МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    Как тренироваться утром: лучший комплекс

    Раздел: Фитнес Дата публикации: 14-10-2016, 22:40 Просмотров: 472
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится



    Как тренироваться утром: лучший комплекс

    Начни утро с этой тренировки и навсегда забудь про целлюлит. Занимайся по 15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат.

    Бег на месте - 1 мин (разминка).

    Приседания, поставь ноги на ширине плеч - 50 раз.

    Выпады назад - по 20 раз на каждую ногу.

    Махи ногами вперед - по 30 раз на каждую ногу.

    Выпады в сторону - по 20 раз на каждую ногу.

    Махи ногами назад - по 30 раз на каждую ногу.

    Выпады вперед - по 20 раз на каждую ногу.

    Махи ногами в сторону - по 30 раз на каждую ногу.

    Прыжки через скакалку- 50 раз.



    ПОЧЕМУ ВЫ ВСЕ ЕЩЕ НЕ ЗАМУЖЕМ?

    5 причин, в которых вы возможно узнаете себя. Обычно этот вопрос больше всего занимает наших мам и бабушек, за ними следуют любопытные коллеги и не обремененные чувством такта знакомые, иногда его с удивлением задают увлеченные...

    Омлет с Брокколи

    Не сложное блюдо для завтрака, омлет с брокколи, запеченный в духовке. Заливные омлетом брокколи, запеченные в духовке....

    Эффективная прокачка тела за 20 минут

    Тренировка, которая заменит часовое занятие в зале. Проработай все тело, не выходя из дома!...

    Почему врачи рекомендуют спать без нижнего белья

    Многие из нас спят зимой в пижаме, а летом – в одном нижнем белье. Однако врачи рекомендуют как женщинам, так и мужчинам, спать без него....

    Как мы убиваем свой кишечник

    Стресс, слишком частое лечение антибиотиками, нездоровые привычки в еде могут ухудшить состояние кишечника и нанести ему вред....



Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!