МЫ В СОЦСЕТЯХ:

Советы по питанию, которым раздражают диетологов

Раздел: Здоровье Дата публикации: 4-08-2021, 07:29 Просмотров: 3 082 Ошибка?

Вы замечали, что почти все, кажется, раздают советы по питанию: ваша невестка, тренер в тренажерном зале, женщина позади вас в очереди в продуктовом магазине и все люди в Интернете? Знаете ли вы, что диетологов реально раздражает примерно 95 процентов этих советов?

Вот некоторые из главных нарушителей:

Переключитесь на морскую соль, чтобы сократить потребление натрия

Информация не соответствует действительности. Морская и обычная поваренная соль содержат одинаковое количество натрия. Некоторые разновидности морской соли имеют более крупные и грубые гранулы, чем поваренная соль, поэтому вы не можете вместить столько же, в чайной ложке. Вероятно, отсюда и берет начало ошибочный совет. Но, прямой обмен один к одному, на самом деле, не уменьшит ваш уровень натрия.

Держитесь подальше от бананов, они содержат много сахара

Средний банан содержит примерно такое же количество сахара, как и среднее яблоко или груша. Фрукты содержат натуральный сахар, называемый фруктозой, он совершенно полезен в виде фрукта, который также содержит клетчатку, витамины и минералы. Кроме того, бананы недороги, портативны и доступны везде.

Не ешьте белые продукты

Да, переход с белого обогащенного хлеба и макарон на цельнозерновые - это разумный шаг. Но, избегать белого картофеля означает упускать отличный источник витамина С и клетчатки. Цветная капуста наполнена составами для борьбы с болезнями. Даже лук и чеснок содержат полезные растительные химические вещества. Несмотря на то, что вы можете услышать, цвет не является показателем здоровья.

Перестань есть глютен

Есть люди, которым действительно необходимо придерживаться безглютеновой диеты, но, таким страдает, около одного процента населения. Для остальных из нас, глютен не вреден. Глютен - это то, что помогает хлебу подниматься и делает корочку пиццы эластичной, а содержащие глютен зерна, такие как хлеб и макаронные изделия, содержат клетчатку и другие важные питательные вещества. Вести безглютеновый образ жизни сложно и в этом нет необходимости, если нет конкретных заболеваний и предписаний.

Больше похожих публикаций в разделе ЗДОРОВЬЕ

Оцени статью:

Похожие

Хобби / Разное

Женский журнал "beauty"

МУЖСКОЙ ЖУРНАЛ "WINNER"

Советы по питанию, которым раздражают диетологов

Замиокулькас - Уход и пересадка

Как разнообразить сексуальную жизнь

10 способов снять нервное напряжение

Исследователи изобрели методику омоложения кожи на 30 лет

Продукты, которые нельзя есть при беременности

Как приготовить идеальный плов, шурпу и мясо в азиатском стиле на природе

Автономный душ на даче: Инженерный подход

Обслуживание садовой техники: Как ухаживать за газонокосилкой, триммером и бензопилой, чтобы они не подвели

Электромобиль летом: Как высокая температура влияет на батарею, запас хода и скорость зарядки

Как подготовить автомобиль к дальнему летнему путешествию

Гаджеты для работы из любой точки мира: Топ-10 устройств, которые делают мобильный офис по-настоящему удобным

ИИ как персональный ассистент: Как делегировать рутину нейросетям и освободить 10+ часов в неделю

Летние модные промахи: Носки с сандалиями, слишком обтягивающие майки и еще 5 ошибок, которые портят образ

Летний парфюмерный гардероб: Заменяем тяжелый уд и амбру на цитрусы, морскую соль, ветивер и зеленый чай

Ночные пробежки: Почему горожане массово переходят на вечерний бег и как сделать его безопасным

Советы по питанию, которым раздражают диетологов

ВАШ АККАУНТ