Для связи с администрацией: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    5 способов ускорить обмен веществ без диеты

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 19-09-2016, 13:21 Просмотров: 1 509

    5 способов ускорить обмен веществ без диеты

    Как построить свой режим питания для запуска обмена веществ? Что рекомендуют инструкторы по фитнесу.

    1. Ешь каждые 2,5-3 ч. по 100-250 г, не больше. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.

    2. Углеводы можно и нужно употреблять до 16:00, но только сложные углеводы! Все фрукты и сухофрукты нужно есть до 12:00-14:00.

    3. После 16:00 только белковая еда: курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца. Все это не идет в жир, а разгоняет обмен веществ.

    4. Жиры тоже помогают ускорить обмен веществ - жиров должно быть не меньше за день 25-35 г.

    5. Не занижай калории. Для хорошей работы обмена веществ нужно есть не менее чем на 1000 калорий в день.
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится

    Почему мы теряем подруг?

    Мы теряем кучу друзей на протяжении многих лет, но этот процесс неизбежен и является совершенно нормальным. А для тех, кто сомневается и не хочет с этим мириться, мы перечислим несколько убедительных причин....

    Самая шикарная певица 80-х Ирина Понаровская рассказала почему так стремительно исчезла

    Самая шикарная звезда 80-х и 90-х вновь вернулась на звездную сцену. В шоу "Привет Андрей" Ирина рассказала, чем занималась все эти годы, как воспитывала внуков, как пережила смерть своей мамы и многое другое......

    Как притягивать внимание мужчин и вызывать желание завоевать вас

    Часто в обществе можно встретить женщин, которые стараются притягивать внимание мужчин особым соблазняющим взглядом, направленным на конкретного мужчину и открыто призывающим его к себе. Это женщины - охотницы, любовницы… Они...

    Почему нужно тратиться на впечатления, а не на вещи?

    Представь, что тебе неожиданно перепала крупная сумма денег? Что ты сделаешь с ней - купишь новый гаджет, накупишь платьев и сумок, вложишь в украшения? Постой! Ведь впечатления приносят больше счастья, чем вещи. И вот почему.......

    Как перехитрить гормоны, отвечающие за набор веса

    Почему вам не удается похудеть? Помимо сидячего образа жизни и нездорового рациона, на набор веса могут также повлиять гормоны. Если вы больше месяца сидели на одной из популярных белковых диет (той, где нужно есть только мясо и...




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.