Как обмануть чувство голода
Решив сесть на диету, мы сталкиваемся с тем, что не можем избавиться от чувства голода. Нам постоянно хочется съесть что-то вкусное и, чаще всего, вредное, но и желание быть красивой тоже не исчезает.
Существует несколько методов, которые помогут избавиться от чувства голода и преодолеть искушение прервать диету:
1.Частое питание. Принимая пищу часто, но небольшими порциями, мы будем всегда сыты, но при этом желудок не растянется. Поэтому тем, кто на диете, такой режим питания будет более полезным, чем 2-3 приема пищи.
2.Напитки перед сном. Особенно донимает голод тогда, когда мы собираемся ложиться спать. Обмануть организм можно с помощью таких напитков, как несладкий чай, узвар. Это может быть даже простая вода с несколькими каплями сока лимона.
3.Выбор посуды.Избавиться от желания что-то съесть можно с помощью психологического приема. Употребляйте пищу с небольшой посуды. Тарелка при обычном объеме порции будет казаться полной. Такой визуальный обман поможет ощутить насыщение, после того, как посуда опустеет.
4.Цвет. Замечено, что красные, оранжевые и желтые тона способствуют повышению аппетита. В то же время зеленые и голубые оттенки его снижают. Обратите внимание на эту особенность при выборе посуды, предметов интерьера.
5.Запах. Существуют некоторые запахи, способные снижать аппетит. К ним относят ароматы корицы, ванили и кофе. Избавиться от чувства голода можно, пожевав кофейное зерно, можно заменить его щепоткой молотой корицы.
5 признаков, что вам придется делить мужа со свекровью
Ваша свекровь очаровательная женщина, но, иногда, кажется, что она до сих пор считает вашего мужа маленьким мальчиком, который нуждается в ее наставлениях? Здоровая дистанция между супружеской парой и родителями - залог...
Дежавю – это просто задержка в работе мозга
Скорее всего, что многие из Вас испытывали на себе эффект «Дежа вю». Это когда человек впервые попадает в незнакомое место, но ему кажется, что ранее он тут уже был. Вокруг эффекта «Дежа вю», существует много разных мифов и...
Элегантность без возраста: как пересобрать гардероб после 40 и выглядеть дорого
Долгое время индустрия моды навязывала нам странные правила: до тридцати ты обязана экспериментировать, в тридцать — остепениться, а после сорока — плавно завернуться в незаметный бежевый кардиган, купить «практичную» стрижку и...
Каймановы острова на Карибах
Каймановы острова являются государством с собственной валютой. Всего, архипелаг имеет три, разных по размеру острова. Климат на островах изменчив, поэтому, в сезон бывают ураганы и ливни. Чтобы попасть на хорошие дни, необходимо...
5 быстрых и простых идей для ужина
Вы пришли домой после долгого дня, голодны, а до приезда курьера с пиццей ждать минимум 40 минут. Хватит тратить драгоценное время! Секрет быстрых ужинов, в использовании минимального набора самых простых и доступных продуктов,...
