МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Меню на 1200 ккал. Дневник питания

    Раздел: Здоровье / Фитнес Дата публикации: 26-02-2020, 13:58 Просмотров: 244


    Меню на 1200 ккал. Дневник питания

    План питания на день, во сколько есть, что есть, чтобы похудеть и не быть голодным!

     

    Завтрак:

    Омлет Пуляр: яйца 2 шт- 172.7 ккал., молоко 20 мл. -12.8 ккал.

     

    Перекус:

    яблоко -150 грамм - 70.5 ккал., мандарин 100 грамм - 33 ккал.

     

    Обед:

    овощи запеченные с филе индейки. Перец болгарский -200 грамм -54 ккал. Кабачок 250 грамм- 60 ккал. индейка - 150 грамм - 125 ккал. оливковое масло 30 грамм - 269 ккал. лук - 30 грамм-14.1 ккал.

     

    Ужин:

    запеченное филе индейки - 150 грамм -125 ккал и салат овощной ( кабачок - 100 грамм - 24 ккал, морковь -100 грамм -32 ккал, огурец-80 грамм-32 ккал, масло льняное -20 грамм-179.6 ккал, семена льна -5 грамм-26.7 ккал)

     

    Итого 1210 ккал



    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Не трать время: 9 признаков того, что вам не светит совместное будущее

    Гадаешь: «Любит — не любит, плюнет — поцелует»? Побереги ромашки! Какие отношения с самого начала выглядят довольно-таки бесперспективными и как понять, что этот парень тебе не подходит....

    Как нужно выглядеть, чтобы с тобой хотели познакомиться? (видео)

    Женщина должна быть красивой, а больше она никому ничего не должна. Вытянуть себя из посредственности в красоту и обратить на себя внимание мужчин может каждая женщина вне зависимости от своих природных данных!...

    Замиокулькас - Уход и пересадка

    Замиокулькас (Zamioculcas) или Долларовое дерево   УХОД и ПЕРЕСАДКА   Когда вы купили новый Замиокулькас, поставьте его вдали от яркого солнца и дайте растению адаптироваться. Спустя неделю можно приступать...

    Торт "Зебра"

    Полосатый торт с шоколадной глазурью. Простой рецепт торта из теста двух цветов, украшенного глазурью....

    Торт "Делиция"

    Торт "Делиция" - нежный и легкий десерт. Кольцо для сборки тортов можно заменить бортиками от разъемных форм 20 см и 24 см, а вместо ацетатной пленки, использовать бумагу для выпечки....




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.