Вот что происходит с организмом, если сидеть в телефоне перед сном
Одна женщина после выхода на пенсию из-за бессонницы стала по ночам постоянно сидеть в телефоне. Через некоторое время у нее обнаружили глаукому на обоих глазах. Врачи сказали, что на это мог повлиять гаджет. И это только одна из причин, почему лучше отложить смартфон перед сном подальше.
В ходе одного научного исследования выяснилось, что всего 8 минут со смартфоном перед сном возбуждают организм человека более чем на час. И это приводит к нарушению биологических часов. Также из-за использования гаджета перед сном длительность фазы быстрого сна снижалась на 14%.
Если вы будете каждый вечер перед сном проводить в телефоне, то у вас могут возникнуть следующие проблемы со здоровьем:
Болезни глаз
Если долго смотреть на экран смартфона, который находится близко, то функции цилиарной мышцы (она даёт возможность фокусироваться на близких и дальних объектах) ухудшаются. В результате у человека устают глаза и возникает затуманенное зрение. Еще у некоторых сидящих в телефоне с выключенным светом возникает раздражение в области желтого пятна сетчатки. Это приводит к болезням глаз, из-за которых можно ослепнуть.
Ухудшение состояния кожи
Экран смартфон излучает синий свет. Этот свет быстрее проникает глубоко в кожу и приводит к окислительному повреждению ДНК. В результате снижается синтез коллагена и эластина, кожа становится грубой, а поры – расширенными. Кроме того, из-за синего света кожа темнеет и стареет быстрее.
Мигрень
Связано это с тем, что из-за воздействия синего света от экрана трудно заснуть, а сам мозг находится в возбужденном состоянии.
Болезни суставов
При использовании смартфона мы обычно опускаем голову, а это нагружает шейный отдел позвоночника. В дальнейшем это может оказать негативное влияние на здоровье. Из-за того, что выполняются интенсивные движения пальцами, может возникнуть воспаление с болью в суставах, отеками, ограничением подвижности.
Больше похожих публикаций в разделе ЗДОРОВЬЕ
Как прощать обиды.Как не обижаться
Человек не столько хочет держать обиду, сколько хочет предотвратить на будущее недопустимое отношение к себе, и тем самым — защититься, но что происходит, когда вы обижаетесь? Как прощать обиды? Что такое обиды? Почему есть люди...
Как правильно организовать свою жизнь
Немногие люди знают, как правильно организовать жизнь, чтобы стать счастливыми и гармоничными личностями. Знающие эти секреты шаг за шагом идут к той цели, которую четко представляют себе в деталях. И, как правило, им удается...
Кулич творожный без дрожжей
Творожный кулич без дрожжей. Рецепт нетрадиционный, так как готовится без дрожжей, тем не менее, очень вкусный! Количество сахара при желании можно немного уменьшить. Формы лучше брать небольшие и готовить куличики в виде...
Тантра - изучение тела, души и духа
Термин «Тантра» у всех на слуху, но мало кто может дать ему четкое и понятное определение. Для кого-то тантра чуть ли не религия. Для кого-то она означает телесные практики. Кто-то уверен, что это просто секс. Каждый по-своему...
Диета счастья: 5 продуктов, улучшающих настроение
Общеизвестно, что пища оказывает значительное влияние на ментальное здоровье человека, а также может помогать в лечении ряда психических заболеваний. Одним из самых простых способов улучшения настроения является помощь в...
