Для связи с администрацией: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Фитнес-программа "7 белковых дней"

    Раздел: Фитнес Дата публикации: 21-09-2016, 13:56 Просмотров: 1 242

    Фитнес-программа "7 белковых дней"

    Понедельник:

    1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
    2. любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
    3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
    4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина
    5. 0,5 л кефира с жирностью не более 2.5%

    Вторник:

    1. 200 г гречневой каши с овощами
    2. 2 больших яблока
    3. 200 г отварной говядины + салат с овощей
    4. 200 г морской рыбы + один грейпфрут
    5. 300 г простокваши

    Среда:

    1. 200 г отварного риса с овощами
    2. 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда
    3. 200 г отварной телятины + овощной салат
    4. 3 варных яйца + две помидоры
    5. 300 г йогурта с жирностью не более 2.5%

    Четверг:

    1. 200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога
    2. 1 яблоко и банан
    3. 200 г отварной говядины + овощной салат
    4. 200 г морепродуктов
    5. 300 г молока

    Пятница:

    1.200 г гороховой каши + 100 гр. отварной рыбы
    2. 2 столовые ложки меда
    3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом
    4. 200 г куриного филе + три огурца
    5. 3 вареных яйца

    Суббота:

    1. 200 г отварной фасоли с овощами
    2. 200 г фруктового салата + столовая ложка меда
    3. 200 г отварной телятины с овощами
    4. 150 г сыра небольшой жирности
    5. 0.5 л кефира

    Воскресенье:

    1. 200 г отварного картофеля + овощной салат
    2. 200 г любых фруктов
    3. 200 г отварной говядины + цитрусовые фрукты
    4. 150 г творога
    5. 400 г простокваши
    Оцени статью: Не нравится +2 Нравится

    Никто меня не любит: что делать, если тебе правда так кажется

    Как обидно и несправедливо, когда никто не любит! Тебе знакомо это ощущение, комком застрявшее в горле? Тогда самое время разобраться в этой непростой ситуации и попытаться решить проблему, а не терзаться дни и ночи напролет...

    Постные блюда на каждый день

    Во время Великого поста православный мир соблюдает предписанные церковью правила, ограничивая себя в еде и развлечениях. Это время для молитв и воздержания, которое помогает душам освободиться от накопленного негатива. Великий...

    Такого яркого и живого салюта вы еще не видели

    Японцы всегда отличались изобретательностью и умением делать красивые вещи. Все четко размеренно и ярко....

    Какие могут быть последствия аборта для будущих детей

    Аборт - это прерывании беременности. Какие последствия могут быть для будущих детей и для женщины в целом смотрите в видео. Вся информация основана на практики врача....

    5 главных ошибок женского фитнеса

    5 главных ошибок женского фитнеса...




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.