Как правильно чистить зубы

Здоровые зубы – залог здоровья и притягательной улыбки. Кроме эстетической стороны важна, конечно и практическая – отсутствие неприятного запаха изо рта, дискомфорта при приеме пищи, болевых ощущений при употреблении горячих / холодных напитков, кровоточивости десен и пр. Чтобы не допустить развитие кариеса и других заболеваний, необходимо знать, как правильно чистить зубы и постоянно следить за гигиеной ротовой полости.

Чистка зубной щеткой

Чистить зубы щеткой необходимо не менее 2 минут, дважды в день.

Рекомендованная техника включает в себя 30-секундную чистку каждого из 4 сегментов – верхнего правого и левого, нижнего правого и левого.

Внешнюю поверхность зубов чистят, держа щетку под углом 45° и выполняя короткие выметающие движения от линии десен. Достаточное внимание при этом необходимо уделять чистке задних зубов.

Следующим этапом является чистка жевательных зубов. Щетку при этом держат ровно, выполняя движения вперед-назад.

Для чистки внутренних поверхностей передних зубов щетку наклоняют вертикально и выполняют деликатные движения ее головкой вверх-вниз. Подробнее на видео.

Особенная осторожность необходима при чистке линии десен.

После окончания чистки зубов приступают к очистке от налета поверхности языка. Для этого используют ту же щетку или специальный скребок. 

Если даже после правильной регулярной чистки зубов их цвет вас не устраивает, можно отбелить зубы у стоматолога.

Как правильно чистить зубы зубной нитью (флоссом)?

Зубная щетка не способна полностью очистить зубы. Межзубные промежутки требуют дополнительного ухода. Именно в них скапливаются частицы пищи и бактерии. Эти зоны наиболее подвержены процессам деминерализации эмали, что ведет к развитию кариеса и пародонтита. Поэтому использование зубной нити входит в ежедневную комплексную чистку зубов.

Чтобы правильно почистить межзубные промежутки флоссом:

- Отмотайте 50 смнити и обмотайте ее концами средние пальцы так, чтобы длина рабочего участка составляла 5 см.

- Осторожно введите нить между верхними зубами под край десны.

- Обводите нить вокруг каждого зуба и тщательно удаляйте налет движениями снизу вверх. Для каждого зуба необходимо использовать новый участок нити.

- Аналогичным образом чистят нижний ряд, вводя при этом флосс указательными пальцами.

Как правильно чистить зубы зубным ершиком?

При широких межзубных промежутках, а также при наличии несъемных мостовидных протезов и брекетов для чистки контактных поверхностей используются специальные зубные ершики. Корректно подобрать его диаметр, длину и конфигурацию помогает лечащий врач.

Последовательными возвратно-поступательными движениями ершика обрабатывается каждый межзубный промежуток, промежуточные участки мостовидных протезов и область вокруг брекетов.

После окончания чистки зубов рекомендуется воспользоваться ополаскивателем полости рта.

Если при чистке и полоскании зубов вы испытываете боль или дискомфорт, запишитесь на прием к стоматологу.