МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Как быстро подтянуть грудь

    Раздел: Здоровье / Фитнес / ИНТЕРЕСНОЕ Дата публикации: 8-10-2020, 09:21 Просмотров: 2 987


    Как быстро подтянуть грудь

    Упражнения с фитболом, которые можно выполнять в домашних условиях, помогут укрепить и подтянуть грудь. Эффект можно оценить уже через три недели регулярных занятий. Стоит попробовать!

     

    Все мы знаем, что с возрастом или после родов и кормления ребенка кожа груди теряет тонус. Но есть и не такие очевидные причины потери упругости. Например, даже маленькая от природы грудь находится под угрозой обвисания из-за постоянных диет. Вдумайся: при потере 1 кг веса объем груди уменьшается в среднем на 20 мл. Чем чаще вес скачет туда-сюда, тем быстрее грудь меняет форму и обычно не в лучшую сторону… Поэтому, если уменьшаешь количество калорий – увеличивай время на уход за кожей. В отличие от лица, где есть сальные железы, которые могут обеспечивать питание кожи, в зоне шеи и декольте их нет. И поэтому они от природы более склонны к морщинам и обвисанию.

     

    Чтобы довольно быстро и эффективно подтянуть грудь, освой эти простые упражнения с фитболом. Результат увидишь уже через 3 недели.

     

    1. «Обнимашки»

     

    Это упражнение подтягивает даже тяжелую грудь. Обхвати плечи руками (ладони на плечах, локти «смотрят» вверх). Делай локтями круговые движения в стороны.

     

    2. Руки вверх


     Как быстро подтянуть грудь

    Сидя на фитболе, выпрями спину и подними руки над головой. Затем соедини ладони и, с силой надавливая ими друг на друга, сосчитай до 10, после – медленно опусти руки до уровня груди и снова с максимальной силой сдави ладони. Повтори еще 20–30 раз.

     

    3. Приседания с мячом


     Как быстро подтянуть грудь

    Делай обычные приседания, но при этом, когда опускаешь корпус вниз, поднимай руки с зажатым между ладонями фитболом перед собой. Каждый раз старайся сжать мяч как можно сильнее. Сделай не менее 20 приседаний.

     

    4.Лодочка на фитболе


     Как быстро подтянуть грудь

    Ляг животом на фитбол, подними вытянутые руки, верхнюю часть туловища и ноги. Задержись в этом положении на 20–30 секунд. Повтори упражнение еще 10 раз.

     

    5. Отжимания от мяча

     

    Как быстро подтянуть грудь 

    Ляг на фитбол. Переставляя руки, продвигайся вперед до тех пор, пока твои голени не лягут на мяч. Затем отожмись от пола, при этом старайся не прогибаться в пояснице. Повтори не менее 8–10 раз.

     

    Для упругости грудей

     

    1.Для профилактики обвисания под собственной тяжестью пользуйся укрепляющими кремами с пептидами. Они стимулируют выработку коллагена и эластина и создают так называемый «каркас упругости», поддерживающий тонус кожи.

     

    2.От растяжек и морщин хорошо помогает самомассаж рукавичкой Кесе. Выбирай мягкой жесткости из вискозы: она не травмирует нежную кожу.

     

    3.Чтобы кожа груди была упругой, делай массаж струями воды. Когда принимаешь душ, теплой водой круговыми движениями массируй всю реберную зону под грудью и сбоку в течение 3 минут. Повтори процедуру с прохладной водой.

     


    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    ПОНЧИКИ DONUTS в духовке

    Пончики с цветной глазурью из дрожжевого теста, приготовленные в духовке. Воздушная выпечка к чаю....

    Почему нужно отказаться от полуфабрикатов

    Британские ученые смогли доказать вредность полуфабрикатов для человеческого организма. В ходе исследования выяснилось, что еда быстрого приготовления содержит в себе опасные бактерии, влияющие на сердечно-сосудистую систему...

    Что делать если забыл пароль в Instagram

    Сегодня инстаграм одна из самых популярных социальных сетей в мире, поэтому вопрос защищенности есть довольно актуальным....

    Чистый четверг-2018: приметы и традиции

    Чистый (Великий) четверг в 2018 году христиане христиане восточного обряда отмечают 5 апреля. Это один из самых важных дней Страстной недели перед праздником Пасхи....

    Мудрая притча о проблемах

    В древнем Китае, девушка, которая выходила замуж, жила в доме своего мужа и служила ему и его матери....




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.