Как адаптироваться к климату в жаркой стране
Оказавшись в местности с жарким климатом, в первые сутки после перелета или приезда позвольте себе выспаться. Сон станет надежным помощником для организма, не избалованного горячими солнечными лучами. Только не спите под кондиционером, потому что простуда явно не заставит себя ждать. Не забывайте, что оптимальная температура воздуха в помещении должна быть всего на 8-10 градусов ниже, чем на улице.
В жарком климате воздух покажется вам просто обжигающим, но не торопитесь сразу одеваться в майки. Если вы уже знаете, что тяжело переносите акклиматизацию, у вас должна быть приготовлена легкая накидка или хотя бы парео. Желание поскорее окунуться в морские волны, играющие на солнце, понятно, но безрассудно. Дело в том, что временные нарушения теплообмена могут сыграть злую шутку: для человека с северных широт вода покажется теплее, чем на самом деле. Потому в день приезда воздержитесь от плавания в море.
Пейте больше негазированной и несладкой воды, полощите рот. Это поможет организму восполнить утраченный в пути водный баланс. Обезвоживание спровоцирует также и сухой климат жаркой страны, поэтому несколько стаканов воды, выпитые в течение дня, поддержат работоспособность и облегчат головную боль. А вот потребление кофе лучше сократить до минимума. Если вы не хотите проблем с пищеварением, откажитесь на сутки от экзотических деликатесов, а также от любой жирной пищи.
Обязательно возьмите с собой аптечку с лекарством. В ней должны быть жаропонижающие, обезболивающие средства, лекарства, стимулирующие работу желудка и кишечника, а также солнцезащитные кремы и леденцы от укачивания. Чтобы предотвратить возможные сбои в работе организма, врачи рекомендуют планировать поездку с одной-двумя непродолжительными остановками по дороге. Так вы постепенно привыкнете к более теплому климату и гораздо легче адаптируетесь к жаре.
Больше похожих публикаций в разделе ОТДЫХ
Подпишись на наш журнал в facebook и telegram. Кроме интересных новостей, там ещё море отборного женского юмора для хорошего настроения!
7 упражнений, которые помогут быстро накачать ягодицы
Те, кто уделяет внимание своей фигуре, знают, насколько привлекательнее выглядит человек с упругими ягодицами. Что нужно, чтобы сбросить лишний жир и подтянуть мышцы? Желание, правильное питание и регулярность тренировок....
Методы от професионала, как сразу вылечить грипп и ОРВИ
Говорят, что если ты уже заболел, то лечись, не лечись все равно неделю проболеешь стабильно, но это не так. И сегодня мы поговорим именно о том, что же делать на начальных стадиях гриппа или ОРВИ и как их отличить....
Как разнообразить сексуальную жизнь
Как разнообразить секс? Как разнообразить сексуальную жизнь? Как часто задают этот вопрос экспертам и как много есть идеей: и эротический массаж члена, и под водой, и над водой, и с японским яйцом, и с бусами, и техника...
Почему нельзя разговаривать с мужчиной о сексе
Казалось бы, «железный занавес» давно пал, а вместе с ним и негласные запреты на такие щекотливые темы как секс. И вот женщины уже свободно щебечут об интиме с подружками в кафе, случайными знакомыми и даже… с мужчинами на...
Аргановое масло для кожи лица
Аргановое масло - это удивительный дар природы, который способен вернуть упругость и молодость увядшей коже, придать лицу здоровый цвет и нежность ощущений....
