Для связи с администрацией: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Факты про овсянку, которые могут вас удивить

    Раздел: Кухня Дата публикации: 15-07-2021, 16:52 Просмотров: 763

    Овес - это натуральное цельное зерно, богатое растворимой клетчаткой, которая помогает вывести из организма «плохой» холестерин. Растворимая клетчатка, также помогает вам оставаться сытым, поэтому миска овсянки – это отличный вариант для завтрака. На самом деле, в скромной овсянке, есть гораздо больше пользы, чем вы можете себе представить.

     

    Вот несколько фактов, которые вы, возможно не знали:

     

    Факты про овсянку, которые могут вас удивить

     

    Разные сорта имеют одинаковую пищевую ценность

     

    Существует заблуждение, что разные виды овса, имеют разную пищевую ценность. Это не соответствует действительности. Независимо от того, выбираете ли вы овсяные хлопья быстрого приготовления или старомодные зерна, все они обеспечивают примерно одинаковую пищевую ценность: около 4 граммов клетчатки, 4-6 граммов белка на порцию и аналогичное количество витаминов с минералами. Все это 100% цельно зерно, содержащие все составные части овса. Так что покупайте то, что вам больше нравится.

     

    Это питательный заменитель панировочных сухарей

     

    Вы добавите больше клетчатки, если замените традиционные панировочные сухари на аналог из овса. В качестве ничего не потеряете, но при этом, овес действует как связующее вещество и придает нежную текстуру вашим блюдам.

     

    Без глютена

     

    Сам овес не содержит глютена. Если вам нужно избегать употребления глютена из-за болезни или по другой причине, замените в своем рационе похожие продукты на овсянку.

     

    Можно растереть в муку

     

    С помощью кухонного комбайна или блендера, овес легко превращается в муку. Часть традиционной муки при приготовлении хлеба или кексов, можно спокойно заменить на измельченный овес. Тем самым, ваше блюдо будет содержать меньше глютена и больше клетчатки.

     

    Хорошо смешиваются с коктейлями

     

    Совет для тех, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом. При приготовлении коктейлей, вы можете легко добавить туда овсяные хлопья. Они отлично смешиваются и увеличат питательную ценность вашего напитка.

     

    Их не нужно готовить

     

    Это тот самый продукт, которым можно перекусить ночью. Просто залейте молоком и приятного аппетита. Вы получите питательные вещества для организма и при этом, не съедите ничего страшного, а так же, на этот перекус не нужно тратить время, для его приготовления.

    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится

    Действительно ли чистый воздух продлевает жизнь?

    Ученые Гарвардской школы Бостона здравоохранения утверждают, что нашли достаточно веские доказательства того, что чистый воздух продлевает жизнь. Исследователи проанализировали пробы воздуха в 545 округах США в течение семи лет...

    Эта домашняя процедура разгладит ваши ручки за 2 процедуры

    Тонкая и нежная кожа женских рук наиболее уязвима. Моющие средства, погодные условия, частые контакты с жесткой водой наносят вред и старят до срока наши ручки. Тем более что в коже кистей рук очень мало подкожного жира. В...

    Тест. Цвет волос и характер

    О женщине многое может рассказать не только цвет ее глаз, излюбленный макияж или тюбик губной помады. Масса интересной информации «закодирована» и в цвете ее волос. Обратите внимание — все ниже сказанное относится к...

    Как месяц рождения влияет на твою сексуальную жизнь?

    Наши американские коллеги пообщались с астрологом Сьюзи Керр Райт, чтобы выяснить, есть ли какая-то связь между месяцем твоего рождения и сексуальными предпочтениями? Вот, что она рассказала:...

    Вернуть искру в длительных отношениях

    Вы давно вместе и страсть постепенно угасает? Психологи знают, как помочь парам в длительных отношениях вернуть искру....




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.