Как правильно чистить зубы
Здоровые зубы – залог здоровья и притягательной улыбки. Кроме эстетической стороны важна, конечно и практическая – отсутствие неприятного запаха изо рта, дискомфорта при приеме пищи, болевых ощущений при употреблении горячих / холодных напитков, кровоточивости десен и пр. Чтобы не допустить развитие кариеса и других заболеваний, необходимо знать, как правильно чистить зубы и постоянно следить за гигиеной ротовой полости.
Чистка зубной щеткой
Чистить зубы щеткой необходимо не менее 2 минут, дважды в день.
Рекомендованная техника включает в себя 30-секундную чистку каждого из 4 сегментов – верхнего правого и левого, нижнего правого и левого.
Внешнюю поверхность зубов чистят, держа щетку под углом 45° и выполняя короткие выметающие движения от линии десен. Достаточное внимание при этом необходимо уделять чистке задних зубов.
Следующим этапом является чистка жевательных зубов. Щетку при этом держат ровно, выполняя движения вперед-назад.
Для чистки внутренних поверхностей передних зубов щетку наклоняют вертикально и выполняют деликатные движения ее головкой вверх-вниз. Подробнее на видео.
Особенная осторожность необходима при чистке линии десен.
После окончания чистки зубов приступают к очистке от налета поверхности языка. Для этого используют ту же щетку или специальный скребок.
Если даже после правильной регулярной чистки зубов их цвет вас не устраивает, можно отбелить зубы у стоматолога.
Как правильно чистить зубы зубной нитью (флоссом)?
Зубная щетка не способна полностью очистить зубы. Межзубные промежутки требуют дополнительного ухода. Именно в них скапливаются частицы пищи и бактерии. Эти зоны наиболее подвержены процессам деминерализации эмали, что ведет к развитию кариеса и пародонтита. Поэтому использование зубной нити входит в ежедневную комплексную чистку зубов.
Чтобы правильно почистить межзубные промежутки флоссом:
- Отмотайте 50 смнити и обмотайте ее концами средние пальцы так, чтобы длина рабочего участка составляла 5 см.
- Осторожно введите нить между верхними зубами под край десны.
- Обводите нить вокруг каждого зуба и тщательно удаляйте налет движениями снизу вверх. Для каждого зуба необходимо использовать новый участок нити.
- Аналогичным образом чистят нижний ряд, вводя при этом флосс указательными пальцами.
Как правильно чистить зубы зубным ершиком?
При широких межзубных промежутках, а также при наличии несъемных мостовидных протезов и брекетов для чистки контактных поверхностей используются специальные зубные ершики. Корректно подобрать его диаметр, длину и конфигурацию помогает лечащий врач.
Последовательными возвратно-поступательными движениями ершика обрабатывается каждый межзубный промежуток, промежуточные участки мостовидных протезов и область вокруг брекетов.
После окончания чистки зубов рекомендуется воспользоваться ополаскивателем полости рта.
Если при чистке и полоскании зубов вы испытываете боль или дискомфорт, запишитесь на прием к стоматологу.
Как научиться не стареть
Состариться можно и в 30 лет, а можно и в 70 быть молодым. Старость — это состояние души. Так считаете ли вы себя молодым? Враждебное, недоброжелательное отношение к людям приводит к заболеваниям сердца. По...
Медицинская маска своими руками
Показываем как сделать медицинские маски для лица с хорошим уровнем защиты в домашних условиях. В городе эпидемия короновируса, к сожалению одноразовых масок не найти в продаже. Поэтому шьем маску дома)...
Шесть советов, как сохранить захватывающими долговременные отношения.
Правда, что со временем наши чувства в отношениях меняются. Блестящий и волнующий порыв влюбленности не постоянен. Но, это не значит, что чувство совсем исчезает, скорее оно просто развивается. Представление о том,...
Эффективные упражнения с фитнес-резинкой
Сегодня мы подготовили для вас комплекс упражнений с резинкой для фитнеса....
Что такое гипноз и как он работает: Это магия или природное состояние?
Слово гипноз звучит страшно? Загадочно? Странно? Люди очень часто задают себе и профильным специалистам несколько вопросов: «Является ли гипноз магией?» или «гипноз действительно работает?»....
