закрыть окно

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях!



Это окно видно только незарегистрированным пользователям!
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    Топ-4 упражнения для идеальных бедер

    Раздел: Фитнес Дата публикации: 28-08-2016, 14:00
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится



    Топ-4 упражнения для идеальных бедер

    Как подкачать внутреннюю сторону бедра? 4 упражнения от инструкторов по фитнесу.

    Похудеть именно в нужном месте бывает нелегко, особенно если нужно убрать сантиметры в бедрах, но при этом сохранить грудь. Эти 4 упражнения помогут тебе смоделировать внутреннюю и внешнюю часть бедра в короткие сроки, без потери объемов в области груди.

    1. Ноги расставь широко врозь. Соедини руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой - локтя правой. Наклоняясь вперед, старайся коснуться руками пола. Сделай 2 подхода в 30 раз.

    2. Встань прямо. Руки положи за голову. Левую ногу согни в колене. Приседай на правой ноге 10-15 раз, затем на левой.

    3. Поставь одну ногу, согнутую в колене, на стул или табурет (высотой 30-40см), другую - на пол, а руки - на пояс. Прыжком поменяй положение ног. Повтори 20-30 раз.

    4. Ноги врозь, руки за головой. Глубоко присядь на правой ноге, затем на левой. Повтори 20 раз.



    Эта девушка взорвала Сеть благодаря своей феноменальной внешности

    В последнее время в модельном бизнесе всё чаще появляются девушки, разрушающие стандарты красоты. Чего только стоят модели размера плюс, о которых мы неоднократно писали раньше. Но сейчас речь пойдет не о моделях, а об обычной...

    Топ самых страшных наказаний за супружескую измену для женщин

    Во все времена походы «налево» считались делом непристойным и поддавались всеобщему порицанию. Раньше с этим делом было сложнее, вполне могли казнить, теперь же отношения посвободней и измена не считается чем-то...

    Уроки делового стиля от настоящих королев

    Современные королевы различных государств лучше других знают об этикете и деловом дресс-коде. Какие главные секрета их стиля можно взять на вооружение?...

    Скажи прошлому "прощай"! Или почему надо закончить все прошлые отношения (видео)

    Наше внимание - это энергия. Если это внимание все еще блуждает в прошлых отношениях, то что же остается настоящим или будущим? Жалкие крохи, которых недостаточно, чтобы напитать нынешние отношения счастьем, чтобы позволить вам...

    Когда вы увидите, как сейчас выглядит Памела Андерсон, то будете поражены

    Знаменитости в погоне за идеальной внешностью готовы идти на любые меры. Это и не удивительно, ведь если звездам не удается выделиться среди коллег по цеху, то славы и поклонников им не видать. В ход идет всё: увеличение губ,...



Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
    Рейтинг@Mail.ru