Как перестать "додумывать" за партнера и научиться слышать
Мы часто уверены: "Я его чувствую, я знаю, что он думает!".
Когда ваш мужчина молчит, вы начинаете мысленно заполнять пустоту.
В итоге, мы сами рисуем себе тревожные сценарии: "Он недоволен", "Он меня больше не любит", "Он что-то скрывает".
Это и есть главная ловушка: вы начинаете ссориться не с реальным человеком, а со своей собственной фантазией. Если вы хотите избавиться от лишних конфликтов и жить в реальных, а не выдуманных отношениях, вот как это сделать:
Шаг 1: Примите правило "Нет факта – нет проблемы"
Ваш мозг боится неизвестности и поэтому часто придумывает худшее. Чтобы остановить этот поток негатива, введите для себя жесткое правило: Если человек не сказал это вслух, этого не существует.
Ваша задача - заставить себя остановиться, как только вы поймали себя на мысли: «Наверное, он злится, потому что...». Вместо этого спросите напрямую: "Ты злишься?". Если ответ "нет" – не ищите подвоха и тайных смыслов. Не тратьте энергию на то, чего нет.
Шаг 2: Включите паузу (секрет 3 секунд)
Большинство из нас не слушает собеседника. Мы просто ждём своей очереди, чтобы ответить. Если вы хотите действительно услышать партнера, введите паузу в 3 секунды после того, как он закончил говорить.
Эта пауза нужна не ему, а вам. Она дает вашему мозгу время осмыслить услышанное, а не лихорадочно придумывать контраргумент. Эта простая привычка сразу делает вас более внимательной и спокойной собеседницей.
Шаг 3: Проверьте "зеркало"
Самый надежный способ убедиться, что вы поняли партнера - это пересказать его слова своими.
После паузы начните свою реплику фразой: "Подожди, дай я уточню. Ты имеешь в виду, что тебе было обидно из-за..." или "Правильно ли я поняла, что ты хотел бы, чтобы я делала..."
Таким образом вы не только показываете, что внимательно слушали, но и даете партнеру шанс исправить ваше возможное недопонимание. Эта техника мгновенно снижает градус напряжения и превращает ссору в конструктивный диалог.
В итоге: Вы перестанете ссориться с собственными догадками, а станете решать реальные проблемы. Попробуйте, результат вас удивит!
Больше похожих публикаций в разделе ОТНОШЕНИЯ
Подпишись на наш журнал в FaceBook и Telegram. Кроме интересных новостей, там ещё море отборного женского юмора для хорошего настроения!
Советы ухода за котятами
Как ухаживать за новым членом семьи. Все очень просто. Нужно следить за его питанием, гигиеной, время от времени делать прививки. Как это делать правильно мы расскажим в нашем видео....
Повседневный макияж за 5 минут
Повседневный макияж, как правило, не представляет собой огромные сложности для тех девушек, которые привыкли наносить определенную косметику каждый день. На автопилоте ты можешь накрасить брови всего лишь за 2 минуты, правильный...
Как различные эмоции влияют на ваше здоровье
Вы знаете, что у всех чувств есть последствия для тела? Широко известно, что стресс может отрицательно повлиять на физическое состояние. Но намного меньше людей знает, что каждая эмоция, радостная или нет, влияет на организм....
Как похудение влияет на кожу лица в разном возрасте
Похудение – это непростой труд. И когда минус на весах начинает радовать, то может появиться другая проблема с кожей. Мы расскажем, как похудение влияет на кожу в определенном возрасте....
Мастер-класс по вязанию мишки крючком из плюшевой пряжи
Игрушки крючком - это отличный подарок и популярное хобби. Фактически вязаная игрушка это отдельное направление в рукоделии....
