Для связи с администрацией: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Идеальная фигура по японской науке

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 17-02-2021, 10:56 Просмотров: 807
     
    Идеальная фигура по японской науке 
     
    Сколько раз вы пытались сесть на диету? Думаю, что каждая девушка хотя бы пару раз да пробовала какую-то из диет. Но отказ от вкусняшек, овсянка 3 раза в день и сок сельдерея надолго отбивают любые поползновение похудеть таким образом. Если только одна мысль о подобной «полезной диете» заставляет вас содрогнуться, то обязательно прочтите эту статью.

    Неожиданная помощь всем девушкам планеты пришла оттуда, откуда не ждали. А именно из Японии. Некий Ёсинори Осуми совершил открытие за которое он был удостоен Нобелевской премии. И это не шутка. Ученый открыл принцип питания в основе которого лежит аутофагия. Устрашающе звучит, верю. Но не стоит пугаться. Аутофагия – это процесс в нашем организме, во время которого клетки омолаживаются и перерабатывают старые накопления питательных веществ.

    Чтобы начать худеть, используя метод Осуми, нужно усвоить что такое окно питания. Простыми словами – это период времени между завтраком и ужином. Например, вы позавтракали в 7 часов утра, а поужинали в 20.00. Таким образом ваше окно питания составляет 13 часов.

    Как показывают последние исследования, оптимальным окном питания является временный промежуток в 6-8 часов. Если стараться придерживаться такого интервала, то ожирение или сахарный диабет вам не страшны.

    Для подтверждения данной гипотезы, был проведен эксперимент, участниками которого стало 4 группы человек. Для каждой группы было разработано меню, согласно их привычному рациону. Окно питания первой группы составило 12 часов, второй – 8, третьей – 6 часов и четвертой – 4.

    В результате этого эксперимента было установлено, что чем меньше интервал окна питания, тем эффективней похудение. Ни для кого не секрет, что жировые клетки сжигаются именно ночью. В это время мы меньше чувствуем голод, повышается метаболизм и наш организм потребляет меньше энергии.

    Сокращение интервала благоприятно влияет не только на пищеварительную систему, но и на весь организм в целом. Пропадает бессонница, кровяное давление приходит в норму, риск развития рака груди и кожи значительно понижается, процесс старения замедляется.

    Но не стоит усердствовать сверх меры. Выберите правильное время, которое подходит конкретно вам. Ученые советуют открывать окно питания утром. В это время чувство голода у человека больше всего, а вот вечером есть нежелательно, так как ваш организм уже готовится ко сну и процессы пищеварения значительно замедляются. Помните старую поговорку: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу? Действуйте по этой схеме и процесс похудения пройдет для вас безболезненно.

    Выполняйте эти несложные правила, чтобы получить большую пользу от изменения интервала питания:

    Подъем в 7 утра;

    Начинайте есть только через час или полчаса после пробуждения;

    Старайтесь спланировать свой день таким образом, чтобы работать вы начали через два/три часа после подъёма;

    Завтрак должен быть полноценным и плотным;

    Сокращая интервал окна питания выкидывать что-либо из своего меню не нужно: если, вы кушали утром курицу, то продолжайте делать это и дальше.

    Как утверждает Ёсинори Осуми, через пару недель вы увидите позитивные изменения в своем организме. Пропадет утреннее бессилие и апатия, вы будете просыпаться с позитивным настроением, полны сил и энергии и перестанете искать еду в холодильнике ночью.


    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится

    Куда отправиться летом 2016: Тель-Авив

    Несмотря на глобальную рецессию, экономика Израиля процветает, а Тель-Авив шагнул на новую качественную ступень в плане культурной жизни. Что посмотреть и чем заняться в Тель-Авиве читай дальше в статье....

    Пирожки с капустой

    Пирожки в духовке с сочной начинкой и невероятно мягким воздушным тестом. На второй день обычно выпечка становится не вкусной, но это не относится к этому рецепту – после остывания пирожки еще вкуснее!...

    10 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ХУЖЕ ИЗМЕНЫ

    Измена – самый быстрый и действенный способ разрушить отношения. Но существует и ряд других, не менее надежных приемов, которые действуют хоть и более медленно, но приводят к такому же результату....

    Никаких сложностей: модные прически осени на каждый день (видео)

    Наконец-то в этом сезоне можно не переделывать прическу по нескольку раз в стремлении к идеальной гладкости: чем естественней лежат (или не лежат) волосы, тем лучше....

    Смех - это здоровье

      Находите повод посмеяться не меньше пятнадцати раз в день, и вы проживете на восемь лет дольше. И это действительно так!  ...




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.