Как правильно чистить зубы
Здоровые зубы – залог здоровья и притягательной улыбки. Кроме эстетической стороны важна, конечно и практическая – отсутствие неприятного запаха изо рта, дискомфорта при приеме пищи, болевых ощущений при употреблении горячих / холодных напитков, кровоточивости десен и пр. Чтобы не допустить развитие кариеса и других заболеваний, необходимо знать, как правильно чистить зубы и постоянно следить за гигиеной ротовой полости.
Чистка зубной щеткой
Чистить зубы щеткой необходимо не менее 2 минут, дважды в день.
Рекомендованная техника включает в себя 30-секундную чистку каждого из 4 сегментов – верхнего правого и левого, нижнего правого и левого.
Внешнюю поверхность зубов чистят, держа щетку под углом 45° и выполняя короткие выметающие движения от линии десен. Достаточное внимание при этом необходимо уделять чистке задних зубов.
Следующим этапом является чистка жевательных зубов. Щетку при этом держат ровно, выполняя движения вперед-назад.
Для чистки внутренних поверхностей передних зубов щетку наклоняют вертикально и выполняют деликатные движения ее головкой вверх-вниз. Подробнее на видео.
Особенная осторожность необходима при чистке линии десен.
После окончания чистки зубов приступают к очистке от налета поверхности языка. Для этого используют ту же щетку или специальный скребок.
Если даже после правильной регулярной чистки зубов их цвет вас не устраивает, можно отбелить зубы у стоматолога.
Как правильно чистить зубы зубной нитью (флоссом)?
Зубная щетка не способна полностью очистить зубы. Межзубные промежутки требуют дополнительного ухода. Именно в них скапливаются частицы пищи и бактерии. Эти зоны наиболее подвержены процессам деминерализации эмали, что ведет к развитию кариеса и пародонтита. Поэтому использование зубной нити входит в ежедневную комплексную чистку зубов.
Чтобы правильно почистить межзубные промежутки флоссом:
- Отмотайте 50 смнити и обмотайте ее концами средние пальцы так, чтобы длина рабочего участка составляла 5 см.
- Осторожно введите нить между верхними зубами под край десны.
- Обводите нить вокруг каждого зуба и тщательно удаляйте налет движениями снизу вверх. Для каждого зуба необходимо использовать новый участок нити.
- Аналогичным образом чистят нижний ряд, вводя при этом флосс указательными пальцами.
Как правильно чистить зубы зубным ершиком?
При широких межзубных промежутках, а также при наличии несъемных мостовидных протезов и брекетов для чистки контактных поверхностей используются специальные зубные ершики. Корректно подобрать его диаметр, длину и конфигурацию помогает лечащий врач.
Последовательными возвратно-поступательными движениями ершика обрабатывается каждый межзубный промежуток, промежуточные участки мостовидных протезов и область вокруг брекетов.
После окончания чистки зубов рекомендуется воспользоваться ополаскивателем полости рта.
Если при чистке и полоскании зубов вы испытываете боль или дискомфорт, запишитесь на прием к стоматологу.
Практические советы, что делать что бы решиться на перемены
Есть разные люди одни боятся перемен, у других даже не возникает такой вопрос. Ну во-первых, никогда не нужно, что то делать ради самих перемен, главное какой результат вы хотите получить. А во-вторых.... а это уже смотрите в...
Как ваша обувь может повлиять на здоровье?
«Можно многое рассказать о человеке по обуви, которую он носит», - это старая поговорка. С ростом ажиотажа вокруг функциональной, водонепроницаемой и дышащей обувью, исследователи окончательно связали общее состояние здоровья...
Одиночество вдвоем: Почему в одной постели может быть так холодно?
Вы возвращаетесь домой, садитесь ужинать, обсуждаете планы на завтра или счета за коммуналку, но внутри — звенящая пустота. Вы делите одну кровать, но между вами словно пролегла невидимая Великая Китайская стена. Это и есть...
Признаки того, что в отношениях с «вами не ваш» человек
Это чувство знакомо многим: в ваших отношениях с партнером вроде бы все хорошо, но в то же время что-то не так. К примеру, вам удобно с ним, но иногда возникает противное чувство, что вы живете не свою жизнь. Или вы с каждым...
7 признаков того, что ваши отношения стали токсичными
Мы привыкли верить, что любовь — это про преодоление трудностей. «Бьет — значит любит», «стерпится — слюбится» — эти старые установки до сих пор мешают нам вовремя заметить, что отношения не строят нас, а разрушают....
