Для связи с администрацией: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Спорт для ленивых

    Раздел: Фитнес Дата публикации: 6-09-2019, 15:47 Просмотров: 1 265 Ошибка?

    Всем нам хочется быть здоровыми и активными, но не все желают заниматься спортом. А ходить нам, так или иначе, приходится ежедневно. Так почему бы  не превратить привычный процесс в полезную физическую нагрузку?

    Спорт для ленивых 

    Если вы решили, что такой вид спорта вам подходит, начинайте постепенно. Для начала можно прогуляться в ближайшем парке, но не дольше часа.

    Чтобы избежать повреждений, не забывайте о разминке. Достаточно сделать несколько несложных упражнений. Это могут быть приседания, отжимания, прыжки, наклоны. Такая подготовка активизирует кровообращение и подготовит мышцы к последующим нагрузкам.

    Кроме того, необходимо позаботиться об удобной обуви. Она должна быть устойчивой и комфортной, не натирать ноги.

    Отправляясь на прогулку, не стоит нагружать себя лишними вещами. В рюкзаке должно находиться только самые необходимые вещи: бутылка с водой, пластырь, телефон. А если вы уже достаточно опытны и собираетесь идти в лес или горы, то нужна более тщательная подготовка. Необходимо иметь с собой аптечку с анальгетиками, антигистаминными средствами, бинтами и т.д. Важно позаботиться о защите от клещей, обработав одежду специальным средством.

    Спорт для ленивых

    Занимаясь ходьбой, приучите себя вставать пораньше. Прогулки по утрам очень полезны для организма. Кроме того, в эту пору суток мы лучше справляемся с нагрузками.

    Двигайтесь быстро, но темп должен быть таким, чтобы вы могли спокойно говорить, не задыхаясь. Если же чувствуете усталость, позвольте себе немного отдохнуть и продолжайте полезное занятие.

    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится


    Ошибки при воспитании детей которые многие из нас совершают

    Очевидно, вам приходилось слышать о том, что воспитание детей - самая тяжелая работа на планете. Но, так ли это на самом деле?...

    Как выглядят здоровые отношения

    Уверены ли вы, что рядом с вами любимый, надёжный, «тот самый» человек....

    Идеальная фигура по японской науке

    Сколько раз вы пытались сесть на диету? Думаю, что каждая девушка хотя бы пару раз да пробовала какую-то из диет. Но отказ от вкусняшек, овсянка 3 раза в день и сок сельдерея надолго отбивают любые поползновение похудеть таким...

    Как похудеть без голода : продукты для сжигания жира

    Похудение - безусловно весьма трудный и длительный процесс. Конечно же, вы слышали уже не раз про разные способы быстрого похудения, но и результат в таких случаях также не задерживается надолго. В отличие от вашего жира,...

    Френч на ногтях - Модные тенденции

    Французскому маникюру не страшны никакие модные бури, он уместен всегда и везде. И если вы относите себя к верным поклонникам френча, эта статья вам точно понравится: в ней собраны десятки идей, которые помогут разнообразить...

Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.