Для связи с администрацией: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Топ-4 упражнения для идеальных бедер

    Раздел: Фитнес Дата публикации: 28-08-2016, 14:00 Просмотров: 1 521

    Топ-4 упражнения для идеальных бедер

    Как подкачать внутреннюю сторону бедра? 4 упражнения от инструкторов по фитнесу.

    Похудеть именно в нужном месте бывает нелегко, особенно если нужно убрать сантиметры в бедрах, но при этом сохранить грудь. Эти 4 упражнения помогут тебе смоделировать внутреннюю и внешнюю часть бедра в короткие сроки, без потери объемов в области груди.

    1. Ноги расставь широко врозь. Соедини руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой - локтя правой. Наклоняясь вперед, старайся коснуться руками пола. Сделай 2 подхода в 30 раз.

    2. Встань прямо. Руки положи за голову. Левую ногу согни в колене. Приседай на правой ноге 10-15 раз, затем на левой.

    3. Поставь одну ногу, согнутую в колене, на стул или табурет (высотой 30-40см), другую - на пол, а руки - на пояс. Прыжком поменяй положение ног. Повтори 20-30 раз.

    4. Ноги врозь, руки за головой. Глубоко присядь на правой ноге, затем на левой. Повтори 20 раз.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится

    Почему женщинам жизненно необходимы овощи и фрукты

    Женщинам, которые не любят фрукты и овощи, лучше все-таки заставлять себя их есть, считают медики. Потому что эти продукты могут спасти их от разных заболеваний, в том числе от рака мочевого пузыря....

    Тип личности можно определить по плейлисту

    Хочешь узнать нового бойфренда поближе – взгляни на его плейлист. Заодно узнаешь кое-что новое о себе. Психологи Джейсон Рентфроу и Сэм Гослинг утверждают, что можно сделать точные выводы о характере человека, его креативности и...

    Женские хитрости, что бы мужчине с ней было хорошо

    Именно женщина должна создавать атмосферу комфорта в доме. Недаром же на протяжении тысячелетий именно ее называют хранительницей домашнего очага....

    Почему спать вместе полезно для здоровья

    Удивительно, но многие психологи сходятся во мнении, что по тому, как твой партнер ведет себя во время сна, можно понять, насколько он к тебе привязан. Ведь недаром известный писатель Милан Кундера как-то сказал: «Желание спать с...

    ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ СТРИЖЕК НА ЯНВАРЬ 2017

    Не лучший день для кардинальной смены имиджа: лунный календарь стрижек на январь рекомендует перенести поход в салон на другой день. Даже незначительные перемены во внешности могут стать причиной для внутренних беспокойств,...




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.