Как адаптироваться к климату в жаркой стране
Оказавшись в местности с жарким климатом, в первые сутки после перелета или приезда позвольте себе выспаться. Сон станет надежным помощником для организма, не избалованного горячими солнечными лучами. Только не спите под кондиционером, потому что простуда явно не заставит себя ждать. Не забывайте, что оптимальная температура воздуха в помещении должна быть всего на 8-10 градусов ниже, чем на улице.
В жарком климате воздух покажется вам просто обжигающим, но не торопитесь сразу одеваться в майки. Если вы уже знаете, что тяжело переносите акклиматизацию, у вас должна быть приготовлена легкая накидка или хотя бы парео. Желание поскорее окунуться в морские волны, играющие на солнце, понятно, но безрассудно. Дело в том, что временные нарушения теплообмена могут сыграть злую шутку: для человека с северных широт вода покажется теплее, чем на самом деле. Потому в день приезда воздержитесь от плавания в море.
Пейте больше негазированной и несладкой воды, полощите рот. Это поможет организму восполнить утраченный в пути водный баланс. Обезвоживание спровоцирует также и сухой климат жаркой страны, поэтому несколько стаканов воды, выпитые в течение дня, поддержат работоспособность и облегчат головную боль. А вот потребление кофе лучше сократить до минимума. Если вы не хотите проблем с пищеварением, откажитесь на сутки от экзотических деликатесов, а также от любой жирной пищи.
Обязательно возьмите с собой аптечку с лекарством. В ней должны быть жаропонижающие, обезболивающие средства, лекарства, стимулирующие работу желудка и кишечника, а также солнцезащитные кремы и леденцы от укачивания. Чтобы предотвратить возможные сбои в работе организма, врачи рекомендуют планировать поездку с одной-двумя непродолжительными остановками по дороге. Так вы постепенно привыкнете к более теплому климату и гораздо легче адаптируетесь к жаре.
Больше похожих публикаций в разделе ОТДЫХ
Подпишись на наш журнал в facebook и telegram. Кроме интересных новостей, там ещё море отборного женского юмора для хорошего настроения!
Ешь это и забудь про холестерин
Холестерин – строительный материал, способствующий выработке важных для организма веществ. Однако при повышенном уровне холестерина увеличивается риск развития заболеваний сердца, сосудов и кровообращения. Почему избыток этого,...
Лайфхаки с аспирином для комнатных растений
Если вдруг среди нас есть такие люди, которые не в курсе, то аспирин – это ацетилсалициловая кислота. Он продается в каждой аптеке по доступной цене. Немногие знают, что его можно использовать не только по прямому назначению, в...
Очень вкусный сырный супчик
Легкий, но питательный суп - что может быть лучше? ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ СЫРНЫЙ СУПЧИК за 10 минут...
Продукты, бодрящие не хуже кофе
Кофе всегда считалось лучшим средством, помогающим утром проснуться и «растормозиться».Однако существует ряд продуктов, бодрящих не хуже этого ароматного напитка....
Физические упражнения во время беременности
Беременность чаще всего меняет фигуру женщины и не всегда в лучшую сторону. Чтобы нормализовать этот процесс, беременной женщине желательно со второго триместра заниматься физическими упражнениями. Сегодня фитнес-инструкторы...
