Как обмануть чувство голода
Решив сесть на диету, мы сталкиваемся с тем, что не можем избавиться от чувства голода. Нам постоянно хочется съесть что-то вкусное и, чаще всего, вредное, но и желание быть красивой тоже не исчезает.
Существует несколько методов, которые помогут избавиться от чувства голода и преодолеть искушение прервать диету:
1.Частое питание. Принимая пищу часто, но небольшими порциями, мы будем всегда сыты, но при этом желудок не растянется. Поэтому тем, кто на диете, такой режим питания будет более полезным, чем 2-3 приема пищи.
2.Напитки перед сном. Особенно донимает голод тогда, когда мы собираемся ложиться спать. Обмануть организм можно с помощью таких напитков, как несладкий чай, узвар. Это может быть даже простая вода с несколькими каплями сока лимона.
3.Выбор посуды.Избавиться от желания что-то съесть можно с помощью психологического приема. Употребляйте пищу с небольшой посуды. Тарелка при обычном объеме порции будет казаться полной. Такой визуальный обман поможет ощутить насыщение, после того, как посуда опустеет.
4.Цвет. Замечено, что красные, оранжевые и желтые тона способствуют повышению аппетита. В то же время зеленые и голубые оттенки его снижают. Обратите внимание на эту особенность при выборе посуды, предметов интерьера.
5.Запах. Существуют некоторые запахи, способные снижать аппетит. К ним относят ароматы корицы, ванили и кофе. Избавиться от чувства голода можно, пожевав кофейное зерно, можно заменить его щепоткой молотой корицы.
Может ли шампунь вызвать выпадение волоc?
В этой статье, мы расскажем про ингредиенты которые добавляют в шампуни, и как они влияют на выпадение волос, так-же про некоторые из наиболее распространенных мифов о мытье головы шампунем....
Почему мужчина игнорирует женщину, которая ему нравится
Почему мужчина игнорирует женщину, которая ему нравится? Казалось бы, такая ситуация в принципе невозможна, однако с ней хотя бы однажды сталкивается каждая девушка . В чем может состоять причина, по которой мужчина так странно...
Как убрать жвачку с одежды
Прилипшая жвачка может испортить любимую вещь. Но не спешите расстраиваться! Существует множество способов, как убрать ее в домашних условиях....
Гормональный сбой у женщин: 5 неочевидных признаков
Часто мы списываем усталость, перепады настроения и проблемы с кожей на стресс, плохой сон или просто на "неудачный день". Но что, если эти, казалось бы, мелкие проблемы - на самом деле сигналы, которые подает наше...
6 качеств уверенных в себе женщин, которые стоит перенять
Уверенные в себе женщины излучают особое обаяние и привлекают внимание. Их уверенность не только делает их более успешными, но и помогает строить крепкие отношения....
