Для связи с администрацией: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Тренировки и сладкие фрукты: правила употребления

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 28-08-2016, 14:04 Просмотров: 1 190
    Тренировки и сладкие фрукты: правила употребления

    Почему от фруктов полнеют, и как как связаны физические нагрузки и сладкие фрукты?

    Конечно, фрукты полезны для здоровья, ведь они содержат много витаминов и микронутриентов, что делает их важной частью сбалансированной и питательной диеты. Но все же не стоит употреблять этот продукт фрукты в любом количестве и в любое время. И особенно важно контролировать прием фруктов людям, ведущим активный образ жизни с регулярными физическими нагрузками.

    Почему так? Существуют важные нюансы, которые помогут тебе есть любимые фрукты и не переживать за фигуру.

    Наверняка тебе известно, что эта разновидность продуктов является важным источником энергии, необходимым и для работы мышц, и для мозга. Многие употребляют фрукты сразу после физических нагрузок, объясняя эти действия тем, что организм нуждается в такого рода углеводах для восполнения мышечного гликогена. Но, в реальности, фрукты восполняют только запасы печеночного гликогена.Что же касается мышечного гликогена, то его надо восполнять с помощью крахмалосодержащих углеводов. Например, рисом и картофелем.

    Так что же, теперь забыть про фрукты? Не совсем. Для получения максимальной энергии лучше всего есть фрукты утром и за 15 минут до начала физических нагрузок.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится

    Народные рецепты: как убрать мешки под глазами и отеки век

    Узнай, как с помощью простых средств можно снять отеки век и убрать мешки под глазами в домашних условиях....

    Омоложение кожи в домашних условиях

    Омоложение кожи домашними средствами - это дешево, просто и эффективно! Главное условие - регулярность! Если систематически ухаживать за кожей в домашних условиях, через некоторое время можно получить результат ничуть не хуже,...

    Секс во время беременности

    Секс во время беременности – дело индивидуальное. И вопрос о том, можно ли заниматься сексом во время беременности всегда остается открытым. На самом деле если у Вас нет запрета гинеколога на занятие сексом во время беременности,...

    Диета от Елены Малышевой.Минус 5 кг за 10 дней

    Минус пять килограмм за десять дней. Чтобы такое съесть, чтобы похудеть? Уникальная диета от Елены Малышевой....

    Почему хурма считается пищей богов

    Хурма переводится с латинского, как "сердечное яблоко". Это ягода содержит массу витаминов и обладает необыкновенным терпким сладко-вяжущим вкусом. Более подробно о ней можно посмотреть в нашем видео....




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.