Как адаптироваться к климату в жаркой стране
Оказавшись в местности с жарким климатом, в первые сутки после перелета или приезда позвольте себе выспаться. Сон станет надежным помощником для организма, не избалованного горячими солнечными лучами. Только не спите под кондиционером, потому что простуда явно не заставит себя ждать. Не забывайте, что оптимальная температура воздуха в помещении должна быть всего на 8-10 градусов ниже, чем на улице.
В жарком климате воздух покажется вам просто обжигающим, но не торопитесь сразу одеваться в майки. Если вы уже знаете, что тяжело переносите акклиматизацию, у вас должна быть приготовлена легкая накидка или хотя бы парео. Желание поскорее окунуться в морские волны, играющие на солнце, понятно, но безрассудно. Дело в том, что временные нарушения теплообмена могут сыграть злую шутку: для человека с северных широт вода покажется теплее, чем на самом деле. Потому в день приезда воздержитесь от плавания в море.
Пейте больше негазированной и несладкой воды, полощите рот. Это поможет организму восполнить утраченный в пути водный баланс. Обезвоживание спровоцирует также и сухой климат жаркой страны, поэтому несколько стаканов воды, выпитые в течение дня, поддержат работоспособность и облегчат головную боль. А вот потребление кофе лучше сократить до минимума. Если вы не хотите проблем с пищеварением, откажитесь на сутки от экзотических деликатесов, а также от любой жирной пищи.
Обязательно возьмите с собой аптечку с лекарством. В ней должны быть жаропонижающие, обезболивающие средства, лекарства, стимулирующие работу желудка и кишечника, а также солнцезащитные кремы и леденцы от укачивания. Чтобы предотвратить возможные сбои в работе организма, врачи рекомендуют планировать поездку с одной-двумя непродолжительными остановками по дороге. Так вы постепенно привыкнете к более теплому климату и гораздо легче адаптируетесь к жаре.
Больше похожих публикаций в разделе ОТДЫХ
Подпишись на наш журнал в facebook и telegram. Кроме интересных новостей, там ещё море отборного женского юмора для хорошего настроения!
Мужчина от вас без ума, если произносит 5 этих фраз
Услышать заветное «Я люблю тебя» из уст молодого человека у большинства девушек получается редко. Порой они признаются в своих чувствах настолько завуалированно, что мы можем даже не догадываться....
Три главных цвета для женщин в сезоне весна-2025.
Интересно наблюдать за сменой трендов. Весна 2025 г. стала началом новых модных тенденций. И среди них особое внимание следует уделить цветам....
Ожирение у детей. Как бороться с лишним весом
Количество детей с лишним весом год от года растет. Причины ожирения могут быть разные, но начинается все зачастую с неправильного питания. Какие анализы нужно сдать при ожирении у ребенка? Как бороться с лишним весом?...
Лечение и профилактика сезонных заболеваний , калина с медом - настоящая кладезь витаминов
Сегодня калина может успешно заменить дорогие аптечные препараты для лечения и профилактики простуды и других сезонных болезней, помогает снизить давление, поможет вылечить и желудок....
Лазерное удаление волос: все за и против
Лазерная эпиляция – мечта любой представительницы прекрасного пола. Все хотят иметь красивое, гладкое и ухоженное тело, свободное от лишней растительности, но многие боятся идти на радикальные меры избавления от нежелательных...
