МЫ В СОЦСЕТЯХ:
Как ваша обувь может повлиять на здоровье?
«Можно многое рассказать о человеке по обуви, которую он носит», - это старая поговорка.
С ростом ажиотажа вокруг функциональной, водонепроницаемой и дышащей обувью, исследователи окончательно связали общее состояние здоровья людей с нею.
Сколько раз вы надевали стильную пару обуви только для того, чтобы через несколько часов у вас появились болезненные волдыри?
Но, этого не должно было случиться!
Наоборот, ваша обувь должна обеспечивать комфорт и удобство, пока вы ее носите. Современная обувь должна амортизировать не только ваши подошвы, но и позвоночник.
Действительно ли ваша обувь влияет на ваше здоровье?
Недавние исследования выдвигают на первый план некоторые очень важные статистические данные человека и его обуви. Согласно исследованию, около 63-72% людей носят неправильный размер обуви. Скорее всего, вы являетесь частью этой несчастливой демографической группы.
Бывает, ошиблись с размером. Конечно, это же не может причинить большого вреда, правильно? Неправильно!
Если вы ведете активный образ жизни, вам не привыкать к болезненным волдырям и мозолям на ногах. Сюда же можно плюсовать постоянные боли в лодыжке и икроножных мышцах. Однако, все перечисленное выше – это лишь полбеды.
Связь между вашими ногами и остальным телом.
По данным Американского колледжа хирургов стопы и голеностопного сустава, все ваше тело похоже на длинную цепь, где каждое звено (или кость) соединено со следующим. Естественно, если одна кость повреждена, это вызовет цепную реакцию, вызывающую иррадиацию боли по всему телу. Вот как простая травма стопы может вызвать долговременные проблемы с ногами, спиной и даже шеей.
Доктор Джеймс Иоли из Гарвардской медицинской школы подтверждает эту аналогию. Он отмечает, что те, кто долгое время носит каблуки, более подвержены деформации мышц и суставов. Наиболее распространенным из них является постоянное укорочение ахиллова сухожилия, фиброзной ткани, поддерживающей мышцы голеностопного сустава. Это тормозит икроножные мышцы и ограничивает ваши шаги.
Дальше больше! Вызывает тревогу то, что неподходящая обувь также может необратимо повредить нервы в ногах. Это состояние, известное как периферическая невропатия, оно возникает, когда нервы находятся под постоянным давлением тесной или деформированной обуви.
Эксперты по вокалу также предполагают связь между плохой обувью и вашими голосовыми связками. Скорее всего, ношение неудобной обуви приводит к поверхностному, учащенному дыханию. Это, в свою очередь, вызывает необратимое повреждение вашей дыхательной системы и голосовых связок.
Как видите, обувь влияет не только на ваши ноги, и на весь организм. Таким образом, вложение денег в хорошую пару легкой и гибкой обуви, означает вложение средств в общее состояние здоровья.
Биомеханика ходьбы
В последние годы биомеханика ходьбы была в центре внимания. Оказывается, дизайн современной обуви по умолчанию может пассивно вредить вашим ногам.
Биолог из Гарварда Дэниел Э. Либерман заметил, что изгиб пружинящего пальца стопы, предназначенный для облегчения ходьбы, задействует не ту группу мышц стопы. В результате те ультра - пружинящие туфли, которые вы любите, могут на самом деле ослабить мышцы стопы. С другой стороны, более плоская и легкая обувь, поможет вам задействовать нужную группу мышц и снять нагрузку с пальцев ног.
Кроме того, неправильная обувь может усугубить уже существующие проблемы со здоровьем, такие как артрит или диабет. Итак, если у вас необъяснимые проблемы со спиной или постоянная боль в ногах, проблема может быть именно в обуви. Это научно доказано!
Последствия ношения плохой обуви
Теперь, когда мы подтвердили прямую связь между обувью и здоровьем, давайте посмотрим, как плохая обувь влияет на ваше тело. Скорее всего, вы хотя бы раз в жизни испытывали некоторые из симптомов ниже.
Волдыри: Волдыри являются наиболее типичным симптомом неподходящей обуви. Эти заполненные жидкостью пузырьки омертвевшей кожи являются непосредственной реакцией вашей кожи на постоянное трение. Волдыри чрезвычайно болезненны, и на их заживление уходят недели, оставляя после себя необратимые шрамы и обесцвеченную, поврежденную кожу.
Мозоли: Мозоли - это шишки затвердевшей кожи, которые могут образовываться на пальцах ног или подошвах. Эти бугорки на самом деле являются кожей, которая умерла от постоянного истирания и повреждений из-за сдавливающей обуви. Если не лечить мозоли, они могут вызвать серьезное долговременное поражение суставов ног.
Эпидермофития стопы: Эта грибковая инфекция кожи может сделать ходьбу чрезвычайно неудобной. Плохая вентиляция и влажная обувь повышают риск развития микоза стопы. К счастью, этого болезненного состояния можно избежать, купив водонепроницаемую дышащую обувь.
Молотообразные пальцы: Эта болезненная деформация заставляет пальцы ног сгибаться. Часто пальцам ног приходится приспосабливаться к небольшому пространству узкой обуви. В конце концов, они просто перестроятся и согнутся как молот.
Бурсит: Ваши кости и суставы могут негативно реагировать на тесную обувь. В этом случае у основания большого пальца ноги образуется выпуклость, похожая на кость, из-за которой палец ноги поворачивается внутрь.
Боль в лодыжке: Неудобная обувь заставляет вас приспосабливаться к походке. Часто вы будете ходить так, как это неестественно для ваших костей. В результате у вас будут сильно болеть лодыжки.
Эффекты, связанные с ногтями.
Вросшие ногти на ногах: Это происходит, когда стороны ваших ногтей на ногах изгибаются внутрь и врастают в окружающую кожу. Вросшие ногти на ногах возникают из-за того, что обувь слишком тесная, узкая или плоская для ваших ног. Если вы занимаетесь спортом, у вас, скорее всего, появятся вросшие ногти на ногах, особенно если вы носите плохую обувь.
Грибок ногтей: Ваши ногти на ногах состоят исключительно из кератина, и некоторые виды грибков питаются этим кератином. Если ногти на ногах уже ослаблены из-за неподходящей обуви, то они более восприимчивы к грибку. Грибок ногтей чрезвычайно трудно лечить, и иногда повреждение может быть необратимым.
Долгосрочные эффекты.
Если вы постоянно носите неправильную обувь, то на самом деле причиняете своему телу больше вреда, чем думаете.
Боль в суставах: Постоянное давление на суставы может привести к артриту. Кроме того, если ваша обувь не имеет достаточной амортизации, тело должно это компенсировать. Если у вас появляются боли в коленях, это, вероятно, связано с тем, что колени действуют как амортизаторы, а не обувь.
Травмы спины: Ваша обувь поддерживает не только ноги. Ноги также поддерживают спину.
Повреждение нерва: Онемение или чрезмерное покалывание в ногах является симптомом серьезного повреждения нерва. Тесная или узкая обувь часто может привести к необратимому повреждению нерва.
Честно говоря, список бесконечен. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, попробуйте перейти на легкую, гибкую и дышащую обувь. Поверьте, сами увидите разницу.
Как выбрать правильную обувь?
Надеюсь, вы уже поняли важность хорошо подобранной обуви. Но, что именно вы должны искать?
Печальный факт заключается в том, что слишком многие люди полагаются исключительно на размер обуви вместо того, чтобы найти ту, которая действительно им подходит. Хотя вы должны держать число в качестве ориентира, не думайте о нем как о строгом правиле. Размер обуви обычно никогда не бывает стандартным для разных брендов. Поэтому постарайтесь судить о том, подходит ли вам ваша обувь, основываясь на собственных ощущениях.
Прежде всего, обувь должна быть воздухопроницаемой и водонепроницаемой, для поддержания гигиены. Это поможет вам избежать таких проблем, как грибковые инфекции. Кроме того, нужно находить легкую, гибкую обувь. Таким образом, вы снимете нагрузку с пальцев ног и лодыжек, поскольку сможете свободно двигать ногами. Наконец, выбирайте туфли, которые не слишком узки спереди, даже если это означает, что вам придется увеличить размер.
Вывод
Очевидно, что волдыри и мозоли - это наименьшая из забот, если у вас плохая обувь. Правда в том, что плохая обувь может повлиять на что угодно, от кожи и суставов до мышечной и нервной системы. Не нужно держаться за любимую старую обувь в ущерб своему здоровью. Лучше спросите себя: «А оно того стоит?».
Оцени статью:
Что делать если болит живот
Время от времени у нас болит живот. Поговорим о самых распространенных симптомах и что в таких случаях делать....
10 типов лжецов, которые могут встретиться вам на пути
Ложь — это обычное человеческое поведение, которое наблюдалось в разных культурах и веках. Это акт преднамеренного предоставления ложной информации или сокрытия правды. Однако намерение лгать может состоять или не состоять в...
Продукты, которые не следует есть утром на голодный желудок
Часто ли ты просыпаешься от чувства голода? Не по ночам, конечно, а с будильником и урчащим животом. У нас такое иногда случается и мы мигом бежим за стаканом воды, с которого лучше всего начать запуск процесса пищеварения,...
Как быть идеальной женой - Секреты мудрой женщины
Каждой жене хочется, чтобы семья рядом с ней испытывала счастье, все члены семьи были довольны, а муж был в восторге от нее как женщины, любовницы и хозяйки. Что нужно, чтобы стать идеальной женой, расскажем в статье. Идеальными...
Как правильно ласкать мужчину
Как ласкать мужчину и, конечно же, самую главную часть мужчины? Как доставить удовольствие мужчине?...
