно влияют на ваше общее эмоциональное состояние, способствуя укреплению нервной системы.

     

    Во время езды на велосипеде приток крови и кислорода к мозгу усиливается, а это активизирует и восстанавливает действие рецепторов, способствует созданию новых клеток мозга в гиппокампе (область, которая отвечает за память).

     

    "Нет" варикозу!

     

    Если вы генетически расположены к варикозному расширению вен — вам в первую очередь полезно крутить педали. Когда вы едете на велосипеде — кровь начинает активно циркулировать по кровеносным сосудам и нигде не застаивается. При этом ударная нагрузка полностью отсутствует, а за это вам скажут "спасибо" суставы.

     

    За экологию

     

    Автомобилей становится все больше, а значит атмосфера сильнее загрязняется выхлопными газами. Мало того, что мы этим дышим (а это потом вылезает и в виде акне, и инфарктами, и еще Бог весть каким образом), так это еще и ведет к тем самым аномальным поведениям природы и ко глобальному потеплению.

     

    Многие развитые города уже давно проводят акции вроде "На велосипеде на работу" . Смысл мероприятия — практически весь город на один день пересаживается с автомобиля на велосипед. В итоге: воздух в городе становится гораздо чище, а люди счастливее. И ежегодно есть надежда, что какая-то часть присоединившихся к акции, пристрастится к велосипеду и будет в последствии использовать этот двухколесный транспорт чаще.



    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится


    Сыроедение: преимущества, риски и стоит ли пробовать

    Питание только сырыми продуктами называется сыроедением. Его приверженцы, которых на данный момент насчитывается среди населения не так уж мало, твердо уверены что употребление сырой пищи может улучшить их здоровье, самочувствие...

    Что необходимо взять в отпуск на море

    До долгожданной поездки на море осталось всего несколько дней, а вы так и не решили, что взять с собой на отдых? Открытый чемодан, разбросанные по квартире вещи и бесконечные попытки не забыть что-нибудь важное могут испортить...

    Как ведет себя мужчина если ему понравилась женщина

    Сегодня поговорим о невербальных проявлениях мужчины по отношению к женщине. Как он себя ведет, что делает, как проявляет свои чувства....

    Какие секреты укрепят ваш брак: вещи, которые нельзя рассказывать мужчине

    «У нас нет секретов друг от друга!» — хвастаются многие пары. И… скорее всего, привирают. Да, по серьезным вопросам правда в браке важна, но некоторые моменты лучше любимому не озвучивать. Какие же секреты укрепят ваш брак?...

    Анальный секс: за или против

    Вокруг анального секса витает так много легенд — одни рассказывают, что только таким образом им удается достичь оргазма, другие протестуют и вообще хватаются за сердце, когда слышат это словосочетание....

Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.