Меню на 1200 ккал. Дневник питания
План питания на день, во сколько есть, что есть, чтобы похудеть и не быть голодным!
Завтрак:
Омлет Пуляр: яйца 2 шт- 172.7 ккал., молоко 20 мл. -12.8 ккал.
Перекус:
яблоко -150 грамм - 70.5 ккал., мандарин 100 грамм - 33 ккал.
Обед:
овощи запеченные с филе индейки. Перец болгарский -200 грамм -54 ккал. Кабачок 250 грамм- 60 ккал. индейка - 150 грамм - 125 ккал. оливковое масло 30 грамм - 269 ккал. лук - 30 грамм-14.1 ккал.
Ужин:
запеченное филе индейки - 150 грамм -125 ккал и салат овощной ( кабачок - 100 грамм - 24 ккал, морковь -100 грамм -32 ккал, огурец-80 грамм-32 ккал, масло льняное -20 грамм-179.6 ккал, семена льна -5 грамм-26.7 ккал)
Итого 1210 ккал
Ячмень на глазу: народные и медикаментозные методы лечения
Как быстро и эффективно лечить ячмень на глазу у взрослых и детей: народные и медикаментозные методы лечения болезни. Каждый из нас сталкивался с появлением ячменя на глазу. Это не только появление болевых ощущений в области...
Салат с креветками и авокадо
Салат с авокадо и креветками,очень вкусный и легкий салат простой в приготовление!!! Ингредиенты: креветки, помидоры, чеснок, оливковое масло, соль, перец, укроп, айсберг, авокадо....
Простые и важные советы о том, как правильно уложить грудь в бюстгальтер
Сегодня мы вам расскажем, как правильно уложить грудь в бюстгальтер. Как оказывается здесь есть много нюансов. В бюстгальтере каждая деталь имеет значение и должна находится на своем месте....
Уход за осветленными волосами
Блонд выглядит очень эффектно и стильно, но не всегда получается сохранить надолго оттенок, как после окрашивания. Уход за осветленными волосами должен быть особенно качественным. Ведь это всегда поврежденная структура волос....
Первый прием у стоматолога: советы для родителей
Каждый из родителей наверняка сталкивался с проблемой: как сделать так, чтобы поход к стоматологу прошел успешно и принес минимальный стресс не только малышу, но и взрослым....
