Для связи с администрацией: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Меню на 1200 ккал. Дневник питания

    Раздел: Здоровье / Фитнес Дата публикации: 26-02-2020, 13:58 Просмотров: 1 719 Ошибка?

    План питания на день, во сколько есть, что есть, чтобы похудеть и не быть голодным!

     

    Завтрак:

    Омлет Пуляр: яйца 2 шт- 172.7 ккал., молоко 20 мл. -12.8 ккал.

     

    Перекус:

    яблоко -150 грамм - 70.5 ккал., мандарин 100 грамм - 33 ккал.

     

    Обед:

    овощи запеченные с филе индейки. Перец болгарский -200 грамм -54 ккал. Кабачок 250 грамм- 60 ккал. индейка - 150 грамм - 125 ккал. оливковое масло 30 грамм - 269 ккал. лук - 30 грамм-14.1 ккал.

     

    Ужин:

    запеченное филе индейки - 150 грамм -125 ккал и салат овощной ( кабачок - 100 грамм - 24 ккал, морковь -100 грамм -32 ккал, огурец-80 грамм-32 ккал, масло льняное -20 грамм-179.6 ккал, семена льна -5 грамм-26.7 ккал)

     

    Итого 1210 ккал



    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится


    Хороший способ облегчить очистку кухонной вытяжки

    Уверены, что многие из вас сталкивались с данной проблемой. Это то самое место, над плитой или на боковой стене в кухне. Оно практически всегда жёлтое и жирное. Очистить кухонную вытяжку от жира и налипшей пыли, задача не из...

    Как перехитрить гормоны, отвечающие за набор веса

    Почему вам не удается похудеть? Помимо сидячего образа жизни и нездорового рациона, на набор веса могут также повлиять гормоны. Если вы больше месяца сидели на одной из популярных белковых диет (той, где нужно есть только мясо и...

    Ешь это и забудь про холестерин

    Холестерин – строительный материал, способствующий выработке важных для организма веществ. Однако при повышенном уровне холестерина увеличивается риск развития заболеваний сердца, сосудов и кровообращения. Почему избыток этого,...

    Секс после родов

    Стать мамой - это безусловно прекрасно. Но нужно помнить, что став мамой, вы не перестаете быть женщиной. Многие женщины после родов не заинтересованы в сексе, но не стоит забывать о своих потребностях и потребностях своего...

    5 главных ошибок в общении с мужчиной

    Множества глупых ссор, недомолвок и обид можно достаточно легко избежать. Для этого нужно всего лишь помнить о том, что не стоит говорить с мужчиной на женском языке. Мы выяснили, как обойтись без трудностей перевода....

Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.