МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Самая полезная рыба — не красная

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 23-04-2017, 16:49 Просмотров: 980


    Самая полезная рыба — не красная

    Лечебные свойства рыбьего жира обнаружили в начале XIX века, задолго до открытия витаминов. И уже в начале XX провели множество исследований, изучив питание арктических народов, эскимосов, инуитов Канады и Исландии, которые, как оказалось, никогда не болели атеросклерозом. Этот факт и связали с большим количеством рыбы в их рационе.

    Спешим разочаровать любителей красной рыбы. Незаменимые жирные кислоты, которым якобы изобилует рыбий жир, на самом деле образуются в морских водорослях. Так что, едим мы лишь вкусный жирно-белковый продукт без Омега-3.

    Почему красная рыба из супермаркета бесполезная

    Рыба в запрудах питается комбикормами, а не планктоном. Поэтому в жирах искусственно выращенных рыб могут накапливаться диоксины, ртуть, пестициды и другие вредные соединения.

    В США, к примеру. недавно был введен запрет на импорт некоторых рыбных продуктов из Китая в связи с их загрязнением канцерогенами и производными антибиотиков.

    В качестве профилактических средств в искусственные водоемы добавляют антибиотики.

    В какой рыбе на самом деле содержатся ОМЕГА-3

    Омега-3 жиры нужно искать в сельди и скумбрии, а не в лососе. Как правило, весь магазинный лосось родился и рос в неволе, на искусственных кормах, поэтому омега-3 там найти проблематично, поэтому для любителей только красной рыбы желательно дополнять рацион омега-3 жирными кислотами, которые содержатся в витаминных комплексах.

    Омега-3 сохранены исключительно в сырой (засоленной или мороженой) рыбе, поскольку любая термическая обработка, будь то варка, жарка или запекание, изменяет их формулу.

    Для безопасного потребления такой рыбы нужно покупать хорошо просоленную сельдь или скумбрию, а затем вымачивать в воде.
    НЕ выбирайте «малосольную» рыбу, чтобы снизить риск заражения глистами.

    Сочетайте рыбку с полезными «компаньонами», цельнозерновым хлебом, зеленью, овощами, натуральными напитками (настоем шиповника, компотами без сахара, березовым соком).
    Оцени статью: Не нравится -1 Нравится



    Секреты выбора качественного парфюма

    На брызгалась чем попало и пошла пахнуть в автобусе. Это ужасно не правильно. Парфюм выбирать нужно с умом. ...

    Как быстро избавиться от мешков и синяков под глазами

    Когда по утрам лицо выглядит больным и уставшим, а впереди целый день важных дел, больше всего хочется в кратчайшие сроки избавиться от синяков и мешков под глазами....

    Как сохранить любовь на расстоянии?

    Не всегда жизнь создает идеальные условия для романтических отношений. Иногда мы встречаем того самого — единственного и любимого человека в другом городе, а то и в другой стране....

    Что вы знаете о тестостероне в женском организме

    Мы думаем вы знаете, что тестостерон находится как мужском так и в женском организме....

    Комплексы мужчин разных знаков зодиака

    Страхи и сомнения есть у каждого человека. И мужчины не исключение! Разобраться же в тонкостях помогут звезды, ведь в правильном общении и кроется секрет взаимопонимания. Какие комплексы есть у мужчин разных знаков зодиака —...




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.