МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Рецепты овощных салатов: полезно и вкусно

    Раздел: Кухня Дата публикации: 19-08-2020, 08:52 Просмотров: 457


    Рецепты овощных салатов: полезно и вкусно

     

    Овощной салат – очень вкусное и полезное диетическое блюдо, насыщенное большим количеством витаминов, микроэлементов, растительных белков и клетчатки. Овощные салаты хорошо усваиваются, способствуют перевариванию тяжелой пищи, усвоению белков, жиров и углеводов.

     

    Также овощные салаты способствуют очищению организм от шлаков и лишних жиров. Салаты из овощей имеют низкую калорийность и являются незаменимым блюдом для людей, стремящихся похудеть. Овощные салаты можно готовить круглый год, однако стоить отметить, что максимальную пользу приносят салаты, приготовление из сезонных овощей, выращенных на родных полях и огородах.

     

    Рецепты овощных салатов очень простые и не требуют много времени на приготовление. Благодаря огромному разнообразию овощей, которые могут входить в состав салатов, а также салатных заправок, существует множество рецептов овощных салатов.

     

    При приготовлении овощных салатов следует тщательно промывать все ингредиенты, входящие в их состав. Овощные салаты принято подавать свежими, поскольку при хранении овощи могут дать сок, окислиться и потерять аппетитный внешний вид, вкус и запах. Поэтому все овощи и зелень, используемые для приготовления салатов, необходимо нарезать незадолго до подачи на стол. Заправлять овощной салат следует непосредственно перед употреблением.

     

    Представляем Вам рецепты овощных салатов.

     

    Постный салат с фасолью и сухариками

    Рецепты овощных салатов: полезно и вкусно 

    Фасоль – очень полезный для здоровья продукт, по пищевой ценности превосходящий многие сорта рыбы и мяса. Фасоль содержит большое количество крахмала, углеводов, витаминов и минералов. Белки, входящие в состав фасоли, очень хорошо и легко усваиваются организмом и содержат необходимые для человека аминокислоты.

     

    Поэтому салаты и другие блюда из фасоли должны обязательно входить в рацион человека. Фасоль является хорошей альтернативой мясу, в период поста салаты из фасоли помогают разнообразить постное меню и просто незаменимы на постном столе. Существует множество разнообразных рецептов салатов с фасолью. Представляем Вашему вниманию рецепт постного салата с фасолью и сухариками.

     

    Для приготовления салата понадобятся: 

     

    1 банка консервированной красной фасоли
    1/2 батона
    2 соленых огурца
    1 свежий огурец
    150 г твердого сыра (лучше пармезан)
    15 -20 маслин без косточек
    2 зубчика чеснока
    зелень
    растительное масло
    соль, перец

     

    Рецепт салата:

     

    Сделать сухарики: нарезать батон маленькими кубиками, посолить и слегка обжарить на растительном масле.

    Соленые и свежие огурцы нарезать соломкой.

    Маслины разрезать на половинки.

    Сыр натереть на крупную терку.

    Открыть консервированную фасоль, слить жидкость, переложить фасоль в салатницу.

    Добавить к фасоли все ингредиенты, входящие в состав салата.

    Выдавить чеснок через чесночницу и добавить в салат.

    Заправить салат растительным маслом, посолить, поперчить и хорошо перемешать.

    Украсить салат зеленью.

     

    Греческий салат


     

    Cалат из помидоров из сыра

    Рецепты овощных салатов: полезно и вкусно 

    Для приготовления салата понадобятся: 

     

    4 помидора
    100 г твердого сыра
    зеленый лук
    базилик
    оливковое масло
    соль, перец

     

    Рецепт салата:

     

    Нарезать помидоры.

    Натереть сыр на крупной терке.

    Нашинковать зеленый лук.

    Мелко нарезать несколько веточек базилика.

    Смешать все ингредиенты, заправить оливковым маслом, посолить, поперчить и хорошо перемешать салат.

     

    Приятного аппетита!!!

     


    Оцени статью: Не нравится -1 Нравится



    Психологи доказали: мужчины выбирают нас по Фрейду

    Ты наверняка в курсе, что по одной из теорий, например, Фрейда, в жены мужчины выбирают женщин, напоминающих им собственных матерей. Много психологов развенчивают этот психологический миф и до сих пор, но реальность остается...

    Тантра - изучение тела, души и духа

    Термин «Тантра» у всех на слуху, но мало кто может дать ему четкое и понятное определение. Для кого-то  тантра чуть ли не религия. Для кого-то она означает телесные практики. Кто-то уверен, что это просто секс.  ...

    10 вещей которые надо сделать в Праге

    У каждого, приехавшего в Прагу, могут быть свои интересы и свой маршрут изучения чешской столицы, но мы предлагаем 10 вещей, которые обязательно надо сделать в Праге....

    Модные женские стрижки 2020 года

    Изучив представленную информацию, ты сможешь подобрать для себя беспроигрышный вариант модной женской стрижки, которая будет в тренде 2020 года. Грамотно подобранная прическа способствует коррекции черт лица, значительно освежает...

    Какие они, современные домохозяйки (юмор)

    Татьяна Морозова, Екатерина Варнава, Мария Кравченко и Надежда Ангарская играют роли домохозяек которые крайне фанатично относятся к своей жизни на кухни и даже организуют клуб домохозяек, но все меняется с приходом одной...




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.