Как адаптироваться к климату в жаркой стране
Оказавшись в местности с жарким климатом, в первые сутки после перелета или приезда позвольте себе выспаться. Сон станет надежным помощником для организма, не избалованного горячими солнечными лучами. Только не спите под кондиционером, потому что простуда явно не заставит себя ждать. Не забывайте, что оптимальная температура воздуха в помещении должна быть всего на 8-10 градусов ниже, чем на улице.
В жарком климате воздух покажется вам просто обжигающим, но не торопитесь сразу одеваться в майки. Если вы уже знаете, что тяжело переносите акклиматизацию, у вас должна быть приготовлена легкая накидка или хотя бы парео. Желание поскорее окунуться в морские волны, играющие на солнце, понятно, но безрассудно. Дело в том, что временные нарушения теплообмена могут сыграть злую шутку: для человека с северных широт вода покажется теплее, чем на самом деле. Потому в день приезда воздержитесь от плавания в море.
Пейте больше негазированной и несладкой воды, полощите рот. Это поможет организму восполнить утраченный в пути водный баланс. Обезвоживание спровоцирует также и сухой климат жаркой страны, поэтому несколько стаканов воды, выпитые в течение дня, поддержат работоспособность и облегчат головную боль. А вот потребление кофе лучше сократить до минимума. Если вы не хотите проблем с пищеварением, откажитесь на сутки от экзотических деликатесов, а также от любой жирной пищи.
Обязательно возьмите с собой аптечку с лекарством. В ней должны быть жаропонижающие, обезболивающие средства, лекарства, стимулирующие работу желудка и кишечника, а также солнцезащитные кремы и леденцы от укачивания. Чтобы предотвратить возможные сбои в работе организма, врачи рекомендуют планировать поездку с одной-двумя непродолжительными остановками по дороге. Так вы постепенно привыкнете к более теплому климату и гораздо легче адаптируетесь к жаре.
Больше похожих публикаций в разделе ОТДЫХ
Подпишись на наш журнал в facebook и telegram. Кроме интересных новостей, там ещё море отборного женского юмора для хорошего настроения!
Очистка организма. Семена льна с кефиром
Семена льна - доступный superfood с огромным количеством полезных свойств. Помимо благотворного влияния на женский организм, они нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Существует даже целая система очистки организма,...
Модные весенние кардиганы 2020
Кардиган это важная и незаменимая вещь женского гардероба. Он украшает образ и подчеркивает индивидуальность своей обладательницы. Кардиган подходит для любого времени года. Он легко заменит курточку, жакет или пальто. Носите...
Мэрилин Монро и Кеннеди: захватывающая история любви
Мэрилин Монро и Кеннеди – этот роман американской киноактрисы, знаменитейшего секс-символа и братьев Кеннеди до сих пор остается загадкой и волнует зрителей. Что же происходило на самом деле между этими богатейшими,...
Лучшие продукты для очищения сосудов
Неправильное питание - основной фактор, который способствует развитию атеросклероза и отложению холестериновых бляшек в сосудах....
Маринованный перец в горчице
Маринованный перец в горчице - острая и очень оригинальная закуска, которая особенно понравится мужчинам....
