Для связи с администрацией: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    5 лучших продуктов лета для твоего здоровья

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 30-07-2021, 07:02 Просмотров: 582

    Что касается ягод и фруктов, то лето - это практически кладезь изобилия!

    В летние месяцы природа нам даёт так много вкусных продуктов, которые достигают своего пика созревания, поэтому их можно найти повсюду и они доступны по цене. Вы не ошибетесь, выбрав любой.

     

    5 лучших продуктов лета для твоего здоровья

     

    Но, эти пять, выделяются из толпы:

     

    Клубника

    Данная ягода входит в первую десятку по антиоксидантной способности. Показатель, который указывает на то, как хорошо соединения могут уничтожать вредоносные клетки в вашем организме. Одним из этих антиоксидантов является, повышающий иммунитет витамин С, а в одной чашке ягод клубники, его содержится больше, чем вам нужно на день. Некоторые из других натуральных химических веществ в клубнике, оказывают помощь в борьбе с воспалениями, определенными видами рака повышенным риском диабета.

    Черешня/вишня

    Помимо трех граммов клетчатки на чашку черешни или вишни, эти ягоды содержат калий и немного витамина С. Растительные вещества, которые придают им цвет, также полезны для здоровья. В случае с вишней, этими соединениями являются антоцианы. Они действуют как антиоксиданты, защищая клетки от повреждений. Еще одно вещество которое тут содержится, называется кверцетином, способствует улучшению здоровья вашего сердца.

    Малина

    Это один из продуктов, с самым высоким содержанием клетчатки. Малина содержит колоссальные восемь граммов на чашку - это примерно треть того, что вам нужно на весь день и всего около 60-и калорий.

    Черника

    Согласно исследованиям, которые были связаны с ухудшением памяти, связанными с возрастом, риском деменции и повышенной концентрацией внимания. Исследователи считают, что мощная доза антиоксидантов, содержащихся в ягодах, в том числе антоцианы, которые делают их синими, способны защитить клетки мозга. Лидером в этом списке определили именно чернику. Кроме того, она отлично хранится и не теряет своих полезных свойств, в замороженном состоянии.

    Арбуз

    У арбуза есть некоторые респектабельные характеристики, о которых нужно знать. Например, несколько кусочков этого продукта, обеспечивает наш организм на треть дневной потребности в витамине С. Плюс он содержит калий, витамин А  и менее 100 калорий на порцию. Арбуз приобретает красный цвет благодаря ликопину, антиоксиданту, который изучен на предмет потенциальной способности подавлять некоторые виды рака и помогает защитить кожу от ультрафиолетовых лучей. Арбуз хорошо освежает и увлажняет тело человека в жаркую погоду.

    Слышали, что во фруктах и ягодах слишком много сахара?

    В рационе важен добавленный сахар, а не натуральный сахар (как во фруктах и ​​молочных продуктах). Натуральный сахар в цельных фруктах также содержит клетчатку, витамины, минералы и небольшое количество калорий. Так что наслаждайтесь этим, во что бы то ни стало, круглый год, не переживая за лишний вес. Ягоды и фрукты – это точно не те продукты, от которых можно растолстеть.

    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится

    Как вырастить тюльпаны на подоконнике

    Выращенные в домашних условиях тюльпаны могут радовать вас круглый год, даря весеннее настроение вне зависимости от погоды за окном. О главных нюансах выгонки тюльпанов дома на подоконнике расскажет эксперт по цветам ....

    Главный враг молодости

    Чрезмерное увлечение виртуальным миром ускоряет процессы старения....

    Последствия развода для Анджелины Джоли

    Между супругами конфликт, Анджелина хочет единоличной опеки, да еще и желает ограничить встречи детей с отцом, а Брэд настаивает на совместном воспитании. И все идет к тому, что Питт победит в этой битве титанов....

    Дети - это зеркальное отражение своих родителей

    Часто родители удивляются, почему ихние дети именно такие.. Ведь они искренне не понимают, откуда в их ангелочках зарождаются те или иные мысли и действия. Естественно, на формирование характера и социализацию человека влияют...

    РЕЦЕПТ: Салат тюльпан

    Рецепт тюльпанов из сырых помидоров фаршированных сыром и крабовыми палочками. Очень оригинальный, вкусный и невероятно красивый рецепт. Приготовьте такое блюдо и оно привлечет всеобщее внимание....




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.