МЫ В СОЦСЕТЯХ:

Советы по питанию, которым раздражают диетологов

Раздел: Здоровье Дата публикации: 4-08-2021, 07:29 Просмотров: 3 137 Ошибка?

Вы замечали, что почти все, кажется, раздают советы по питанию: ваша невестка, тренер в тренажерном зале, женщина позади вас в очереди в продуктовом магазине и все люди в Интернете? Знаете ли вы, что диетологов реально раздражает примерно 95 процентов этих советов?

Вот некоторые из главных нарушителей:

Переключитесь на морскую соль, чтобы сократить потребление натрия

Информация не соответствует действительности. Морская и обычная поваренная соль содержат одинаковое количество натрия. Некоторые разновидности морской соли имеют более крупные и грубые гранулы, чем поваренная соль, поэтому вы не можете вместить столько же, в чайной ложке. Вероятно, отсюда и берет начало ошибочный совет. Но, прямой обмен один к одному, на самом деле, не уменьшит ваш уровень натрия.

Держитесь подальше от бананов, они содержат много сахара

Средний банан содержит примерно такое же количество сахара, как и среднее яблоко или груша. Фрукты содержат натуральный сахар, называемый фруктозой, он совершенно полезен в виде фрукта, который также содержит клетчатку, витамины и минералы. Кроме того, бананы недороги, портативны и доступны везде.

Не ешьте белые продукты

Да, переход с белого обогащенного хлеба и макарон на цельнозерновые - это разумный шаг. Но, избегать белого картофеля означает упускать отличный источник витамина С и клетчатки. Цветная капуста наполнена составами для борьбы с болезнями. Даже лук и чеснок содержат полезные растительные химические вещества. Несмотря на то, что вы можете услышать, цвет не является показателем здоровья.

Перестань есть глютен

Есть люди, которым действительно необходимо придерживаться безглютеновой диеты, но, таким страдает, около одного процента населения. Для остальных из нас, глютен не вреден. Глютен - это то, что помогает хлебу подниматься и делает корочку пиццы эластичной, а содержащие глютен зерна, такие как хлеб и макаронные изделия, содержат клетчатку и другие важные питательные вещества. Вести безглютеновый образ жизни сложно и в этом нет необходимости, если нет конкретных заболеваний и предписаний.

Больше похожих публикаций в разделе ЗДОРОВЬЕ

Оцени статью:

Похожие

Кухня

Женский журнал "beauty"

МУЖСКОЙ ЖУРНАЛ "WINNER"

Советы по питанию, которым раздражают диетологов

Авокадо - вкусный и полезный продукт

Как вкусно замариновать сельдь: проверенный рецепт

Как отношения с отцом влияют на нашу личную жизнь

Как справиться с чувством, что ты недостаточно хороша

4 научно обоснованные причины, почему нас раздражают даже самые милые люди

Идеальный газон своими руками: Семена, автополив и правила стрижки

Мифы об электромобилях: Разбор популярных заблуждений о батарее, экологии и безопасности

Кроссовер или седан: Что действительно практичнее для мегаполиса и загородных поездок

Пуповина, которую пора перерезать: Как детские травмы и ожидания родителей управляют вашей взрослой жизнью

Хроническая тревожность в мире нестабильности: Практические техники, которые помогают удерживать фокус и самоконтроль

Лысеть или бороться: Современные методы сохранения волос и почему залысины — это не приговор

Покроковый план отказа от курения и вейпинга для восстановления легких и нервной системы

Как собрать умную дачу своими руками и не разориться

Цифровой верстак у вас на столе: Как 3D-принтер и 3D-моделирование меняют мужской быт, гараж и хобби

Только ты и мишень: Как освоить стрелковый спорт с нуля

Советы по питанию, которым раздражают диетологов

ВАШ АККАУНТ