МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Самая бюджетная диета: меню, советы, режим дня

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 28-10-2016, 14:29 Просмотров: 1 010


    Самая бюджетная диета: меню, советы, режим дня

    Экономить на фигуре тоже можно!

    Меню бюджетной диеты на 7 дней:

    День 1

    Завтрак: гречневая каша на воде или овсянка
    Обед: 3 вареных яйца, салат из морковки, лука и отварной свеклы
    Ужин: салат из капусты и моркови, 3 вареных яйца

    День 2

    Разгрузочный день на 100 г черного шоколада

    День 3

    Завтрак: гречневая каша на воде, стакан молока
    Обед: салат из капусты и моркови, нежирный творог
    Ужин: 3 вареных яйца, целая морковь

    День 4

    Разгрузочный день на обезжиренном твороге

    День 5

    Весь день нужно есть салат из любых сырых овощей

    День 6

    Завтрак: пшенная каша на воде или овсянка
    Обед: 100 г творога, любые отварные овощи
    Ужин: 2 отварных яйца, 100 г кефира

    День 7

    Разгрузочный день на печеных яблоках

    Все салаты заправляются небольшим количеством растительного масла. На протяжении всей диеты нужно пей воду за 15 минут до приема пищи.
    Потеря веса за это период может оставлять до 4-5 кг, а повторять диету можно не раньше, чем через 3-4 месяца.
    Важное условие этой диеты - полноценный сон и 20 минут любой физической нагрузки в день.
    Оцени статью: Не нравится +2 Нравится



    7 эффективных упражнений для ягодиц

    Рассмотрим упражнения, которые помогут тебе укрепить мышцы и сделать свои ягодицы аппетитными....

    7 бьюти-привычек умной женщины, которая не стареет

      Мир женщины устроен так, что в любом возрасте и при любых обстоятельствах она хочет выглядеть моложе. Для этого есть несколько секретов, которые помогут добиться желаемого результата. Вот каковы они у зрелых...

    Йога для начинающих

    Внимание! Выполняйте упражнения осторожно, у каждого своя физическая подготовка. Те упражнения, которые не получаются у Вас с первого раза - пропускайте и отдыхайте в этот момент и продолжайте со следующего упражнения....

    Невероятные акробатические трюки сестер Росс, которые до сих пор никто не смог повторить

    Они покорили Америку в 1944 году своими талантами, а после выхода этого ролика на YouTube в 2009 вновь обрели популярность. Сестры известны под именами Эгги, Элмиры и Мэгги, хотя это псевдонимы, а в действительности их зовут...

    3 причины использовать молоко как косметическое средство

    Доказано, что употребление молочных продуктов в пищу может стать причиной появления прыщей и раздражений на коже. Но если применять его наружно, все совсем иначе!...




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.