МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Как правильно пить воду, чтобы похудеть

    Раздел: Здоровье / Фитнес Дата публикации: 19-05-2020, 08:27 Просмотров: 300


    Зная, как правильно пить воду, для похудения, можно без особых трудностей избавиться от лишнего веса. Многие забывают о том, насколько вода важна для  нашого организма. Ее недостаток негативно отражается не только на функционировании многих органов, но и на состоянии кожи, волос и ногтей.

    Как правильно пить воду, чтобы похудеть 

    Польза воды

     

    Многие интересуются, нужно ли пить воду, чтобы похудеть. Вода подавляет чувство голода, выводит шлаки и токсины, нормализует процесс пищеварения, ускоряет метаболизм. Вода, которую человек выпил за полчаса до еды, помогает снизить аппетит, успокоить желудок, наладить работу ЖКТ. Все это отражается и на массе тела. Поэтому при любой диете употреблению воды уделяется особое внимание.

     

    Однако еще нужно знать, как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть. Само по себе количество употребляемой жидкости конкретно на избавление веса не влияет. Вода прежде всего нормализует обмен веществ.

     

    Мало кто знает, что вода, находящаяся в теле, участвует во всех процессах метаболизма. Задача человека – поддерживать оптимальный гидробаланс, что в свою очередь нормализует деятельность жировых клеток. При обезвоживании работа многих органов нарушается, а печень перестает перерабатывать жир. В итоге получается замкнутый круг, так как при дегидратации в организме происходит сбой, нарушается выработка гормона роста – одного из главных жиросжигающих компонентов. Головной мозг, испытывая нехватку воды, начинает подавать неверные сигналы, в результате чего человек ощущает патологический аппетит, постоянное желание есть что-нибудь. Это состояние также сопровождается общим упадком сил и работоспособности.

     

    Чтобы предупредить такое развитие событий, необходимо всего лишь научиться правильно пить воду в достаточном количестве.

     

    Основные правила

     

    Самое главное правило – обязательно выпивать стакан воды натощак. К этому себя нужно приучить точно так, как к ежедневной утренней чистке зубов.

    Как правильно пить воду, чтобы похудеть 

    Как пить правильно воду, чтобы похудеть:

     

    -Необходимо знать, сколько нужно пить воды. Рассчитывая суточную норму, стоит взять за основу простую формулу: 30 мл воды на 1 кг веса. Больше жидкости употреблять не рекомендуют, это может спровоцировать появление отеков и вымывание полезных веществ.

    -Воду лучше всего употреблять за полчаса до приема пищи, а также через час-полтора после трапезы. Не рекомендуют запивать водой еду, это не дает никакой пользы, а даже ухудшает процесс пищеварения.

    -Пить нужно равномерно и медленно, небольшими глотками в течение дня. Идеальный вариант – через соломинку. За раз можно выпивать не более стакана.

    -Чай, кофе, соки, какао, молоко – это напитки. В суточную норму воды они не входят. Газировка и минеральная вода для похудения не используются. Оптимальный вариант – чистая родниковая или бутилированная вода проверенного производителя.

    -Вода должна иметь комнатную температуру. Употребление холодной жидкости плохо отражается на состоянии организма, вызывает сонливость, слабость. Теплая жидкость благотворно действует на желудок, помогает выводить шлаки, стимулирует работу всего ЖКТ.

    Как правильно пить воду, чтобы похудеть 

    Употребление воды должно стать привычкой. Человек в идеале не должен задумываться о том, что ему нужно пить. Лучше всего просто постоянно держать в зоне видимости бутылочку с водой.

     

    Чтобы похудеть, нужно пить воду – об этом говорят многие диетологи. Многочисленные отзывы только подтверждают этот факт.

     

    Любители кофе должны принять к сведению, что на каждую выпитую чашку этого напитка следует выпивать такое же количество чистой воды, не считая основного объема. Кофе известно своими сильными мочегонными свойствами, поэтому его эффект нужно нивелировать достаточным потреблением воды.

    Как правильно пить воду, чтобы похудеть 

    С чем пить воду, чтобы похудеть

     

    Если пить просто воду трудно, можно добавлять в нее дополнительные ингредиенты. Чаще всего советуют использовать мед, лимон, мяту, корицу. Их можно добавлять как по одному, так и комбинируя. Эти продукты приносят немалую пользу и по отдельности, а в удачно подобранной комбинации они даже усиливают полезные свойства друг друга. Например, особой популярностью пользуется «коктейль» из воды, лимона и корицы. Он не только помогает похудеть, но и укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи, уменьшить боли в суставах, убрать воспалительные процессы.

    Как правильно пить воду, чтобы похудеть 

    Такими напитками можно обманывать желудок, если до приема пищи еще далеко, а есть хочется. Эти «коктейли» обладают приятным вкусом, помогают заглушить мучительное чувство голода, очищают пищеварительный тракт, приводят обмен веществ в норму.

     

    Конечно, не стоит забывать и о сбалансированном питании и физической активности. Вместе с регулярным употреблением чистой воды они помогут навсегда избавиться от лишних килограммов, улучшить самочувствие и общее состояние здоровья. Вода – отличный и действенный вспомогательный инструмент избавления от избыточного веса.

     

    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Выбираем брюки для пышных бедер

    Долгое время считалось, что девушкам с пышными бедрами брюки носить вообще не следует – дескать, они только подчеркнут излишне тяжелую нижнюю часть. На самом же деле, вопрос лишь в том, чтобы подобрать подходящую модель....

    Как оправдаться, если тебя понапрасну обвинили в измене?

    Это обидно и неприятно, когда тебе приписывают некрасивые поступки, которых ты не совершала. Немудрено растеряться и не знать, как себя правильно повести, чтобы развеять все беспочвенные подозрения. Что делать, если ты оказалась...

    Осуществить свои мечты

    У каждого человека есть заветная мечта: кто-то задумал написать роман, кто хотел бы путешествовать вокруг света, кто-то - стать начальником отдела кадров, кто-то - выучить иностранный язык. Но бешеные темпы современной жизни...

    РЕЦЕПТ: салат из креветок

    Вашему вниманию салат из креветок, с яблоками и огурцами. Готовится он очень быстро! А получается очень вкусным, нежным, но в то же время пикантным!...

    Откровенное платье Глюкозы уже обсуждает вся страна. Вот во что одеваются светские львицы

    Бал дебютанток, именно так называется это священнодействие, которое организовывает в Москве одиозный журнал: от великолепия кружится голова, количество знаменитостей зашкаливает, а светские львицы буквально путаются под ногами. ...




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.