МЫ В СОЦСЕТЯХ:

Советы по питанию, которым раздражают диетологов

Раздел: Здоровье Дата публикации: 4-08-2021, 07:29 Просмотров: 3 263 Ошибка?

Вы замечали, что почти все, кажется, раздают советы по питанию: ваша невестка, тренер в тренажерном зале, женщина позади вас в очереди в продуктовом магазине и все люди в Интернете? Знаете ли вы, что диетологов реально раздражает примерно 95 процентов этих советов?

Вот некоторые из главных нарушителей:

Переключитесь на морскую соль, чтобы сократить потребление натрия

Информация не соответствует действительности. Морская и обычная поваренная соль содержат одинаковое количество натрия. Некоторые разновидности морской соли имеют более крупные и грубые гранулы, чем поваренная соль, поэтому вы не можете вместить столько же, в чайной ложке. Вероятно, отсюда и берет начало ошибочный совет. Но, прямой обмен один к одному, на самом деле, не уменьшит ваш уровень натрия.

Держитесь подальше от бананов, они содержат много сахара

Средний банан содержит примерно такое же количество сахара, как и среднее яблоко или груша. Фрукты содержат натуральный сахар, называемый фруктозой, он совершенно полезен в виде фрукта, который также содержит клетчатку, витамины и минералы. Кроме того, бананы недороги, портативны и доступны везде.

Не ешьте белые продукты

Да, переход с белого обогащенного хлеба и макарон на цельнозерновые - это разумный шаг. Но, избегать белого картофеля означает упускать отличный источник витамина С и клетчатки. Цветная капуста наполнена составами для борьбы с болезнями. Даже лук и чеснок содержат полезные растительные химические вещества. Несмотря на то, что вы можете услышать, цвет не является показателем здоровья.

Перестань есть глютен

Есть люди, которым действительно необходимо придерживаться безглютеновой диеты, но, таким страдает, около одного процента населения. Для остальных из нас, глютен не вреден. Глютен - это то, что помогает хлебу подниматься и делает корочку пиццы эластичной, а содержащие глютен зерна, такие как хлеб и макаронные изделия, содержат клетчатку и другие важные питательные вещества. Вести безглютеновый образ жизни сложно и в этом нет необходимости, если нет конкретных заболеваний и предписаний.

Больше похожих публикаций в разделе ЗДОРОВЬЕ

Оцени статью:

Похожие

Психология

Женский журнал "beauty"

МУЖСКОЙ ЖУРНАЛ "WINNER"

Советы по питанию, которым раздражают диетологов

Как радоваться жизни

Какие платья будут модными летом 2025 года

Сочная курочка в духовке на праздничный стол

Прощай, невроз: 10 честных правил зрелой любви, которые избавят от любовной зависимости

Полезный завтрак. 3 супер каши

Рыбалка для новичка: что действительно нужно купить перед первой поездкой

Облако, флешка или внешний диск: где безопаснее хранить фотографии и документы

20-минутная экспресс-тренировка: Как выжать максимум из домашнего фитнеса, если нет времени на спортзал

Как подготовить автомобиль к осени: чек-лист перед сезоном дождей и холодов

Личные границы без ультиматумов: Как экологично отстаивать свое пространство, время и хобби

Страх стать "папой" для своей девушки: Как вовремя заметить и остановить парентификацию в паре

Психология мужской дружбы во взрослом возрасте: Почему после 30 лет так сложно находить настоящих друзей

Возрастная эволюция секса: Как меняется близость после 35–40 лет и в чем ее новые преимущества

Точка невозврата: Когда реально стоит возвращать бывшую, а когда это иллюзия

Персональный электротранспорт для города: От технологичных электробайков до компактных сноуборд-скейтов

Советы по питанию, которым раздражают диетологов

ВАШ АККАУНТ