МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Правильно полученный загар - лучший природный косметолог

    Раздел: Здоровье / ИНТЕРЕСНОЕ Дата публикации: 2-06-2020, 16:46 Просмотров: 487


    Правильно полученный загар - лучший природный косметолог

    Солнечная энергия – чудесный антидепрессант. Загар не только способствует выработке гормона меланина, но и усиливает кровеносные сосуды, повышает гемоглобин, восстанавливает эластичность мышечной ткани и предотвращает раннее старение.

     

    Красивый ровный правильно полученный загар – это природный косметолог. Он скрывает многие недостатки нашего тела:

    растяжки, прыщи, рубцы, пигментные пятна лечит себорею, нейродермит, угревую сыпь и псориаз.

     

    Загорелая фигура кажется стройнее, рельефней и привлекательнее. Но принимать солнечные ванные нужно правильно и разумно. В противном случае можно заработать целый ворох проблем.

     

    Зная, как правильно загорать на море, можно избежать многих неприятностей и вернуться домой с красивой темной кожей, а не волдырями и краснотой.

     

    Польза и вред загара

     

    Сейчас очень распространено мнение, что солнце – это вредно, поэтому многие люди стараются избегать загара вообще. На самом деле, если загорать правильно, то это принесет организму немало пользы, конечно, при отсутствии противопоказаний (это онкология и люди, находящиеся в группе риска). Всем остальным солнце жизненно необходимо, это касается даже грудничков.

     

    Плюсы летних солнечных ванн:

     

    повышают уровень серотонина и улучшают настроение;

    способствуют выработке витамина D, укрепляют зубы и кости;

    делают иммунитет более сильным.

     

    К тому же загар – это еще и красиво. Но чтобы его заполучить и минимизировать возможный вред (ожоги, рак кожи, преждевременное старение), нужно безукоризненно придерживаться простых рекомендаций, проверенных временем. Медики вообще относятся к загару крайне отрицательно, так как многие люди не ознакомлены с правилами нахождения на солнце и по собственному незнанию вредят себе.

     

    Как правильно загорать на солнце

     

    Для начала необходимо определиться со своим типом кожи и правильно подобрать крем для загара. Эти средства не влияют на скорость появления загара, а всего лишь увеличивают время, в течение которого можно находиться на солнце без вреда для здоровья и кожи.

     Правильно полученный загар - лучший природный косметолог

    Здесь все очень просто:

     

    1.К первой группе относятся люди с очень светлой (буквально белой) кожей, глазами, волосами. Часто у них есть веснушки. Если пробыть на солнце дольше положенного, их кожа отреагирует на это краснотой вплоть до ожогов. Им нужно подбирать средства с защитой 50+.

     

    2.Второй тип – люди со светлыми глазами и кожей, которые не так быстро обгорают на солнце. Несмотря на это им тоже необходимы кремы с высоким уровнем защиты.

     

    3.К третьей группе относятся люди с русыми волосами и кожей оливкового оттенка. Они тоже могут обгореть, если будут загорать днем, но при соблюдении правил нахождения на солнца довольно быстро становятся обладателями красивого золотистого загара. Днем им нужно использовать средства с высокой степенью защиты, а вот с утра достаточно и 30+.

     

    4.Четвертый тип – люди с карими глазами и смуглой кожей. Как правило, обгорают они редко и довольно быстро становятся обладателями красивого и ровного загара. Но все-таки пренебрегать средствами защиты от солнца не стоит. Им достаточно использовать кремы средней степени защиты.

     

    5.К пятой группе относятся люди с темными или черными волосами и очень смуглой кожей. Сама природа защитила их от солнечных ожогов. Но кремы с минимальным уровнем защиты все же нужно использовать, чтобы увлажнить кожу и защитить ее от преждевременного старения.

    Правильно полученный загар - лучший природный косметолог 

    Правильный загар немыслим без соответствующего ухода. Наносить крем нужно примерно за 20 минутдо выхода на солнце, чтобы действующие вещества хорошо впитались и надежно защищали и более глубокие слои кожи. Также не стоит забывать обновлять крем раз в 2 часа или так часто, как это указано в инструкции.

     

    После нахождения на солнце всегда нужно использовать увлажняющие и смягчающие средства, так как кожные покровы становятся суше и могут шелушиться. После купания обязательно нужно промокнуть кожу полотенцем, так как оставшиеся капли воды работают как линза, многократно усиливая влияние ультрафиолета.

     

    Загорать на пляже нужно постепенно. За день-два стать обладателем бронзовой или шоколадной кожи не получится, зато вот обгореть можно в два счета. Меланин нужно накапливать постепенно. Это темный пигмент является своеобразным инструментом, который защищает организм от негативного воздействия ультрафиолета. В первые дни нахождения на солнце количество меланина незначительное, поэтому клетки незащищены и могут легко мутировать под действием ультрафиолета. Солнечный ожог – это первый симптом повреждения молекул ДНК, что опасно ускоренным старением и риском развития меланомы.

     Правильно полученный загар - лучший природный косметолог

    По этой причине загорать нужно постепенно, чтобы меланин потихоньку начал вырабатываться в больших количествах. В первый день вполне достаточно загорать около четверти часа с утра и около 20 минут вечером. Затем каждый день можно прибавлять к этому времени по 10 минут.

     

    Получить красивый и ровный загар лежа очень трудно. Лучше всего двигаться, играть в пляжные виды спорта. Так можно будет без труда красиво загореть везде.

     

    В какие часы лучше загорать

     

    Отвечая на вопрос, как нужно загорать, нужно взять себе на заметку простое правило: главное – не спешить. Быстрый морской загар без риска ожога практически невозможен. Чтобы организм положительно отреагировал на солнечные ванны, необходимо время. Избыточное воздействие ультрафиолета только негативно скажется на состоянии кожного покрова в виде покраснений, сухости, температуры и шелушения.

     

    Лучшие часы для загара – с утра до 11.00 и вечером после 16.00. В обед (с 11.00 до 15.00) солнце очень опасно, поэтому загорать в это время категорически нельзя.

    Правильно полученный загар - лучший природный косметолог 

    В середине дня выходить на солнце не стоит вообще. Если вдруг возникла такая необходимость, нужно нанести солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты, прикрыть тело одеждой и подобрать головной убор с широкими полями.

     

    Многие слышали про загар в тени. Это не выдумка. В тени кожа также темнеет, при этом кожа получает ровный и безвредный загар.

     

    Еще один важный нюанс. Многие не знают, что производство меланина заканчивается через 3 часа после выхода на солнце. Поэтому абсолютно нет никакого смысла лежать на солнце целый день в надежде получить более темный загар. Это только увеличит риски повреждения кожи.

     

    Народные средства для загара

     

    Чтобы подготовить кожу к загару, нужно очистить ее от загрязнений и мертвых клеток. Для этого можно сделать любой скраб (самый простой – размочить в воде овсяные хлопья быстрого приготовления), нанести на тело, растереть и смыть. Достаточно одной процедуры в 7-10 дней. Это поможет коже проще накапливать меланин и равномерно темнеть.

    Правильно полученный загар - лучший природный косметолог 

    После нанесения солнцезащитного крема через 20 минут полезно смазать кожу оливковым маслом (главное – не рафинированным). Это масло обеспечит красивый и ровный шоколадный загар.

     

    Питание

     

    Интересно, что защищать кожные покровы от негативного влияния ультрафиолета можно не только снаружи, но и изнутри. Для этого достаточно включить в рацион продукты, которые помогают противостоять повреждениям из-за влияния солнечных лучей. Большое количество антиоксидантов в составе такой пищи приостанавливает процесс разрушения и мутации клеток.

     

    -Рыба с высоким количеством жирных кислот омега-3. Сюда относится скумбрия, сельдь, лосось, семга и другие.

    -Фрукты и овощи красного и оранжевого цвета. Это цитрусы, абрикосы, морковка, помидоры, перец. Полезно пить свежевыжатый морковный сок.

    -Черный шоколад, что особенно порадует любителей сладкого.

    -Капуста. Нет разницы, какая она – брокколи, цветная, пекинская или обычная.

    -Все виды зелени: петрушка, шпинат, шалфей, базилик, розмарин и другие.

    -Черный и зеленый чай.

    Правильно полученный загар - лучший природный косметолог 

    А вот пить молоко и йогурт и есть сыр перед выходом на пляж не стоит. Эти продукты повышают риски от влияния УФ-лучей.

     

    На голодный желудок и после плотного завтрака загорать нельзя. Лучше всего перекусить чем-то легким и питательным.

     

    Вот и все! Соблюдая эти простые правила, можно загорать без вреда для здоровья.



    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    10 цитат Тины Канделаки, как быть сильной женщиной

    Тина Канделаки — редкий для России пример женщины, которая сделала себя сама, не имея никакой поддержки, причем на исконно мужской, очень жесткой территории....

    Волшебные средства красоты

    В этом видео, вас ждет новая коллекция потрясающих лайфхаков красоты! Свежие рецепты масок для волос и лица; неожиданные применения куркумы, взбитых кокосовых сливок и чеснока - все это не только поможет вам быть неотразимой, но...

    Классический рецепт глинтвейна

    Что может быть прекрасней зимним холодным вечером, чем бокал теплого, согревающего вина с разными пряностями. Сегодня мы поговорим о приготовлении глинтвейна....

    Рецепт: Домашние итальянские пирожки

    Мы расскажем о том, как приготовить пышные и аппетитные пирожки по итальянскому рецепту! Никто не сможет отказаться от таких домашних пирожков!...

    Особенности ухода за орхидеями

      Орхидеи всегда считались одним из самых красивых и загадочных растений, интерес к их выращиванию в последнее время увеличился, но многие цветоводы, приобретая это экзотическое растение, не знают, как за ним ухаживать, мы...




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.