МЫ В СОЦСЕТЯХ:
Советы по питанию, которым раздражают диетологов
Вы замечали, что почти все, кажется, раздают
советы по питанию: ваша невестка, тренер в тренажерном зале, женщина позади вас
в очереди в продуктовом магазине и все люди в Интернете? Знаете ли вы, что
диетологов реально раздражает примерно 95 процентов этих советов?
Вот
некоторые из главных нарушителей:
Переключитесь
на морскую соль, чтобы сократить потребление натрия
Информация не соответствует действительности.
Морская и обычная поваренная соль содержат одинаковое количество натрия.
Некоторые разновидности морской соли имеют более крупные и грубые гранулы, чем
поваренная соль, поэтому вы не можете вместить столько же, в чайной ложке.
Вероятно, отсюда и берет начало ошибочный совет. Но, прямой обмен один к
одному, на самом деле, не уменьшит ваш уровень натрия.
Держитесь
подальше от бананов, они содержат много сахара
Средний банан содержит примерно такое же
количество сахара, как и среднее яблоко или груша. Фрукты содержат натуральный
сахар, называемый фруктозой, он совершенно полезен в виде фрукта, который также
содержит клетчатку, витамины и минералы. Кроме того, бананы недороги,
портативны и доступны везде.
Не ешьте
белые продукты
Да, переход с белого обогащенного хлеба и
макарон на цельнозерновые - это разумный шаг. Но, избегать белого картофеля
означает упускать отличный источник витамина С и клетчатки. Цветная капуста
наполнена составами для борьбы с болезнями. Даже лук и чеснок содержат полезные
растительные химические вещества. Несмотря на то, что вы можете услышать, цвет
не является показателем здоровья.
Перестань
есть глютен
Есть люди, которым действительно необходимо
придерживаться безглютеновой диеты, но, таким страдает, около одного процента
населения. Для остальных из нас, глютен не вреден. Глютен - это то, что
помогает хлебу подниматься и делает корочку пиццы эластичной, а содержащие
глютен зерна, такие как хлеб и макаронные изделия, содержат клетчатку и другие
важные питательные вещества. Вести безглютеновый образ жизни сложно и в этом
нет необходимости, если нет конкретных заболеваний и предписаний.
Больше похожих публикаций в разделе ЗДОРОВЬЕ
Оцени статью:
Как лечить варикоз на ногах
Увеличение, переполнение вен кровью зачастую ведет к такому заболеванию, как варикоз на ногах. Это весьма болезненное явление, симптомы которого – набухшие, вздутые вены и некрасивые ноги. Лечение варикоза – трудоемкий процесс,...
Эти правила помогут вам построить гармоничные отношения
Каждые отношения уникальны, но всё же у них есть кое-что общее: желание жить вместе долго и счастливо....
Делаем простой и интересный конверт для письма Деду Морозу
Вот уже почти на носу Новый Год. Время писать письма Деду Морозу и заказывать подарки....
4 секрета, как убрать второй подбородок
Страшная правда: второй подбородок — бич всех женщин. Даже у стройных девушек иногда бывает в этой области жирок, который не убрать никакими диетами....
Из чего складывается самодисциплина и как её укрепить
Новый взгляд на самодисциплину, который поможет достигать целей и освободиться от плохих привычек....
