МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Развод: как пережить неприятный и сложный этап

    Раздел: Психология Дата публикации: 14-05-2020, 09:45 Просмотров: 759
    Развод: как пережить неприятный и сложный этап

    Развод — больше, чем расставание с любимым мужчиной. Несмотря на то, что половина браков распадается, в каждом случае за расставанием стоит личная и семейная драма.

     

    Зная, как пережить развод, женщина сможет легче пройти этот неприятный и сложный жизненный этап. Конечно, было бы прекрасно, если бы семья сохранилась, а отношения наладились. Но иногда сделать это невозможно. В таких случаях необходимо взять себя с руки и продолжать жить дальше.

     

    Советы психолога: как пережить развод

     

    Психологи говорят, что развод – это маленькая смерть. И это вовсе не громкие слова. Все внутренние страдания, связанные с разрывом длительных отношениях, во многом схожи с мучениями, переживаемыми в связи со смертью близкого человека.

     

    То, что женщины после развода испытывает сильнейшее душевное потрясение, это совершенно нормально. Спектр эмоций и переживаний очень велик. Это и любовь, и ненависть, и стыд, и чувство вины, желание отомстить. Однако нужно уяснить себе, что развод – грустное и печальное событие, но жизнь на этом не заканчивается. Это тяжелая болезнь, которая должна закончиться выздоровлением.

    Развод: как пережить неприятный и сложный этап  

    Главное правило – нужно позволить себе пережить горе. Это процесс длительный и включает в себя несколько этапов:

     

    1.Шок и отрицание. Сознание просто отказывается верить в то, что произошло. Полезным кажется упражнение, в котором нужно будет написать ответы на вопрос «Как дальше жить без мужа».

    2.Гнев и обида. Если внутри есть негативные эмоции, не нужно их подавлять. Можно поплакать, покричать, побить стаканы (главное – чтобы никто не пострадал). Психологи нередко рекомендуют письменно проанализировать происходящее, называя все своими именами, прописать все эмоции и конкретные причины, которые их вызывают.

    3.Чувство вины. Характерный признак – желание исправить ошибку, сохранить брак и найти компромисс. Главное – не начать обвинять в произошедшем только себя. Хорошо будет сделать своеобразную письменную работу над ошибками и написать себе пожеланием добра и с прощением все ошибок.

    4.Депрессия. Самая продолжительная стадия. Нужно отпустить близкого человека. Для этого советуют сесть и в спокойном состоянии написать письмо, в котором можно вспомнить все положительные моменты совместной жизни и поблагодарить за это. Письмо потом можно уничтожить, отправлять не нужно.

    5.Принятие. Это начало выздоровления.

     

    Конечно, все это оставляет глубокий след в душе, зато дает бесценный опыт.

     

    Как избежать распространенных ошибок

     

    Ища советы, как легко пережить развод, многие натыкаются на список действий, которые делать нельзя.

    Развод: как пережить неприятный и сложный этап  

    Наиболее типичные ошибки:

     

    1.Попытка вернуть ушедшего мужа. Склеить разбитую вазу – дело нехитрое, но будет ли результат.

    2.Вступление в новые отношения сразу после разрыва предыдущих. Психологи говорят, что нужен хотя бы год для восстановления, иначе весь негатив перейдет в новые отношения.

    3.Подавление негативных чувств. Это может спровоцировать развитие как физических, так и душевных болезней. Хороший эффект дает техника отсрочки – нужно выделить себя час-два в неделю, когда можно «пострадать». Если плохие мысли настигают в другое время, нужно себя останавливать и переключать на другое.

    4.Манипулирование детьми. Они не виноваты в том, что произошло. Ни в коем случае не разрешается говорить о муже плохо в присутствии детей.

    Также не стоит погружаться в воспоминания о прошлом. Его не вернуть, нужно продолжать жить дальше, а не копаться в старом.

     

    Как легче пережить развод с мужем

    Развод: как пережить неприятный и сложный этап  

    Несколько коротких, но эффективных правил:

     

    Не позволять играть со своими чувствами.

    Свести к минимуму все контакты.

    Убрать с глаз долой все фото и памятные вещички.

    Плакать, если хочется.

    Не слушать чужих советов.

    Продолжать любить себя.

    Заняться любимым делом, найти форум по интересам, общаться с людьми.

     

    Как пережить развод женщине с ребенком – это отдельная и сложная тема. Женщине нужно остаться в ресурсном состоянии, чтобы дальше жить и заботиться о детях. Очень важно находиться в состоянии «здесь и сейчас», просить и принимать помощь от родных, заботиться о своем здоровье. Детям нужно объяснить, что их вины в разводе нет, не говорить им негатив об их отце. Очень важно постараться создать детям атмосферу эмоциональной безопасности.

     

    Когда рушится семья, это страшно. Сначала нужно попытаться «удержать корабль на плаву», но если не получается, то лучший выход – разойтись.



    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится

    Правда и мифы о ягодах годжи

    Ажиотаж вокруг  ягод годжи возвращается снова, а ведь покупатели только начали подзабывать о чудо-продукте. Буквально несколько лет назад эту ягоду называли «новым женьшенем», способным обеспечить вечную молодость....

    Ужасная правда о микроблейдинге бровей! Вот что скрывают от нас мастера перманентного макияжа

    Рекомендую прочесть тем, кто хочет знать правду о микроблейдинге бровей. Автор мастер из Германии Maria Galaburda эмоционально, но правдиво раскрывает суть этой процедуры....

    Как отрастить ногти, которые не слоятся и не ломаются

    Как же сделать, чтобы длинные ногти были крепкими и не ломались? Есть одно проверенное средство и только нашим постоянным читательницам мы откроем секрет его приготовления....

    Потрясающие творожные шарики к чаю на скорую руку

    Творожные шарики, жареные в масле и посыпанные сахарной пудрой, — это чрезвычайно легкое в приготовлении и вкусное угощение к чаю всего за 10 минут. Структура мякиша творожного пончика по вкусу очень похожа на дрожжевое тесто,...

    Советы по лечению хронической усталости народными средствами и проверенные рецепты

    Если долго и кропотливо трудиться, организм психологически и физически истощается, человек начинает ощущать постоянное чувство усталости. Это проблема всего цивилизованного человечества, от которой не могут избавить медикаменты и...




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.