МЫ В СОЦСЕТЯХ:

Как приготовить вкусное печенье с высоким содержанием белка

Раздел: Кухня Дата публикации: 24-12-2021, 14:09 Просмотров: 2 959 Ошибка?

Если вы регулярно посещаете спортивный зал и следите за фигурой, данный рецепт, вполне может пригодиться. Как не крути, а сладкого все равно иногда хочется!

Что нам понадобится для приготовления белкового печенья?

* 2 стакана овсяных хлопьев;

* 4 столовые ложки протеинового порошка со вкусом ванили;

* 1 чайная ложка разрыхлителя для теста;

* ¼ чайной ложки соли;

* 6 чайных ложек сливочного масла;

* 1 яйцо;

* 50 гр. сахара;

* 2 столовые ложки молока;

* тёртый шоколад по вкусу.

Способ приготовления:

* разогреваем духовку до 180 градусов;

* перебиваем овсяные хлопья блендером, до состояния муки;

* в одной емкости перемешайте все сухие продукты (кроме шоколада), в другой все влажные;

* после смешиваем массы из двух емкостей до состояния теста, если получается влажное, добавляем хлопья, если слишком сухое, то добавляем молоко;

* шоколадную крошку добавляем в уже готовое тесто;

* раскладываем тесто в формочки и выпекаем приблизительно 7-9 минут, главное не передержать, идеальное печенье получится, если сверху корочка, а внутри мягкое.

Пищевая ценность на 100 гр. готового продукта:

* углеводы - 13 гр.

* жиры - 8гр.

* белки – 9 гр.

* калории – 165

Приятного аппетита!

Но, хоть это печенье и полезнее того, что продают в магазине, налегать все равно не стоит, используйте его, как более качественную альтернативу. Стоит отметить, что если ваш парень/муж активно занимается спортом, то он тоже должен оценить такое творчество.

Больше похожих публикаций в разделе КУХНЯ

Оцени статью: