Для связи с администрацией: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    10 очень полезных витаминов для молодости женщины

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 4-12-2020, 11:03 Просмотров: 3 532 Ошибка?

     


    Сегодня поговорим о витаминах. Именно они способны сделать каждую из нас и красивее, и моложе, и даже здоровее.

    Какие из этих подарков природы следует принимать в первую очередь? И в каких случаях? Об этом и поговорим.

    Начнем с того, что есть десять самых важных витаминов, без которых женскому организму просто не обойтись. Нехватка какого-то из них тут же отразится на самочувствии, и на внешнем виде. Так что, запоминайте.


    Витамин  В12

    Благодаря ему, улучшается кровообращение. Следовательно, он помогает лучше работать всем внутренним органам, и – в первую очередь – мозгу. Этот витамин (которого в день, кстати, требуется не менее 2,4 грамма) повысит вашу активность и работоспособность.

    Кальций

    С годами запас кальция в организме истощается. Так что, чем больше дней рождения вы уже отпраздновали, тем нужнее вам этот минерал.

    Можно просто пить таблетки (аптеки предлагают нам очень богатый выбор), а можно налегать на миндаль, шпинат и брокколи.

    Витамин Д

    В день его требуется не менее 4000 МЕ.

    Всех чудодейственных свойств не перечесть, так что просто не забывайте употреблять.

    Магний

    Контролирует кровяное давление. Предотвращает воспалительные процессы в организме и улучшает пищеварение.

    Поэтому  кушайте больше бананов и пейте какао.

    Омега-три

    Тут же убирает внешние признаки старения,  способствует похудению, так как умеет сжигать лишний жир. А также очень улучшает память, так что уж склероз вам точно не грозит.

    Главное, не забывайте про сам витамин.

    Витамин В7

    Настоящий витамин красоты! Ваши волосы  и кожа будут в восторге. А окружающие придут в восторг от вашего внешнего вида.

    Витамин В9

    Другое название — фолиевая кислота.

    Это то, что просто необходимо всем женщинам без исключения! Ведь, кто как ни этот витамин защити вас от болезней сердца, высокого давления, депрессии и даже болезни Альцгеймера.

    Витамин С

    Известная с детства аскорбинка. Способна существенно снизить риск сердечно-сосудистых и даже некоторых онкологических заболеваний. А также способствует процессам заживления

    Витамин Е

    Омолаживает, и замедляет процесс старения вашего организма. В общем, витамин Е – это тот самый эликсир молодости. Или, по крайней мере, его очень важная  составляющая.

    Витамин К

    Надежная защита от сердечных заболеваний. А также гарантия крепких костей и хорошей свертываемости крови.

    Оцени статью: Не нравится +3 Нравится


    Сексуальное воспитание ребенка

    Родители часто получают от детей "неудобные” вопросы. И я хочу акцентировать ваше внимание, что родителям не стоит их стесняться, не стоит не уходить от темы. Ведь именно в детстве нужно заняться сексуальным воспитанием...

    Как избавиться от целлюлита

    Многие женщины в настоящее время сталкиваются с проблемой целлюлита, который часто называют из-за текстуру кожи «апельсиновой коркой». Есть люди, у которых есть целлюлит из-за генетики, но для других это связано с гормональными...

    Выпадение волос - что делать

    Можно ли доверять рекламе шампуней и масок для волос, производители которых обещают чудесный эффект от их применения? Специалист Центра волос при Федеральном центре дерматологии и косметологии расскажет, какие причины могут...

    Признаки которые сигнализируют о том, что нужно что-то менять

    Порой мы сталкиваемся с явными признаками, сигнализирующими о том, что необходимо что‑то изменить в лучшую для всех сторону. Разбираем самые распространённые ситуации....

    Как избавиться от сценариев катастроф в своей голове

    Все мы, время от времени, мысленно рассматриваем наихудшие сценарии. Например, делаем ошибку на работе и боимся, что нас уволят. Партнер чем-то недоволен и мы думаем, что он нас бросит....

Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.