МЫ В СОЦСЕТЯХ:

Советы по питанию, которым раздражают диетологов

Раздел: Здоровье Дата публикации: 4-08-2021, 07:29 Просмотров: 2 970 Ошибка?

Вы замечали, что почти все, кажется, раздают советы по питанию: ваша невестка, тренер в тренажерном зале, женщина позади вас в очереди в продуктовом магазине и все люди в Интернете? Знаете ли вы, что диетологов реально раздражает примерно 95 процентов этих советов?

Вот некоторые из главных нарушителей:

Переключитесь на морскую соль, чтобы сократить потребление натрия

Информация не соответствует действительности. Морская и обычная поваренная соль содержат одинаковое количество натрия. Некоторые разновидности морской соли имеют более крупные и грубые гранулы, чем поваренная соль, поэтому вы не можете вместить столько же, в чайной ложке. Вероятно, отсюда и берет начало ошибочный совет. Но, прямой обмен один к одному, на самом деле, не уменьшит ваш уровень натрия.

Держитесь подальше от бананов, они содержат много сахара

Средний банан содержит примерно такое же количество сахара, как и среднее яблоко или груша. Фрукты содержат натуральный сахар, называемый фруктозой, он совершенно полезен в виде фрукта, который также содержит клетчатку, витамины и минералы. Кроме того, бананы недороги, портативны и доступны везде.

Не ешьте белые продукты

Да, переход с белого обогащенного хлеба и макарон на цельнозерновые - это разумный шаг. Но, избегать белого картофеля означает упускать отличный источник витамина С и клетчатки. Цветная капуста наполнена составами для борьбы с болезнями. Даже лук и чеснок содержат полезные растительные химические вещества. Несмотря на то, что вы можете услышать, цвет не является показателем здоровья.

Перестань есть глютен

Есть люди, которым действительно необходимо придерживаться безглютеновой диеты, но, таким страдает, около одного процента населения. Для остальных из нас, глютен не вреден. Глютен - это то, что помогает хлебу подниматься и делает корочку пиццы эластичной, а содержащие глютен зерна, такие как хлеб и макаронные изделия, содержат клетчатку и другие важные питательные вещества. Вести безглютеновый образ жизни сложно и в этом нет необходимости, если нет конкретных заболеваний и предписаний.

Больше похожих публикаций в разделе ЗДОРОВЬЕ

Оцени статью:

Похожие

Психология

Женский журнал "beauty"

МУЖСКОЙ ЖУРНАЛ "WINNER"

Советы по питанию, которым раздражают диетологов

Как прощать обиды.Как не обижаться

Как сварить идеальный бульон для студня

Минус килограмм без диет: как с помощью клубники избавиться от лишней жидкости

Ты не можешь понять нравишься ему или нет. Вот несколько неоспоримых признаков

10 культовых цитат Марлен Дитрих, которые изменили мнение женщин о себе

Тренировки в отпуске: минималистичный комплекс с собственным весом, который сохранит форму у моря

Выход из френдзоны: как изменить свой статус в глазах женщины — от «хорошего друга» до мужчины

Тайные комплексы: о чем молчат даже самые сильные мужчины

Рыбалка как инвестиция в ментальное здоровье: почему выходные на берегу реки продлевают жизнь мужчине

Что делать, если на крючке сидит рыба твоей мечты, а леска трещит по швам

Цветной маркер: какие оттенки спермы считаются нормой, а когда пора бежать к урологу

Твердая почва: как обустроить правильную и неубиваемую парковку для машины на даче

Умный свет за забором: пошаговое руководство по установке уличных LED-прожекторов.

Климатический шок: как не угробить лобовое стекло и собственное здоровье кондиционером в жару

Приятное долголетие: 5 легальных кайфов, которые продлевают мужскую жизнь

Советы по питанию, которым раздражают диетологов

ВАШ АККАУНТ