Меню на 1200 ккал. Дневник питания
План питания на день, во сколько есть, что есть, чтобы похудеть и не быть голодным!
Завтрак:
Омлет Пуляр: яйца 2 шт- 172.7 ккал., молоко 20 мл. -12.8 ккал.
Перекус:
яблоко -150 грамм - 70.5 ккал., мандарин 100 грамм - 33 ккал.
Обед:
овощи запеченные с филе индейки. Перец болгарский -200 грамм -54 ккал. Кабачок 250 грамм- 60 ккал. индейка - 150 грамм - 125 ккал. оливковое масло 30 грамм - 269 ккал. лук - 30 грамм-14.1 ккал.
Ужин:
запеченное филе индейки - 150 грамм -125 ккал и салат овощной ( кабачок - 100 грамм - 24 ккал, морковь -100 грамм -32 ккал, огурец-80 грамм-32 ккал, масло льняное -20 грамм-179.6 ккал, семена льна -5 грамм-26.7 ккал)
Итого 1210 ккал
Советы ухода за котятами
Как ухаживать за новым членом семьи. Все очень просто. Нужно следить за его питанием, гигиеной, время от времени делать прививки. Как это делать правильно мы расскажим в нашем видео....
«Любовь не имеет к этому никакого отношения»: почему изменяют мужчины
Для большинства женщин измена немыслима и непростительна… Вы полагаете, что если вы сказали ему «люблю», то самое меньшее, что может сделать ваш мужчина, это уважить самое святое для вас — верность....
Готовим очень вкусные пирожки
Пирожки на дрожжевом тесте по этому рецепту готовятся очень быстро и вкусно....
5 лучших продуктов лета для твоего здоровья
Что касается ягод и фруктов, то лето - это практически кладезь изобилия! В летние месяцы природа нам даёт так много вкусных продуктов, которые достигают своего пика созревания, поэтому их можно найти повсюду и они доступны по...
Как бороться с любовницей: самые популярные методы
Мы спросили у вас, наши читательницы, о том, что вы делали (или чего не делали), когда поняли, что муж вам изменяет. И вот что получилось в результате…...
