Для связи с администрацией: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Откуда берется тяга к сладкому: основные причины

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 1-01-2022, 18:04 Просмотров: 1 833

    Откуда берется тяга к сладкому: основные причины
     
    Сахар – это глюкоза, лёгкая форма углевода. Глюкоза, фактически, является основным источником энергии и потому, она нам жизненно необходима. Однако, чрезмерная тяга к продуктам, в которых содержится данный лёгкий углевод (сладкое), может говорить о существующих в организме проблемах.
     
    Уровень стресса
     
    Продолжительные стрессы вызывают секрецию гормона кортизола. Он вырабатывается в надпочечниках и попадает в кровь. Под действием данного гормона, клетки теряют свою чувствительность к инсулину. Как следствие, уровень сахара повышается, но клетки при этом чувствуют голод и нехватку глюкозы. Соответствующие сигналы поступают в мозг, появляется тяга к быстрым углеводам для восполнения энергетического баланса, а вам начинает хотеться чего-то сладкого. Скажем так, продолжительные стрессы, довольно пагубно действуют на здоровье – ожиренье, кожа становится тоньше, увеличивается артериальное давление и далее по списку. Следовательно, связь тут прямая, когда вы нервничаете, хотется сладкого, а состояние организма ухудшается. Потому, фраза «все болезни от нервов», имеет под собой четкое научное обоснование и вам не зря в эти моменты хочется шоколадку или печенье. Всячески старайтесь не прибывать длительное время в стрессовых ситуациях.
     
    Переутомление и активная мозговая деятельность
     
    Во время активной работы, мозг человека потребляет достаточно много энергии. Сдать отчет точно в срок, сессия в институте и другие ситуации, которые требует от вас умственного перенапряжения, неминуемо приведут к желанию съесть что-то сладкое. В такие напряженные периоды, несмотря на сложный график, диетологи советуют чётко придерживаться режима питания и больше потреблять сложных углеводов, такие как каши и зерновые культуры. Данные продукты значительно дольше расщепляются, обеспечивая постепенный приток питательных веществ к работающим органам, в данном случае, к мозгу.
     
    Зависимость от серотонина
     
    Это вещество еще называют гормоном радости. Потому, очередной кусочек шоколада, который стимулирует его выработку, улучшает ваше настроение. Медики не зря приравнивают зависимость от сахара, к легкой степени наркотического опьянения, так как доза таких продуктов, подобным способом влияет на наше эмоциональное состояние. Не мудрено, что может возникать зависимость. Часто вам хочется не так ощутить этот вкус, как получить дозу серотонина в кровь. Проблема только в том, что избыточная доза глюкозы пагубно влияет на состояние здоровья, о чем мы написали выше. Лечат данную зависимость физическими нагрузками и составлением правильного рациона питания. А еще, старайтесь чаще получать позитивные эмоции, они вызывают аналогичный впрыск гормона радости, но при этом не несут вреда организму.
     
    Нехватка некоторых питательных веществ
     
    Мозг играет с нами в плохие шутки. Иногда может не хватать некоторых элементов, но он нам посылает сигнал о желании съесть что-то сладкое. Чаще всего такой эффект обмана происходит при нехватке фосфора, магния или серы. Фасоль, рыба, рис, морковь или спаржа, восполняют потребности организма в данных веществах и ошибочного сигнала о желании съесть сладкое, возникать не будет.  
     
    Синдром ПМС
     
    Во время этих дней у женщин часто появляется тяга к сладкому. Дело в том, что в данный период, сильно понижается уровень железа в организме, плюс это стрессовая ситуация. Обе составляющие проявляются в тяге к простым углеводам. Тут могут помочь салаты и морская рыба.
     
    Полезный совет: Медики и диетологи советуют не полностью отказываться от таких продуктов, а заменить их. Например, молочный шоколад на черный, а конфеты и печенья на свежие фрукты. Сухофрукты, тоже являются хорошей альтернативой.
     
    Больше похожих публикаций в разделе ЗДОРОВЬЕ
    Оцени статью: Не нравится +4 Нравится


    Не везет в любви? Всему виной ваш прошлый опыт!

      Как отпустить прошлые отношения?  Это один из самых важных шагов перед началом новых отношений. Перед тем, как вы встретите  интересного человека, с которым, возможно, предстоит строить новые отношения, следует...

    Модный дизайн ногтей на весну

    Трудно представить ухоженную женщину без красивого, модного маникюра – последнего штриха, завершающего современный образ. Главные стильные тенденции дизайна ногтей, фото актуальных новинок 2020 года, популярные и...

    Как разнообразить сексуальную жизнь

    Как разнообразить секс? Как разнообразить сексуальную жизнь? Как часто задают этот вопрос экспертам и как много есть идеей: и эротический массаж члена, и под водой, и над водой, и с японским яйцом, и с бусами, и техника...

    Стереотипы о мужчинах и женщинах мешающие нам найти свою любовь

    Свидания и попытки найти настоящую любовь в романтических отношениях могут оказаться довольно сложной задачей, несмотря ни на что....

    Как избавится от головной боли без таблеток

    На сегодняшний день очень много людей страдают от головных болей, мигреней и именно по этому мы подготовили для вас информацию о том, как без таблеток спасти себя от головных болей, вот 8 таких способов, выбирайте подходящий для...




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.