Как адаптироваться к климату в жаркой стране
Оказавшись в местности с жарким климатом, в первые сутки после перелета или приезда позвольте себе выспаться. Сон станет надежным помощником для организма, не избалованного горячими солнечными лучами. Только не спите под кондиционером, потому что простуда явно не заставит себя ждать. Не забывайте, что оптимальная температура воздуха в помещении должна быть всего на 8-10 градусов ниже, чем на улице.
В жарком климате воздух покажется вам просто обжигающим, но не торопитесь сразу одеваться в майки. Если вы уже знаете, что тяжело переносите акклиматизацию, у вас должна быть приготовлена легкая накидка или хотя бы парео. Желание поскорее окунуться в морские волны, играющие на солнце, понятно, но безрассудно. Дело в том, что временные нарушения теплообмена могут сыграть злую шутку: для человека с северных широт вода покажется теплее, чем на самом деле. Потому в день приезда воздержитесь от плавания в море.
Пейте больше негазированной и несладкой воды, полощите рот. Это поможет организму восполнить утраченный в пути водный баланс. Обезвоживание спровоцирует также и сухой климат жаркой страны, поэтому несколько стаканов воды, выпитые в течение дня, поддержат работоспособность и облегчат головную боль. А вот потребление кофе лучше сократить до минимума. Если вы не хотите проблем с пищеварением, откажитесь на сутки от экзотических деликатесов, а также от любой жирной пищи.
Обязательно возьмите с собой аптечку с лекарством. В ней должны быть жаропонижающие, обезболивающие средства, лекарства, стимулирующие работу желудка и кишечника, а также солнцезащитные кремы и леденцы от укачивания. Чтобы предотвратить возможные сбои в работе организма, врачи рекомендуют планировать поездку с одной-двумя непродолжительными остановками по дороге. Так вы постепенно привыкнете к более теплому климату и гораздо легче адаптируетесь к жаре.
Больше похожих публикаций в разделе ОТДЫХ
Подпишись на наш журнал в facebook и telegram. Кроме интересных новостей, там ещё море отборного женского юмора для хорошего настроения!
Мастер-класс по вязанию мишки крючком из плюшевой пряжи
Игрушки крючком - это отличный подарок и популярное хобби. Фактически вязаная игрушка это отдельное направление в рукоделии....
Как убрать мешки под глазами
Выглядите старше своих лет? Причиной этого часто бывают мешки под глазами. Тут вы не одиноки! Многие люди сталкиваются с этой косметической проблемой. Их появление, как правило, связано с отечностью, дряблостью кожи в области...
6 качеств уверенных в себе женщин, которые стоит перенять
Уверенные в себе женщины излучают особое обаяние и привлекают внимание. Их уверенность не только делает их более успешными, но и помогает строить крепкие отношения....
Действительно счастливые пары не публикуют сотни фото в соцсетях
Публикуя данную статью, хотим сказать, что основные тезисы в ней взяты из публикации одного известного социального психолога из США Джона Мура. В своём интервью для местных СМИ, он высказывает свое мнение о социальных сетях и...
А вы знаете что будет если пить молоко каждый день
Фраза "Пейте дети молоко, будете здоровы" на известна с детства, но мало кто из взрослых знает по чему же молоко считается полезным. Сегодня для вас информация о том, что произойдет если пить молоко каждый день. Это...
