Минус килограмм без диет: как с помощью клубники избавиться от лишней жидкости

Каждое утро поздней весной и в начале лета мы сталкиваемся с одной и той же эстетической неприятностью. За окном наконец-то тепло, солнце зовет на прогулки, но зеркало безжалостно демонстрирует припухшие веки и следы от носков на лодыжках. Летняя жара и задержка жидкости в организме — классический дуэт, портящий настроение.

Прежде чем бежать в аптеку за агрессивными мочегонными чаями, которые вымывают из организма полезные минералы, загляните на кухню. Самый приятный, вкусный и безопасный дренажный напиток и бьюти-продукт сезона уже ждет вас. И это — спелая, ароматная клубника.

Разбираемся, как первая летняя ягода работает против отеков и почему ее стоит включить в свой утренний рацион ради детокс-эффекта.

Калийный баланс: физика против отечности

Главная причина, по которой наше тело начинает судорожно удерживать воду — это нарушение водно-солевого баланса, а именно избыток натрия (соли) и дефицит калия. Современный городской рацион перенасыщен скрытой солью, которая прячется в соусах, сыре, хлебе и полуфабрикатах.

Клубника — это настоящий калиевый концентрат. Когда вы съедаете порцию ягод, калий мягко вытесняет лишний натрий из клеток. Вместе с натрием уходит и удерживаемая им вода. Отек спадает естественным путем, без экстремальной нагрузки на почки и сосуды.

3 бьюти-свойства клубники для вашей легкости

1. Естественный лимфодренаж

Клубника на 90% состоит из структурированной, биологически активной воды. Эта влага моментально усваивается организмом, разжижает лимфу и заставляет лимфатическую систему работать быстрее. Как результат — токсины и застоявшаяся жидкость не задерживаются в тканях, а контуры лица становятся более четкими.

2. Поддержка сосудов

В сочных ягодах содержится высокий процент витамина C и антоцианов (растительных пигментов, которые и окрашивают клубнику в ярко-красный цвет). Этот мощный антиоксидантный тандем укрепляет стенки капилляров. Когда сосуды в тонусе, жидкость меньше «просачивается» в окружающие ткани, что предотвращает появление вечерних отеков на ногах.

3. Низкий гликемический индекс

В отличие от многих летних фруктов (например, черешни или винограда), клубника содержит совсем немного сахара. Ее гликемический индекс равен всего 32 единичкам. Это значит, что порция ягод не вызовет резкого скачка инсулина — гормона, который тоже умеет задерживать воду в организме. Вы получаете сладкий десерт без риска проснуться с «помятым» лицом.

Клубничный протокол: как есть ягоду с максимальной пользой

Чтобы клубника работала как бьюти-дренаж, а не просто как лакомство, соблюдайте три простых правила:

• Ешьте её в первой половине дня. Идеальное время — на завтрак или в качестве перекуса между завтраком и обедом. А вот миска клубники перед сном может дать обратный эффект: ночью почки работают медленнее, и утренняя припухлость только усилится.

• Откажитесь от сахара и жирных сливок. Сахар связывает воду, сводя на нет весь дренажный потенциал ягоды. Если хочется разнообразия, сочетайте клубнику с легким греческим йогуртом или мятой.

• Соблюдайте норму. Для стойкого эффекта легкости достаточно съедать 200–300 граммов свежих ягод в день.

Если нужно быстро освежить лицо после сна, совместите приятное с полезным. Пока вы едите клубничный завтрак, разрежьте одну крупную ягоду пополам и протрите ею очищенную кожу лица по массажным линиям. Фруктовые кислоты сработают как мягкий пилинг, а прохладный сок моментально сузит поры и вернет коже румянец.

Больше похожих публикаций в разделе ЗДОРОВЬЕ

Подпишись на наш журнал в FaceBook, Telegram и YouTube кроме интересных новостей, там ещё море отборного женского юмора для хорошего настроения!