МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Цветовая диета: красный, желтый, зеленый!

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 1-10-2016, 21:38 Просмотров: 1 281


    Цветовая диета: красный, желтый, зеленый!

    Один день — один цвет: эта диета поможет тебе похудеть всего за неделю, причем легко и безопасно! Главное — сочетание продуктов.

    Основное правило диеты: один день — один цвет.

    Запретов нет, кроме как сочетать продукты разного оттенка. Из приведенного на день списка ты можешь готовить что угодно, только старайся использовать меньше масла. Да, и еще: порядок дней менять не следует.

    Начали?

    Белый день

    - отварной картофель
    - рис
    - банан
    - кокос
    - яичный белок
    - белое мясо
    - белая рыба
    - молочные продукты
    - цветная капуста
    - лук и чеснок

    Это самый углеводный день, поэтому старайся ограничивать порции и питаться дробно: 5−6 раз в день, но понемногу.

    Красный день

    - красная фасоль
    - постное красное мясо
    - свекла
    - томат
    - вишня
    - красная смородина
    - красный сладкий перец
    - кайенский перец
    - красный виноград
    - клюква
    - калина
    - малина

    Красные фрукты и овощи содержат наибольшее количество антиоксидантов. А томаты — еще и ликопин, который борется с возникновением злокачественных клеток. Это свободный в плане порций день: ешь, сколько хочешь!

    Зеленый день

    - шпинат
    - щавель
    - листовой салат
    - пряная зелень
    - брокколи
    - брюссельская капуста
    - огурец
    - киви

    Перечисленные овощи богаты калием и магнием, а значит, полезны для сердца и сосудов, стабилизируют работу нервной системы и содержат совсем небольшое количество калорий. Порции не ограничены!

    Оранжевый день

    - морковь
    - тыква
    - красная рыба
    - папайя
    - манго
    - хурма
    - облепиха
    - абрикос
    - персик

    Богатые каротином оранжевые продукты пойдут на пользу твоей коже и волосам. Оптимальный режим — 4−5 приемов пищи в день.

    Фиолетовый день

    - баклажан
    - краснокачанная капуста
    - темный виноград
    - базилик
    - слива
    - черная смородина
    - ежевика

    День разгрузки почек: ты сбросишь вес за счет ухода лишней жидкости, а организм очистится от токсичных веществ.

    Желтый день

    - ананас
    - желтый сладкий перец
    - кабачок
    - желтое яблоко
    - кукуруза
    - зрелый сыр
    - мед
    - яичный желток

    В этих продуктах много витамина С, который активизирует работу эндокринных желез и является мощным антиоксидантом.

    Прозрачный день

    Разгрузочный: можно пить воду в любом количестве, если совсем голодать не получается — съешь обезжиренный йогурт или огурец без кожицы.

    Если ты будешь соблюдать диету неделю, «отвес» составит от 2 до 4 кг. Нужно сбросить больше? Повтори курс еще раз, ты можешь сбросить до 7 килограммов. Держать диету дольше 14 дней врачи настоятельно не рекомендуют.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    5 привычек, которые убивают твои отношения

    По словам экспертов в любовных вопросах, большинство девушек допускает эти ошибки в течение первых месяцев отношений. Именно они сводят парней с ума (не в хорошем смысле) и фактически убивают то, что могло бы со временем...

    Алкогольные коктейли: фруктово-ягодный бум в бокале

    Никто из нас не может представить отдых без вкусного коктейля в руке — это маленький нюанс, который помогает расслабиться и как следует насладиться жизнью. Чем выше температура на улице, тем сильнее жажда, а что в...

    Какие запахи нравятся мужчинам?

      Попытки провести собственное расследование среди знакомых мужчин, какие именно запахи их возбуждают, очень быстро приводили к недвузначным намекам. Мол, чего уж тут разговаривать, давай сразу начнем нюхать. Оказалось, что...

    Повседневный макияж за 5 минут

    Повседневный макияж, как правило, не представляет собой огромные сложности для тех девушек, которые привыкли наносить определенную косметику каждый день. На автопилоте ты можешь накрасить брови всего лишь за 2 минуты,...

    На Ани Лорак подали в суд за разглашение секрета похудения за 1 гривну

    В прошлом месяце Национальный альянс диетологов Украины подал в суд на известную певицу Ани Лорак за то, что после её выступления на телевидении с рассказом о том, как ей удалось так быстро похудеть после родов к тому же за 1...




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.