Меню на 1200 ккал. Дневник питания
План питания на день, во сколько есть, что есть, чтобы похудеть и не быть голодным!
Завтрак:
Омлет Пуляр: яйца 2 шт- 172.7 ккал., молоко 20 мл. -12.8 ккал.
Перекус:
яблоко -150 грамм - 70.5 ккал., мандарин 100 грамм - 33 ккал.
Обед:
овощи запеченные с филе индейки. Перец болгарский -200 грамм -54 ккал. Кабачок 250 грамм- 60 ккал. индейка - 150 грамм - 125 ккал. оливковое масло 30 грамм - 269 ккал. лук - 30 грамм-14.1 ккал.
Ужин:
запеченное филе индейки - 150 грамм -125 ккал и салат овощной ( кабачок - 100 грамм - 24 ккал, морковь -100 грамм -32 ккал, огурец-80 грамм-32 ккал, масло льняное -20 грамм-179.6 ккал, семена льна -5 грамм-26.7 ккал)
Итого 1210 ккал
Не трать время: 9 признаков того, что вам не светит совместное будущее
Гадаешь: «Любит — не любит, плюнет — поцелует»? Побереги ромашки! Какие отношения с самого начала выглядят довольно-таки бесперспективными и как понять, что этот парень тебе не подходит....
Как нужно выглядеть, чтобы с тобой хотели познакомиться? (видео)
Женщина должна быть красивой, а больше она никому ничего не должна. Вытянуть себя из посредственности в красоту и обратить на себя внимание мужчин может каждая женщина вне зависимости от своих природных данных!...
Замиокулькас - Уход и пересадка
Замиокулькас (Zamioculcas) или Долларовое дерево УХОД и ПЕРЕСАДКА Когда вы купили новый Замиокулькас, поставьте его вдали от яркого солнца и дайте растению адаптироваться. Спустя неделю можно приступать...
Торт "Зебра"
Полосатый торт с шоколадной глазурью. Простой рецепт торта из теста двух цветов, украшенного глазурью....
Торт "Делиция"
Торт "Делиция" - нежный и легкий десерт. Кольцо для сборки тортов можно заменить бортиками от разъемных форм 20 см и 24 см, а вместо ацетатной пленки, использовать бумагу для выпечки....
