МЫ В СОЦСЕТЯХ:

Советы по питанию, которым раздражают диетологов

Раздел: Здоровье Дата публикации: 4-08-2021, 07:29 Просмотров: 2 879 Ошибка?

Вы замечали, что почти все, кажется, раздают советы по питанию: ваша невестка, тренер в тренажерном зале, женщина позади вас в очереди в продуктовом магазине и все люди в Интернете? Знаете ли вы, что диетологов реально раздражает примерно 95 процентов этих советов?

Вот некоторые из главных нарушителей:

Переключитесь на морскую соль, чтобы сократить потребление натрия

Информация не соответствует действительности. Морская и обычная поваренная соль содержат одинаковое количество натрия. Некоторые разновидности морской соли имеют более крупные и грубые гранулы, чем поваренная соль, поэтому вы не можете вместить столько же, в чайной ложке. Вероятно, отсюда и берет начало ошибочный совет. Но, прямой обмен один к одному, на самом деле, не уменьшит ваш уровень натрия.

Держитесь подальше от бананов, они содержат много сахара

Средний банан содержит примерно такое же количество сахара, как и среднее яблоко или груша. Фрукты содержат натуральный сахар, называемый фруктозой, он совершенно полезен в виде фрукта, который также содержит клетчатку, витамины и минералы. Кроме того, бананы недороги, портативны и доступны везде.

Не ешьте белые продукты

Да, переход с белого обогащенного хлеба и макарон на цельнозерновые - это разумный шаг. Но, избегать белого картофеля означает упускать отличный источник витамина С и клетчатки. Цветная капуста наполнена составами для борьбы с болезнями. Даже лук и чеснок содержат полезные растительные химические вещества. Несмотря на то, что вы можете услышать, цвет не является показателем здоровья.

Перестань есть глютен

Есть люди, которым действительно необходимо придерживаться безглютеновой диеты, но, таким страдает, около одного процента населения. Для остальных из нас, глютен не вреден. Глютен - это то, что помогает хлебу подниматься и делает корочку пиццы эластичной, а содержащие глютен зерна, такие как хлеб и макаронные изделия, содержат клетчатку и другие важные питательные вещества. Вести безглютеновый образ жизни сложно и в этом нет необходимости, если нет конкретных заболеваний и предписаний.

Больше похожих публикаций в разделе ЗДОРОВЬЕ

Оцени статью:

Похожие

Здоровье / Фитнес

Женский журнал "beauty"

МУЖСКОЙ ЖУРНАЛ "WINNER"

Советы по питанию, которым раздражают диетологов

Разгрузочный день на чае

Стоит ли делать наращивание волос

Как избавиться от плесени на пластиковых окнах: подробная инструкция

Пицца для ленивых: Пальчики оближешь

Идеальный стейк - Шаг за шагом

Точка опори: на чому категорично не можна економити при закладанні фундаменту під важкі станки

Тату и статус: правила сочетания масштабной графики на теле с дорогим костюмом

Встречают по обуви: 5 пар, которые спасут любой мужской образ

Рельеф без жертв: как согнать подкожный жир и не превратиться в токсичного овоща

Разгон метаболизма: как шпинат и черемша убирают «мясную кому» после обеда

Протокол молчания: Что мужчина должен держать при себе, чтобы сохранить отношения

Октановая арифметика: за что ты переплачиваешь на АЗС и когда 100-й бензин — это выброшенные деньги

Когнитивная капитуляция: как ИИ незаметно отключает твой мозг и как этого избежать

5000 или 15 000? Честный ответ на вопрос, как часто нужно менять масло на самом деле

Тест-драйв отношений: что нужно знать мужчине перед тем, как предложить съехаться

Советы по питанию, которым раздражают диетологов

ВАШ АККАУНТ