МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Шесть правил здорового питания, которые можно нарушить

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 12-04-2016, 09:40 Просмотров: 1 053


    Шесть правил здорового питания, которые можно нарушить

    Если ты нарушишь одно из этих правил, ничего страшного не произойдет.

    Не есть после шести

    Ты не наберешь лишний вес, если будешь употреблять в пищу правильные продукты. Диетологи утверждают, что мы поправляемся только по одной причине. Когда общее количество калорий, которые мы потребляем в течение дня больше, чем то, что мы сжигаем, происходит набор веса. И это не зависит от времени. Важно только то, сколько ты ешь и занимаешься спортом.

    Шесть правил здорового питания, которые можно нарушить

    Есть часто и понемногу

    Опять же, важно только качество и количество пищи, а не приемов. По мнению специалистов, люди, которые едят шесть раз в день переедают, поэтому три приема пищи вполне достаточно. Конечно же, не стоит отказываться от перекусов. Не переживай, такой режим питания не повлияет на метаболизм.

    Шесть правил здорового питания, которые можно нарушить

    Завтрак обязателен

    Хорошая новость для тех, кто предпочитает дольше спать, чем завтракать. В недавнем исследовании, проведенном American Journal of Clinical Nutrition, указано, что утренний прием пищи никак не влияет на вес. Результаты двух групп (люди в одной – не пропускали завтрак, а во второй – практически от него отказались) разительно не отличаются.

    Шесть правил здорового питания, которые можно нарушить

    В рационе должна быть исключительно органическая еда

    В теории органические продукты – это прекрасно. Но их не так просто найти и совсем недешево приобрести. Кстати, ты вполне можешь есть “неорганические“ лук, авокадо, кукурузу, ананас, манго, спаржу, киви, капусту, баклажаны, арбуз, брокколи и многое другое.

    Шесть правил здорового питания, которые можно нарушить

    Отказ от углеводов

    Мало того, что ты не должна урезать количество углеводов в рационе, а просто обязана добавить! Например, коричневый рис, фрукты и овощи необходимые составляющие здоровой диеты, которая расчитана на то, чтобы сохранить сбалансированный рацион питания.

    Шесть правил здорового питания, которые можно нарушить

    Нужно проводить детокс организма

    Если тебе нравится пить смузи – пей, но не в целях очищения организма. Наше тело намного умнее, чем нам кажется. Оно само проводит самоочищение, поэтому нет необходимости давать ему дополнительный толчок в виде детокса.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Как быстро восстановить силы за выходные

    Итак, первое: подкорректируй свой питьевой режим. Начни утро субботы со стакана теплой воды с лимоном. Это отличный способ, чтобы «запустить» с утра организм. Постарайся за день выпить до 2 л воды....

    Идеи для Новогоднего корпоратива

    Интересные идеи для новогоднего корпоратива в офисе с минимальным бюджетом, да еще и своими силами – задача сложная, но все решаемо. В этом видео вы узнаете, как провести новогодний корпоратив своими силами, чтобы сотрудники...

    Как правильно заниматься с гантелями для достижения быстрого результата

    Правильный подход в тренировках, особенно домашних, очень важен для достижения позитивного результата....

    3 beauty-тренда, которые не нравятся мужчинам

    Что бы не говорили феминистки, женщины «наводят красоту» прежде всего для того, чтобы нравиться мужчинам. Однако, как выяснилось, вовсе не все наши старания производят желаемый эффект....

    8 способов пробудить чувства

    Положи голову ему на грудь В следующий раз, когда вы с парнем удобно устроитесь на диване, чтобы посмотреть любимый сериал, отложи в сторону смартфон, положи бойфренду голову на грудь и обвей его талию рукой. Этот милый и...




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.