Вот что происходит с организмом, если сидеть в телефоне перед сном
Одна женщина после выхода на пенсию из-за бессонницы стала по ночам постоянно сидеть в телефоне. Через некоторое время у нее обнаружили глаукому на обоих глазах. Врачи сказали, что на это мог повлиять гаджет. И это только одна из причин, почему лучше отложить смартфон перед сном подальше.
В ходе одного научного исследования выяснилось, что всего 8 минут со смартфоном перед сном возбуждают организм человека более чем на час. И это приводит к нарушению биологических часов. Также из-за использования гаджета перед сном длительность фазы быстрого сна снижалась на 14%.
Если вы будете каждый вечер перед сном проводить в телефоне, то у вас могут возникнуть следующие проблемы со здоровьем:
Болезни глаз
Если долго смотреть на экран смартфона, который находится близко, то функции цилиарной мышцы (она даёт возможность фокусироваться на близких и дальних объектах) ухудшаются. В результате у человека устают глаза и возникает затуманенное зрение. Еще у некоторых сидящих в телефоне с выключенным светом возникает раздражение в области желтого пятна сетчатки. Это приводит к болезням глаз, из-за которых можно ослепнуть.
Ухудшение состояния кожи
Экран смартфон излучает синий свет. Этот свет быстрее проникает глубоко в кожу и приводит к окислительному повреждению ДНК. В результате снижается синтез коллагена и эластина, кожа становится грубой, а поры – расширенными. Кроме того, из-за синего света кожа темнеет и стареет быстрее.
Мигрень
Связано это с тем, что из-за воздействия синего света от экрана трудно заснуть, а сам мозг находится в возбужденном состоянии.
Болезни суставов
При использовании смартфона мы обычно опускаем голову, а это нагружает шейный отдел позвоночника. В дальнейшем это может оказать негативное влияние на здоровье. Из-за того, что выполняются интенсивные движения пальцами, может возникнуть воспаление с болью в суставах, отеками, ограничением подвижности.
Больше похожих публикаций в разделе ЗДОРОВЬЕ
Женские хитрости, что бы мужчине с ней было хорошо
Именно женщина должна создавать атмосферу комфорта в доме. Недаром же на протяжении тысячелетий именно ее называют хранительницей домашнего очага....
Чего хотят мужчины, даже если они не говорят нам об этом
Нечасто мы видим или читаем о том, как заставить мужчину почувствовать себя любимым и особенным в отношениях. Как правило, мы больше требуем такого отношения к себе. Но, правда заключается в том, что любые успешные отношения,...
Минеральная косметика: плюсы и минусы
Минералы теперь встречаются не только в продуктах и витаминах. Что же можно сказать о минеральной декоративной косметике, которая так популярна? Как и у большинства трендов (хотя этот может задержаться) здесь есть свои «за» и...
Почему счастливые пары не спят вместе и подходит ли это вам
Если вы пара, то должны спать вместе. Эта идея кажется настолько верной и естественной, что вам наверняка даже в голову не приходили другие варианты. Раздельный сон воспринимается как признак проблем в отношениях или даже как...
Полезно ли спать голышом
Знаете ли вы, что спать голым это полезно. Полезно не только для вашего тела, но и для здоровья. А так же спать без одежды поможет вам быть счастливым....
