Клубнику любят как дети, так и взрослые. Однако большинство воспринимают эту ягоду в качестве десерта, вкусного подарка лета, не зная о ее полезных и даже лечебных особенностях. Именно поэтому советуем ознакомиться с сильными сторонами клубники.
1 Клубника улучшает состояние кожи.
По словам диетологов Темми Лакатос Шеймс и Лисси Лакатос, такой эффект возникает благодаря витамину С. Он вместе с антиоксидантами борется со свободными радикалами и воспалением. Благодаря этому сохраняется молодость кожи, она выглядит сияющей. Также клубника может предотвратить появление акне.
2 Клубника снижает давление.
При этом помогают калий и антоцианы (один из видов флавоноидов). Согласно результатам исследования, проведенного специалистами издания American Journal of Clinical Nutrition, одна чашка клубники ежедневно позволяет снизить вероятность повышения давления, а также возникновение болезней сердца и инсульта.
3 Клубника уменьшает риск возникновения рака.
Бороться с онкологическими болезнями помогают содержащиеся в составе ягоды антиоксиданты (например, эллагавая кислота), физетин.
4 Клубника поддерживает здоровье зрения.
Как отмечают Темми и Лисси, такой эффект оказывает витамин С. Кроме того, фолиевая кислота и фитонутриенты позволяют избавиться от катаракты.
5 Клубника помогает в снижении веса.
Особенно полезно есть клубнику во время перекуса. Дело в том, что в нем мало калорий и много клетчатки. За счет этого вы будете дольше чувствовать сытость.
Больше похожих публикаций в разделе РАЗНОЕ
В погоне за идеальным телом и сияющей кожей мы готовы тратить целые состояния на инновационные сыворотки с ретинолом, абонементы в премиальные спортзалы и экзотические суперфуды. Но есть один бесплатный и самый мощный...
Мы привыкли вспоминать о репродуктивном здоровье только в двух случаях: когда планируем детей или когда что-то начинает беспокоить. Но современная медицина предлагает смотреть на это шире. Сегодня гинекологи называют...
Современный этикет — это правила поведения, помогающие производить приятное впечатление и строить эффективное общение. Они включают в себя опрятность, культуру речи, вежливость и умение держаться в различных ситуациях (за...
Пирожки в духовке с сочной начинкой и невероятно мягким воздушным тестом. На второй день обычно выпечка становится не вкусной, но это не относится к этому рецепту – после остывания пирожки еще вкуснее!...
Идеальный пресс — мечта многих девушек, ведь это красиво и сексуально, а также позволяет носить любую одежду. Какие ежедневные привычки помогают иметь идеальный пресс всегда — читай в нашем материале....