Для связи с администрацией: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    10 очень полезных витаминов для молодости женщины

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 4-12-2020, 11:03 Просмотров: 3 424 Ошибка?

     


    Сегодня поговорим о витаминах. Именно они способны сделать каждую из нас и красивее, и моложе, и даже здоровее.

    Какие из этих подарков природы следует принимать в первую очередь? И в каких случаях? Об этом и поговорим.

    Начнем с того, что есть десять самых важных витаминов, без которых женскому организму просто не обойтись. Нехватка какого-то из них тут же отразится на самочувствии, и на внешнем виде. Так что, запоминайте.


    Витамин  В12

    Благодаря ему, улучшается кровообращение. Следовательно, он помогает лучше работать всем внутренним органам, и – в первую очередь – мозгу. Этот витамин (которого в день, кстати, требуется не менее 2,4 грамма) повысит вашу активность и работоспособность.

    Кальций

    С годами запас кальция в организме истощается. Так что, чем больше дней рождения вы уже отпраздновали, тем нужнее вам этот минерал.

    Можно просто пить таблетки (аптеки предлагают нам очень богатый выбор), а можно налегать на миндаль, шпинат и брокколи.

    Витамин Д

    В день его требуется не менее 4000 МЕ.

    Всех чудодейственных свойств не перечесть, так что просто не забывайте употреблять.

    Магний

    Контролирует кровяное давление. Предотвращает воспалительные процессы в организме и улучшает пищеварение.

    Поэтому  кушайте больше бананов и пейте какао.

    Омега-три

    Тут же убирает внешние признаки старения,  способствует похудению, так как умеет сжигать лишний жир. А также очень улучшает память, так что уж склероз вам точно не грозит.

    Главное, не забывайте про сам витамин.

    Витамин В7

    Настоящий витамин красоты! Ваши волосы  и кожа будут в восторге. А окружающие придут в восторг от вашего внешнего вида.

    Витамин В9

    Другое название — фолиевая кислота.

    Это то, что просто необходимо всем женщинам без исключения! Ведь, кто как ни этот витамин защити вас от болезней сердца, высокого давления, депрессии и даже болезни Альцгеймера.

    Витамин С

    Известная с детства аскорбинка. Способна существенно снизить риск сердечно-сосудистых и даже некоторых онкологических заболеваний. А также способствует процессам заживления

    Витамин Е

    Омолаживает, и замедляет процесс старения вашего организма. В общем, витамин Е – это тот самый эликсир молодости. Или, по крайней мере, его очень важная  составляющая.

    Витамин К

    Надежная защита от сердечных заболеваний. А также гарантия крепких костей и хорошей свертываемости крови.

    Оцени статью: Не нравится +3 Нравится


    Как правильно ухаживать за волосами весной

    Уход за волосами весной должен быть особенным и тщательным, ведь в это время года наши волосы наиболее ослаблены. В этом видео вы узнаете, почему весной за волосами ухаживать нужно внимательно, и как правильно это делать. Какие...

    Некоторые продукты вызывают прыщи?

    Когда дело доходит до высыпаний, мы часто быстро указываем пальцем на еду. Этот новый прыщик, должно быть, из-за шоколада. Этот из-за жирного куска пиццы. Или, может быть, мы просто съели слишком много сахара, глютена, пшеницы...

    Как рисовать идеальные стрелки

    Стрелки на глазах , наверное, никогда не выйдут из моды. Они были, есть и будут. Без этой детали макияжа чувственный взгляд просто немыслим. Однако, не у всех получается рисовать стрелки ровными и правильными, согласитесь, этот...

    5-минутная тренировка , которая заменит интенсивные кардиоупражнения

    Вы всегда мечтали о подтянутом теле, но не знали, с чего начать? Предлагаем вам 7 простых, но эффективных упражнений, которые займут всего 5 минут и подойдут для любого уровня физической подготовки....

    Что нельзя говорить родителям

    Как не ссориться с родителями. Все мы иногда поддаемся эмоциям, и кажется, что весь мир, включая наших родителей, против нас. Однако есть некоторые фразы, которые не доводят до добра, отталкивая самых близких людей и ухудшая...

Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.