Жиросжигающие упражнения на растяжку, которые можно делать дома
Необязательно выполнять интенсивные кардиотренировки, чтобы получить тело вашей мечты. Попробуйте 12 простых упражнений на растяжку, которые можно выполнять дома для быстрого сжигания жира.
Упражнения на гибкость, также помогают улучшить метаболизм, кровообращение и даже нарастить мышцы. Они улучшают осанку, таким образом даже увеличивая рост. Вы можете проработать все мышцы живота и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
«Поза воина» также улучшает равновесие. «Мостик» особенно популярен тем, что формирует и тонизирует ягодицы. Отсутствие боли в спине — еще один бонус этой растяжки. Растяжка внутренней и внешней стороны бедер — это ключ к хорошей гибкости. В частности, эта поза нацелена на мышцы внутренней части бедер и таза.
Если вы не отличаетесь гибкостью, регулярное выполнение этой растяжки значительно улучшит ситуацию.
Помимо физического аспекта, растяжка прекрасно влияет на эмоциональное состояние, помогая справляться с депрессией и стрессом. Не забывайте делать это чаще!
Подробнее смотрим в сюжете:
5 вещей которые никогда не выйдут из моды
Мир моды меняется со скоростью света. Сегодня в тренде одно, завтра совсем другое. Уследить за этим вихрем бывает сложно, да и нужно ли? Вместо того чтобы гоняться за мимолетными трендами, умный подход к гардеробу заключается в...
Имбирный чай. Секретный рецепт
В сезон простуд мы рекомендуем готовить для лечения и профилактики полезный и вкусный имбирный чай от кашля. Его приготовление занимает несколько минут. А результат может превзойти все ожидания....
Смех - это здоровье
Находите повод посмеяться не меньше пятнадцати раз в день, и вы проживете на восемь лет дольше. И это действительно так!...
Спираль для женщины: Развенчание мифов о ВМС
Внутриматочные спирали (ВМС) являются наиболее эффективной формой обратимой контрацепции для женщины. НО, ввиду непонятных страхов, многие девушки боятся их ставить. Как правило – это связано с предвзятыми предубеждениями,...
Медовый массаж в домашних условиях
Как правильно делать медовый массаж в домашних условиях. Это проверенный способ устранения целлюлита и избавления от лишних сантиметров!...
