5 полезных свойств клубники
Клубнику любят как дети, так и взрослые. Однако большинство воспринимают эту ягоду в качестве десерта, вкусного подарка лета, не зная о ее полезных и даже лечебных особенностях. Именно поэтому советуем ознакомиться с сильными сторонами клубники.
1 Клубника улучшает состояние кожи.
По словам диетологов Темми Лакатос Шеймс и Лисси Лакатос, такой эффект возникает благодаря витамину С. Он вместе с антиоксидантами борется со свободными радикалами и воспалением. Благодаря этому сохраняется молодость кожи, она выглядит сияющей. Также клубника может предотвратить появление акне.
2 Клубника снижает давление.
При этом помогают калий и антоцианы (один из видов флавоноидов). Согласно результатам исследования, проведенного специалистами издания American Journal of Clinical Nutrition, одна чашка клубники ежедневно позволяет снизить вероятность повышения давления, а также возникновение болезней сердца и инсульта.
3 Клубника уменьшает риск возникновения рака.
Бороться с онкологическими болезнями помогают содержащиеся в составе ягоды антиоксиданты (например, эллагавая кислота), физетин.
4 Клубника поддерживает здоровье зрения.
Как отмечают Темми и Лисси, такой эффект оказывает витамин С. Кроме того, фолиевая кислота и фитонутриенты позволяют избавиться от катаракты.
5 Клубника помогает в снижении веса.
Особенно полезно есть клубнику во время перекуса. Дело в том, что в нем мало калорий и много клетчатки. За счет этого вы будете дольше чувствовать сытость.
Больше похожих публикаций в разделе РАЗНОЕ
6 главных причин, по которым не стоит чего-то от кого-то ждать
"Ничего не ждите, и вы никогда не будете разочарованы". Вы, наверное, слышали это изречение? Когда мы живем в надежде, это побуждает нас двигаться вперед и никогда не опускать руки. Но когда надежды связаны с другими...
7 лучших рецептов домашних соусов
Как говорят настоящие гурманы - все дело в правильном соусе. Соус способен создать особенный вкус уже привычному блюду, сделает его аппетитным и запоминающимся....
Почему волосы быстро становятся жирными и как это предотвратить
Организм выделяет себум или сало для того, чтобы увлажнить кожу, защитить ее от поражения патогенными микроорганизмами. Причиной постоянно жирных волос может быть чрезмерное выделение кожного сала, что может являться результатом...
Фразы, которые никогда не скажет эмоционально здоровый парень
По непонятным причинам, мужчины часто называют нас «истеричками». Но, на самом еле, они значительно чаще имеют психологические проблемы, чем девушки и сейчас мы вам расскажем, как это оперативно выявить....
Что происходит с вами, пока вы спите?
Вы ложитесь спать, а что в этот момент делают ваши органы? Согласно исследованиям, во сне мозг человека способен обрабатывать информацию, которую мы блокируем, когда не спим. Кроме того, иногда люди в состоянии сна пишут SMS и...
