Как обмануть чувство голода
Решив сесть на диету, мы сталкиваемся с тем, что не можем избавиться от чувства голода. Нам постоянно хочется съесть что-то вкусное и, чаще всего, вредное, но и желание быть красивой тоже не исчезает.
Существует несколько методов, которые помогут избавиться от чувства голода и преодолеть искушение прервать диету:
1.Частое питание. Принимая пищу часто, но небольшими порциями, мы будем всегда сыты, но при этом желудок не растянется. Поэтому тем, кто на диете, такой режим питания будет более полезным, чем 2-3 приема пищи.
2.Напитки перед сном. Особенно донимает голод тогда, когда мы собираемся ложиться спать. Обмануть организм можно с помощью таких напитков, как несладкий чай, узвар. Это может быть даже простая вода с несколькими каплями сока лимона.
3.Выбор посуды.Избавиться от желания что-то съесть можно с помощью психологического приема. Употребляйте пищу с небольшой посуды. Тарелка при обычном объеме порции будет казаться полной. Такой визуальный обман поможет ощутить насыщение, после того, как посуда опустеет.
4.Цвет. Замечено, что красные, оранжевые и желтые тона способствуют повышению аппетита. В то же время зеленые и голубые оттенки его снижают. Обратите внимание на эту особенность при выборе посуды, предметов интерьера.
5.Запах. Существуют некоторые запахи, способные снижать аппетит. К ним относят ароматы корицы, ванили и кофе. Избавиться от чувства голода можно, пожевав кофейное зерно, можно заменить его щепоткой молотой корицы.
5-минутная тренировка , которая заменит интенсивные кардиоупражнения
Вы всегда мечтали о подтянутом теле, но не знали, с чего начать? Предлагаем вам 7 простых, но эффективных упражнений, которые займут всего 5 минут и подойдут для любого уровня физической подготовки....
Гречневая диета. Худеем правильно и полезно
Правильная гречневая диета или как похудеть на гречке - именно об этом мы поговорим сегодня. Похудеть на 10 кг на гречке достаточно просто, но чтобы получить нужный результат, скорее смотрите это видео....
Идея простых и занимательных опытов
Встречайте подборку крутых научных трюков - они точно скрасят осенние деньки! Не упустите шанс повеселиться с друзьями! Вас ждет уйма классных идей - узнайте, как сделать 'резиновое' и 'серебряное' яйцо; как заставить яйцо...
Отпусти себя: Как танцевальная терапия помогает женщине снова почувствовать себя живой.
Вы когда-нибудь замечали, как меняется ваше самоощущение, когда в наушниках включается любимый трек и вы начинаете непроизвольно покачивать плечами или притопывать в такт? Это не просто реакция на ритм. Это ваш организм подает...
Знаете ли вы, зачем человеку нужны брови?
Это один из тех вопросов о собственном теле, которые периодически приходят в голову сами собой. Особенно когда рассматриваешь поутру своё лицо в зеркале....
