Для связи с администрацией: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Спорт для ленивых

    Раздел: Фитнес Дата публикации: 6-09-2019, 15:47 Просмотров: 2 033 Ошибка?

    Всем нам хочется быть здоровыми и активными, но не все желают заниматься спортом. А ходить нам, так или иначе, приходится ежедневно. Так почему бы  не превратить привычный процесс в полезную физическую нагрузку?

     

    Если вы решили, что такой вид спорта вам подходит, начинайте постепенно. Для начала можно прогуляться в ближайшем парке, но не дольше часа.

    Чтобы избежать повреждений, не забывайте о разминке. Достаточно сделать несколько несложных упражнений. Это могут быть приседания, отжимания, прыжки, наклоны. Такая подготовка активизирует кровообращение и подготовит мышцы к последующим нагрузкам.

    Кроме того, необходимо позаботиться об удобной обуви. Она должна быть устойчивой и комфортной, не натирать ноги.

    Отправляясь на прогулку, не стоит нагружать себя лишними вещами. В рюкзаке должно находиться только самые необходимые вещи: бутылка с водой, пластырь, телефон. А если вы уже достаточно опытны и собираетесь идти в лес или горы, то нужна более тщательная подготовка. Необходимо иметь с собой аптечку с анальгетиками, антигистаминными средствами, бинтами и т.д. Важно позаботиться о защите от клещей, обработав одежду специальным средством.


    Занимаясь ходьбой, приучите себя вставать пораньше. Прогулки по утрам очень полезны для организма. Кроме того, в эту пору суток мы лучше справляемся с нагрузками.

    Двигайтесь быстро, но темп должен быть таким, чтобы вы могли спокойно говорить, не задыхаясь. Если же чувствуете усталость, позвольте себе немного отдохнуть и продолжайте полезное занятие.

    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится


    Какие правила у счастливой семьи

    В наше время далеко не все понимают полное значения брака и то, как он построен. Одна из главных проблем – это равновесие по отношении к мужу и родителям. Первое время все пытаются его соблюдать, но со временем это делать...

    Петтинг: искусство прикосновений

    Петтинг считается тинейджерским сексом. Но это несправедливое суждение, поскольку настоящий петтинг доступен лишь самым умелым и искушенным партнерам....

    Можно ли есть на ночь

    Если очень хочется, то можно, но не всё....

    Как улучшить память с помощью продуктов питания

    С возрастом мы начинаем замечать, что способность запоминать, например, номера телефонов, важные даты, имена новых знакомых становится все хуже и хуже. Мы можем забыть сделать что-то запланированное, пропустить важную встречу....

    Как сохранить здоровье своих детей

    Как сохранить здоровье своих детей? Правильное питание очень важно для развития ребенка и его физической формы. Если вы желаете своим детям лучшего и не хотите, чтобы они привыкали к нездоровой пище и отдавали ей предпочтение...

Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.