Для связи с администрацией: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    Как быстро подтянуть грудь

    Раздел: Здоровье / Фитнес / Разное Дата публикации: 8-10-2020, 09:21 Просмотров: 5 747 Ошибка?


    Упражнения с фитболом, которые можно выполнять в домашних условиях, помогут укрепить и подтянуть грудь. Эффект можно оценить уже через три недели регулярных занятий. Стоит попробовать!

    Все мы знаем, что с возрастом или после родов и кормления ребенка кожа груди теряет тонус. Но есть и не такие очевидные причины потери упругости. Например, даже маленькая от природы грудь находится под угрозой обвисания из-за постоянных диет. Вдумайся: при потере 1 кг веса объем груди уменьшается в среднем на 20 мл. Чем чаще вес скачет туда-сюда, тем быстрее грудь меняет форму и обычно не в лучшую сторону… Поэтому, если уменьшаешь количество калорий – увеличивай время на уход за кожей. В отличие от лица, где есть сальные железы, которые могут обеспечивать питание кожи, в зоне шеи и декольте их нет. И поэтому они от природы более склонны к морщинам и обвисанию.

    Чтобы довольно быстро и эффективно подтянуть грудь, освой эти простые упражнения с фитболом. Результат увидишь уже через 3 недели.

    1. «Обнимашки»

    Это упражнение подтягивает даже тяжелую грудь. Обхвати плечи руками (ладони на плечах, локти «смотрят» вверх). Делай локтями круговые движения в стороны.

    2. Руки вверх

     

    Сидя на фитболе, выпрями спину и подними руки над головой. Затем соедини ладони и, с силой надавливая ими друг на друга, сосчитай до 10, после – медленно опусти руки до уровня груди и снова с максимальной силой сдави ладони. Повтори еще 20–30 раз.

    3. Приседания с мячом

     

    Делай обычные приседания, но при этом, когда опускаешь корпус вниз, поднимай руки с зажатым между ладонями фитболом перед собой. Каждый раз старайся сжать мяч как можно сильнее. Сделай не менее 20 приседаний.

    4.Лодочка на фитболе

     

    Ляг животом на фитбол, подними вытянутые руки, верхнюю часть туловища и ноги. Задержись в этом положении на 20–30 секунд. Повтори упражнение еще 10 раз.

    5. Отжимания от мяча

     

    Ляг на фитбол. Переставляя руки, продвигайся вперед до тех пор, пока твои голени не лягут на мяч. Затем отожмись от пола, при этом старайся не прогибаться в пояснице. Повтори не менее 8–10 раз.

    Для упругости грудей

    1. Для профилактики обвисания под собственной тяжестью пользуйся укрепляющими кремами с пептидами. Они стимулируют выработку коллагена и эластина и создают так называемый «каркас упругости», поддерживающий тонус кожи.

    2. От растяжек и морщин хорошо помогает самомассаж рукавичкой Кесе. Выбирай мягкой жесткости из вискозы: она не травмирует нежную кожу.

    3. Чтобы кожа груди была упругой, делай массаж струями воды. Когда принимаешь душ, теплой водой круговыми движениями массируй всю реберную зону под грудью и сбоку в течение 3 минут. Повтори процедуру с прохладной водой.


    Оцени статью: Не нравится +3 Нравится


    Дружба между мужчиной и женщиной

    Одни говорят, что дружба между мужчиной и женщиной существует, другим жизненный опыт подсказывает, что такое явление за гранью фантастики. Давайте попытаемся разобраться, с уществует ли дружба между мужчиной и женщиной?...

    Как выбрать крем для лица

    Чтобы сохранить свою молодость и красоту, необходимо тщательно ухаживать за кожей. Один из важных шагов – использование крема. Как выбрать правильный крем? Ведущие прочитают состав крема для лица и вынесут вердикт: все ли...

    Признаки которые сигнализируют о том, что нужно что-то менять

    Порой мы сталкиваемся с явными признаками, сигнализирующими о том, что необходимо что‑то изменить в лучшую для всех сторону. Разбираем самые распространённые ситуации....

    Как выбирать стрижку по форме лица

    Грамотно подобранная прическа способствует коррекции черт лица, значительно освежает лук и вызывает восхищение у противоположного пола.Подбирайте стрижку по форме лица правильно. 4 совета, после которых вы немедленно отправитесь...

    6 главных причин, по которым не стоит чего-то от кого-то ждать

    "Ничего не ждите, и вы никогда не будете разочарованы". Вы, наверное, слышали это изречение? Когда мы живем в надежде, это побуждает нас двигаться вперед и никогда не опускать руки. Но когда надежды связаны с другими...

Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.