МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    5 главных ошибок женского фитнеса

    Раздел: Фитнес Дата публикации: 18-01-2017, 17:02 Просмотров: 573


    5 главных ошибок женского фитнеса

    5 главных ошибок женского фитнеса

    5 фитнес ошибок девушек.

    Начиная заниматься спортом, каждая девушка лелеет надежду уже через месяц привести себя в тонус, через три обрести идеальные пропорции, а через полгода стать фитнес - гуру. Самое страшное, что большинство из них, продержавшись в фитнес-клубе 3 месяца, уже считают себя специалистом и раздают советы направо и налево. И армия не слишком компетентных в вопросах спорта девушек множится в геометрической прогрессии. Какие же ошибки совершают девушки на фитнесе, и почему их (ошибок) стоит избегать?
    Игнорирование сезонных изменений активности. Почему летом худеть проще, чем зимой? Мало кому придет в голову банальная мысль, что это побочный эффект подвижного образа жизни. Летом больше гуляют, больше катаются на велосипеде или роликах и меньше пользуются авто. Поэтому в осенне-зимний период стоит поменять либо рацион в сторону уменьшения потребления калорий, либо нагрузки в сторону повышения интенсивности.

    Попытки покорить сразу несколько фитнес - вершин. Утром кардио, вечером силовая, а в перерывах еще два занятия танцами и три раза в неделю йога … это не приведет ни к чему, кроме перегруза. Двух кардио и трех силовых тренировок в неделю вполне достаточно.
    Фруктовая диета. Только в том случае, если вы не знали, то фрукты - это простые углеводы, вроде шоколадной конфеты, , внимание, только с витаминами и клетчаткой. А углеводы - это жир. Никакие физические нагрузки не компенсируют бесконтрольное употребление бананов, винограда и яблок. Лучше обратить взор на такие же полезные, но малоуглеводные овощи.

    Концентрация на зоне живота. Одни лишь скручивания не уберут жир с живота, как бы вы ни старались. Для возвращения стройной талии придется поработать всем телом, так как только равномерные нагрузки способствуют жиросжиганию.
    Концентрация на ногах и попе. Только в том случае, если выполнять только приседания, выпады, перекаты, жимы, то велик риск превратиться в "Грушу". Уделяйте достаточно внимания всем зонам тела, и получите гармонично развитую фигуру.
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    Вот как изменились актеры фильма «Сумерки» за 9 лет

    Фильм «Сумерки», снятый по одноименному роману Стефани Майер, стал настоящим шедевром, полюбившись миллионам кинозрителям, а в особенности девушкам. А герои Роберта Паттинсона, Кристен Стюарт и Джейкоба Блэка стали узнаваемыми во...

    Как отношения разрушаются ожиданиями?

    Если мужчина и женщина связаны любовными отношениями, их принято называть парой. Так вот… В некоторых романтических парах правит отнюдь не реальность, а лишь субъективные ожидания, из-за которых всё может разрушиться в одночасье....

    Что должна иметь женщина кроме богатого внутреннего мира (видео)

    Нельзя жить в обществе и быть от него свободным. Нужно уметь реализовывать свои таланты, монетезировать навыки и давать миру что-то кроме своего богатого внутреннего мира. Только тогда мир начнет давать тебе что-то взамен....

    КАК МАНИПУЛИРОВАТЬ МУЖЧИНАМИ

    Представьте, что вы хищница, и у вас, как у хищницы, три базовых ресурсных состояния....

    СКУМБРИЯ ПО ЦАРСКИ вкуснейший деликатес своими руками

    СКУМБРИЯ ПО ЦАРСКИ вкуснейший деликатес своими руками...




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.